Zaman dan Peringkat
Pemakanan Prasekolah
Pemakanan anak anda adalah penting untuk kesihatan keseluruhannya. Pemakanan yang betul, yang sepatutnya termasuk makan tiga kali sehari dan dua makanan ringan berkhasiat, mengehadkan gula tinggi dan makanan gemuk tinggi , makan buah-buahan , sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan produk tenusu rendah lemak, termasuk 3 hidangan susu, keju atau yogurt Keperluan kalsium juga boleh menghalang banyak masalah perubatan, termasuk menjadi berat badan berlebihan, membangun tulang yang lemah, dan mengembangkan diabetes.
Ia juga akan memastikan bahawa anak anda secara fizikal berkembang ke potensi penuhnya.
Nasihat pemakanan yang terbaik untuk menjaga kesihatan anak anda termasuk menggalakkannya untuk:
- Makan pelbagai jenis makanan
- Keseimbangan makanan yang anda makan dengan aktiviti fizikal
- Pilih diet dengan banyak produk bijirin, sayuran dan buah-buahan
- Pilih diet yang rendah lemak, lemak tepu, dan kolesterol
- Pilih diet sederhana dalam gula dan garam
- Pilih diet yang menyediakan kalsium dan zat besi yang cukup untuk memenuhi keperluan tubuh mereka yang semakin meningkat
Anda juga boleh membantu mempromosikan pemakanan yang baik dengan menetapkan contoh yang baik. Tabiat pemakanan yang sihat dan senaman yang kerap perlu menjadi sebahagian daripada kehidupan keluarga anda. Lebih mudah jika semua orang di rumah mengikut garis panduan ini, daripada jika anak anda perlu melakukannya sendiri. Anda juga harus membeli makanan rendah kalori dan rendah lemak, makanan ringan dan pencuci mulut, susu rendah lemak atau skim dan minuman diet. Elakkan membeli makanan pencuci mulut tinggi atau makanan ringan, seperti keripik makanan ringan, minuman ringan biasa atau ais krim tetap.
Panduan Makanan Piramid untuk kanak-kanak kecil telah direka oleh Jabatan Pertanian AS untuk menggalakkan pemakanan sihat pada kanak-kanak berumur lebih dua tahun. Ia dimaksudkan untuk menjadi panduan umum untuk pilihan makanan sehari-hari. Penekanan utama piramid makanan adalah pada lima kumpulan makanan utama, yang semuanya diperlukan untuk kesihatan yang baik.
Ia juga menekankan bahawa makanan yang termasuk banyak lemak, minyak dan gula-gula harus digunakan dengan sangat berhati-hati.
Untuk mengelakkan masalah pemakanan, ajar anak anda untuk memberi makan sedini mungkin, beri dia pilihan yang sihat dan izinkan percubaan. Waktu makan harus menyenangkan dan menyenangkan dan bukan sumber perjuangan. Kesalahan umum membolehkan anak anda minum terlalu banyak susu atau jus supaya dia tidak lapar untuk pepejal, memaksa anak anda untuk makan apabila dia tidak lapar, atau memaksa dia untuk makan makanan yang dia tidak mahu.
Cara penting yang kanak-kanak belajar untuk berdikari adalah dengan mewujudkan kemerdekaan tentang pemakanan. Walaupun anak anda mungkin tidak makan serta bulat diet seperti yang anda mahu, selagi anak anda berkembang secara normal dan mempunyai tahap tenaga yang normal, mungkin sedikit bimbang. Juga, kebanyakan kanak-kanak tidak makan makanan yang seimbang setiap hari, tetapi selama seminggu atau lebih, diet mereka biasanya seimbang. Anda boleh mempertimbangkan untuk memberi anak vitamin harian anda jika anda rasa dia tidak makan dengan baik, walaupun kebanyakan kanak-kanak tidak memerlukannya.
Cara lain untuk mengelakkan masalah pemakanan adalah untuk tidak menggunakan makanan sebagai rasuah atau ganjaran untuk kelakuan yang diingini, elakkan menghukum anak anda kerana tidak makan dengan baik, hadkan perbualan waktu untuk topik yang positif dan menyenangkan, elakkan perbincangan atau mengulas tentang tabiat makan anak anda yang kurang baik jadual, had makan dan minum ke meja atau kerusi tinggi, dan hadkan makanan ringan kepada dua snek berkhasiat setiap hari.
