Diet CHILD-1 adalah peringkat pertama Diet Lifestyle Kesihatan Bersepadu Kardiovaskular dan ia dapat membantu anda mendapatkan kesihatan anak anda dengan lebih baik. Ia disyorkan untuk kanak-kanak dengan keadaan kesihatan tertentu - diet boleh menjadi idea yang baik untuk semua kanak-kanak kerana ia menggalakkan pemakanan yang sihat dan berat badan yang sihat. Diet telah dirancang untuk kanak-kanak:
- dengan paras kolesterol tinggi (dislipidemia)
- yang berlebihan berat badan
- dengan tekanan darah tinggi
- dengan keadaan perubatan berisiko tinggi, seperti mempunyai diabetes jenis 1 atau jenis 2, mempunyai pemindahan buah pinggang atau pemindahan jantung, penyakit buah pinggang kronik, penyakit buah pinggang peringkat akhir, atau penyakit Kawasaki dan masih mempunyai aneurisme arteri koronari
- dengan sejarah keluarga penyakit kardiovaskular awal, dislipidemia (paras kolesterol tinggi), obesiti, hipertensi utama, kencing manis, atau pendedahan kepada merokok di rumah.
Kebanyakan kanak-kanak yang mempunyai faktor risiko harus beralih ke diet CHILD-1 ketika berusia dua tahun. Ibu bapa dan ahli pediatrik kemudiannya perlu menguatkan mesej pemakanan CHILD-1 kerana kanak-kanak semakin tua.
Diet CHILD-1
Jadi apa yang diet CHILD-1?
Diet CHILD-1 berfungsi untuk:
- hadkan atau elakkan minuman manis manis
- menggalakkan anak-anak minum air
- elakkan lemak trans
- menggalakkan makanan serat tinggi
- hadkan natrium dan elakkan makanan garam yang tinggi
- menggalakkan anak-anak minum susu tanpa lemak tanpa lemak
- mengajar anak-anak tentang saiz bahagian yang sesuai, yang sebahagiannya akan berdasarkan anggaran bilangan kalori yang mereka perlukan setiap hari berdasarkan umur, jantina, dan seberapa aktif mereka
- menggalakkan aktiviti fizikal harian
- hadkan pengambilan kolesterol kepada kurang daripada 300 mg setiap hari
- ajarkan tabiat makan yang sihat
- menggalakkan diet jenis DASH yang kaya dengan buah-buahan , sayur-sayuran , lemak rendah atau susu tanpa lemak dan produk tenusu lain, biji-bijian , ikan, ayam, kacang, kacang dan biji dan gula yang lebih rendah serta gula, lemak dan merah daging
Anda tidak perlu menunggu sehingga anak anda dua untuk memulakan CHILD-1 walaupun. Sebahagian daripada cadangan CHILD-1 adalah bahawa bayi harus disusui secara eksklusif sehinggalah mereka berumur enam bulan, dan harus terus menyusui hingga berusia 12 bulan, bahkan ketika mereka mulai makan makanan padat.
ANAK-1 untuk Kanak-Kanak Muda
Walaupun beberapa cadangan CHILD-1 untuk bayi berusia antara 12 hingga 24 bulan adalah sedikit teknikal, yang lain agak mudah:
- membataskan jus kepada tidak lebih daripada 4 auns jus buah 100% setiap hari
- jika tidak menyusu, pertimbangkan untuk beralih kepada susu lembu yang kurang lemak, dari 2% hingga susu tanpa lemak, jika anak anda berlebihan berat badan, berisiko untuk obesiti, atau jika dia mempunyai faktor risiko penyakit kardiovaskular
- peralihan kepada makanan meja yang menyediakan 30% kalori harian mereka dari lemak, tetapi hanya sekitar 8 hingga 10% dari lemak tepu, dan selebihnya berasal dari lemak tak jenuh tunggal dan tak tepu
- elakkan lemak trans
Jika anak anda tidak mempunyai faktor risiko, dia boleh beralih ke susu tanpa lemak ketika berusia dua tahun.
ANAK-1 untuk Kanak-kanak Umur Kanak-kanak Sekolah
Pada masa anak anda dua, minuman utamanya harus bebas lemak tanpa lemak.
Berbanding dengan bayi, kanak-kanak yang lebih tua ini memerlukan sedikit kurang lemak dalam diet mereka - kira-kira 25 hingga 30% daripada jumlah kalori mereka. Majoriti lemak tersebut sepatutnya tetap lemak tak jenuh dan tidak tepu, walaupun, dengan kadar lemak jenuh yang lebih kecil.
Ini adalah usia yang baik untuk memulakan mengajar kanak-kanak tentang saiz bahagian dan menggalakkan aktiviti fizikal yang tetap.
ANAK-1 untuk Preteens dan Remaja
Sebagai tambahan untuk terus minum susu tanpa lemak tanpa lemak, air, dan jumlah minuman manis manis yang terhad, kanak-kanak yang lebih tua harus digalakkan mengikuti tabiat makan yang sihat, seperti:
- makan sarapan pagi setiap hari
- makan makanan sebagai keluarga
- mengehadkan makanan cepat saji
Meneruskan makan makanan serat tinggi, menonton saiz bahagian, dan aktif secara fizikal setiap hari juga masih penting pada usia ini.
Langkah-langkah seterusnya CHILD-1
Adalah penting untuk diingat bahawa diet CHILD-1 adalah langkah pertama untuk kanak-kanak yang mempunyai kolesterol tinggi. Sekiranya selepas percubaan 3 hingga 6 bulan perubahan diet CHILD-1 kanak-kanak terus mendapat kolesterol tinggi, maka mereka akan dipindahkan ke diet CHILD-2 dengan:
- hanya 25% hingga 30% kalori dari lemak
- kurang daripada atau sama dengan 7% kalori dari lemak tepu
- kira-kira 10% kalori dari lemak tanpa monounsaturated
- kurang daripada 200 mg / d kolesterol
- elakkan lemak trans sedapat mungkin
Dan bergantung kepada profil lipid mereka, mereka harus mengikuti CHILD-2-LDL vs diet CHILD-2-TG. Diet CHILD-2-LDL menggalakkan penggunaan sterol tumbuhan, ester stanol tumbuhan, dan psyllium serat larut air untuk menggantikan beberapa lemak dalam diet kanak-kanak. Sebaliknya, diet CHILD-2-TG menggalakkan penggantian gula mudah dengan karbohidrat kompleks dan meningkatkan asid lemak omega-3.
Perlu diingat bahawa ahli diet berdaftar yang sepatutnya mungkin membantu pelan anak anda dan mengikuti diet CHILD-2 mereka, dan mungkin juga membantu untuk pemakanan CHILD-1 juga.
> Sumber:
> Akademi Pediatrik Amerika. Panel pakar mengenai Garis Panduan Bersepadu untuk Kesihatan Kardiovaskular dan Pengurangan Risiko dalam Kanak-kanak dan Remaja: Laporan Ringkasan. Pediatrik. Jilid 128, Tambahan 6, Disember 2011.