Amalan pemakanan untuk dielakkan memberi makanan pencuci mulut manis, minuman ringan, minuman buah-buahan, bijirin gula, cip atau gula-gula, kerana mereka mempunyai sedikit nilai pemakanan. Juga berhati-hati dengan makanan yang boleh dicekik anak anda, seperti wortel mentah, kacang tanah, anggur, daging yang sukar, popcorn, permen permen atau gula-gula keras.
Untuk maklumat lanjut mengenai pemakanan prasekolah anda:
- Susu
- Beralih kepada Susu Rendah Lemak
- Jus buah-buahan
- Picky Eaters
- Makanan Kaya Besi
- Makan Buah dan Sayuran
- Alahan makanan
- Makanan Fiber Tinggi
- Meningkatkan Kalori
- Vitamin
- Risiko Minum Terlalu Banyak Susu
- Piramid makanan
- Membaca Label Makanan
- Makanan Kaya Protein
Pertumbuhan dan Pembangunan Prasekolah
Pada usia ini, anda boleh mengharapkan anak anda berpakaian sendiri, berus gigi tanpa bantuan, bermain papan dan permainan kad dan ikuti peraturan yang mudah, nama 4 warna, hop, berjalan kaki menuruni tangga, berbincang dalam 4-5 kalimat perkataan, nyanyian lagu , dengarkan cerita, kongsi perkara secara spontan, kira-kira hingga 4, dan ucapannya harus difahami sepenuhnya. Dalam beberapa tahun akan datang, dia akan dapat mengira hingga sepuluh, mengenali huruf abjad, dan dapat mempelajari nombor telefon dan alamatnya.
Kebanyakan empat tahun mengambil satu tidur pada sebelah petang selama kira-kira 1 jam (dia akan menyerahkan tidur ini antara 3-6 tahun) dan dapat tidur sepanjang malam selama sekurang-kurangnya sebelas setengah jam. Jika tidak, periksa untuk memastikan bahawa dia mempunyai rutin tidur yang baik dan telah membangunkan persatuan tidur yang sesuai.
Untuk maklumat lanjut tentang pertumbuhan dan perkembangan prasekolah anda:
- Nasihat Tidur
- Gagak
- Regresi dan Masalah Latihan Potty
Keselamatan
Kemalangan adalah punca utama kematian kanak-kanak. Kebanyakan kematian ini dapat dengan mudah dicegah dan oleh sebab itu sangat penting untuk menjaga keselamatan anak anda sepanjang masa. Berikut adalah beberapa petua untuk memastikan anak prasekolah anda selamat:
- Menurut garis panduan kerusi kereta terkini, sebaik sahaja mereka berumur dua tahun (atau, tanpa mengira usia, mereka mempunyai kelebihan tempat duduk belakang), kanak-kanak harus duduk di kerusi kereta yang menghadap ke depan dengan tali tali panjang selama mungkin dan sampai mereka sampai had berat dan ketinggian kerusi kereta mereka sebelum bergerak ke kerusi penggalak . Perlu diingat bahawa banyak kerusi kereta boleh ubah dan kerusi kereta gabungan mempunyai had berat kehadapan yang menghadap ke hadapan sebanyak 65 hingga 80 paun apabila digunakan dengan tali kelabu .
- Jangan biarkan anak anda menunggang di kawasan kargo trak pikap, walaupun ia tertutup. Dalam kemalangan, kanak-kanak di belakang trak pikap mempunyai sedikit perlindungan daripada kecederaan serius atau kematian.
- Sentiasa memakai topi keledar basikal dan elakkan berbasikal berhampiran trafik.
- Berlatih keselamatan sukan: ajar anak anda untuk selalu memakai semua peralatan keselamatan yang sesuai untuk setiap sukan ( topi keledar , pengawal mulut, bantalan, dll.).
- Mengajar pejalan kaki ( jalan persimpangan , dll) dan keselamatan taman permainan (termasuk tidak bermain di trampolin).
- Ajar kesedaran orang asing (semak semula senario yang boleh digunakan oleh pemangsa, termasuk menawarkan gula-gula atau mainan untuk masuk ke dalam kereta, meminta bantuan untuk mencari haiwan kesayangan yang hilang, atau diberitahu mereka memilih anak anda kerana anda sakit).
- Elakkan mendedahkan anak anda kepada terlalu banyak matahari (menggunakan pelindung matahari).
- Pasang pengesan asap dan karbon monoksida dan gunakan pakaian tidur kalis api.
- Mengamalkan keselamatan makanan: mencuci buah-buahan dan sayuran, jangan makan daging atau ayam yang tidak matang atau minum susu atau jus yang tidak dipasteurisasi.
- Jika anda mesti mempunyai pistol di dalam rumah, simpannya dan peluru di tempat terkunci yang berasingan.
- Amalkan keselamatan air: ajar anak anda untuk berenang, jangan biarkan anak anda bermain di mana-mana air (tasik, kolam renang, laut, dan lain-lain) tanpa pengawasan orang dewasa (walaupun dia perenang yang baik), selalu memakai pelindung hidup atau jaket keselamatan apabila di atas bot, dan kolam renang kanak-kanak dengan melampirkannya dalam pagar dengan pintu menutup sendiri.
- Berhati-hati dengan keturunan anjing tertentu (Rottweilers, pit bulls, Shepard Jerman) yang menyumbang lebih daripada lima puluh peratus gigitan anjing maut dan rapat mengawasi kanak-kanak apabila di hadapan haiwan.
- Bantu dia menyikat giginya dengan ubat gigi fluorida dua kali sehari dan dapatkan pemeriksaan pergigian secara berkala (setiap enam bulan). Lawatan pertama ke doktor gigi adalah dengan usia 3 tahun yang terkini. Floss harian juga biasanya merupakan idea yang baik pada usia ini jika gigi anak anda menyentuh dan anda tidak dapat mengepam seluruh gigi. Ingatlah bahawa anak-anak memerlukan bantuan dengan memberus dan flos sehingga umur 8 tahun.
- Had masa skrin, termasuk permainan video dan televisyen, dan menggalakkan membaca dan bercerita.
- Mengawasi penggunaan komputer anak anda (kanak-kanak pada usia ini tidak boleh mempunyai akses tanpa pengawasan ke Internet), permainan komputer, filem, dan mengetahui apa yang mereka akses di rumah teman mereka.
- Kanak-kanak Bukti Rumah (Tetapkan suhu pemanas air panas anda kepada 120 darjah F, gunakan pintu-pintu di atas tangga, tutup di kedai-kedai elektrik dan kait di atas kabinet, pastikan pembersih isi rumah, bahan kimia dan ubat-ubatan tidak dapat dijangkau dan sentiasa menyimpannya dalam asalnya bekas dan tahu nombor Pusat Kawalan Racun (1-800-222-1222), jangan bawa cecair panas atau makanan berhampiran anak anda dan jangan biarkan anak anda dekat dapur, pemanas atau peralatan panas lain (terutamanya alat pengeriting), dan apabila memasak, menggunakan pembakar belakang dan menghidupkan periuk memegang ke dalam, untuk mengelakkan lemas, mengosongkan semua air dari tab mandi dan baldi, pastikan pintu ke bilik mandi tertutup dan jangan sekali-kali meninggalkan anak anda sahaja berhampiran mana-mana bekas air, simpan senarai nombor kecemasan berhampiran telefon, dan bilik kunci yang bukan bukti kanak-kanak).
- Jadilah contoh yang baik untuk anak anda dengan sentiasa menggunakan tali pinggang keledar, topi keledar, dll.
Untuk maklumat lanjut tentang keselamatan anak prasekolah:
- Tempat duduk keselamatan apa yang perlu digunakan untuk bayi besar atau kanak-kanak?
- Kerusi kereta
- Kanak-kanak
- Bahaya Tersembunyi
- Kawalan Racun
- Kanak-kanak dalam Alert Kereta Panas
- Gigitan anjing
- Keselamatan Keselamatan Kembali Ke Atas
- Winter Coats and Car Seats
- Inspektor Seat Kereta
- Tips Keselamatan Kolam Renang
- Jatuh Televisyen Jatuh
- Pelindung matahari dan keselamatan matahari
Masalah Prasekolah yang Biasa
- Sembelit: masalah yang sangat biasa dan mengecewakan pada kanak-kanak. Ia biasanya ditakrifkan sebagai laluan najis yang keras dan menyakitkan atau pergi empat atau lebih hari tanpa pergerakan usus. Sembelit adalah yang paling biasa disebabkan oleh diet yang rendah serat, tetapi juga boleh disebabkan oleh minum terlalu banyak susu (lebih daripada 16 hingga 24oz / d), tidak minum air yang cukup atau menunggu terlalu lama untuk pergi ke bilik mandi. Rawatan awal meningkatkan jumlah cecair yang dia minum dan meningkatkan jumlah serat dan dedak dalam dietnya. Ia juga berguna untuk mengurangkan jumlah makanan sembelit dalam dietnya, termasuk susu lembu, yogurt, keju, wortel masak, dan pisang. Pelembut kayu mungkin diperlukan jika langkah-langkah ini tidak berfungsi.
- Jangkitan Pernafasan Atas: ini sangat biasa dan termasuk simptom hidung dan batuk yang jelas atau hijau dan biasanya disebabkan oleh virus sejuk. Rawatan yang terbaik adalah dengan menggunakan titisan hidung air masin dan suctioner mentol untuk memastikan hidung mereka jelas. Hubungi Pediatrik anda jika anak anda mengalami demam tinggi, kesukaran bernafas atau tidak bertambah baik dalam 7-10 hari
- Muntah: biasanya mengiringi cirit-birit sebagai sebahagian daripada jangkitan virus. Sekiranya anak anda mula muntah, sebaiknya memberi mereka istirahat dari makan dan minum selama satu jam atau lebih dan kemudian berikan sedikit Pedialyte (1 sudu teh) setiap lima atau sepuluh minit. Sebaik sahaja anak anda dapat bertolak ansur dengan minum sedikit ini, anda boleh meningkatkan Pedialyte untuk kira-kira satu sudu setiap lima atau sepuluh minit dan kemudian jumlah yang lebih besar sebagai boleh diterima dan kemudian berubah kembali ke formula tetapnya. Elakkan memberi hanya Pedialyte selama lebih dari 12 jam. Hubungi pakar pediatrik anda jika muntah mempunyai darah di dalamnya, jika ia berwarna hijau gelap, atau jika anak anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi (yang tidak termasuk kencing dalam 6-8 jam, mempunyai mulut kering dan penurunan berat badan).
- Cirit-birit: masalah biasa dan sering disebabkan oleh jangkitan virus. Hubungi Pediatrik anda jika cirit-birit mempunyai darah atau nanah di dalamnya, jika tidak menjadi lebih baik dalam 1-2 minggu atau jika anda melihat tanda-tanda dehidrasi (yang tidak termasuk kencing dalam 6-8 jam, mempunyai mulut kering dan kehilangan berat badan) . Anda harus meneruskan diet tetap mereka, tetapi boleh memberikan 1-2 auns Pedialyte setiap kali dia mempunyai najis cirit-birit besar untuk mencegah dehidrasi.
Untuk maklumat lanjut:
- Syarat Pediatrik
- Jangkitan umum
- Bedwetting
- Ekzema
- Hidung berair
- Gejala Pediatrik Klasik
- Alahan
- Asma
- Gejala Kesuburan yang Berkembang
Mengambil Anak Anda kepada Pediatrik anda
Pada pemeriksaan empat tahun, anda boleh mengharapkan:
- Pemeriksaan perkembangan dan perkembangan prasekolah anda.
- Kajian semula jadual makan dan tidur.
- Pengukuran ketinggian, berat badan dan tekanan darahnya.
- Kaunseling untuk pencegahan kecederaan, kesihatan gigi, dan diet yang betul.
- Perbincangan mengenai kemajuan latihan tandas.
- Imunisasi: DTaP, IPV, Varivax (jika anak anda tidak mempunyai cacar air), dan penggalak MMR.
- Ujian pemeriksaan: ujian penglihatan dan ujian pendengaran .
Pemeriksaan seterusnya dengan pakar pediatrik anda adalah apabila anak anda berumur lima tahun.
Untuk maklumat lanjut:
- Jadual Imunisasi
- Nasihat Perubatan
- Bagaimanakah saya melindungi anak-anak saya daripada keracunan plumbum?
- Bila Panggil Pediatrik Anda untuk Demam
- Sukan Belia