Apa Jenis Susu Anak Harus Minum
Sekiranya kanak-kanak di bawah umur 5 tahun minum susu skim bukan susu keseluruhan atau susu 2 peratus? Akademi Pediatrik Amerika menasihati bahawa ibu bapa boleh memulakan susu rendah lemak selepas umur 2 tahun . Ketahui bila sesuai untuk memulakan anak anda pada pelbagai jenis susu lembu.
Susu Terbaik untuk Bayi
Sebelum usia 12 bulan, bayi harus menyusu atau meminum formula bayi yang diperkayakan dengan besi.
Susu lembu tidak sesuai untuk bayi kerana ia tidak memberikan cukup nutrien tertentu. Ia juga sukar bagi bayi untuk dicerna kerana kandungan protein dan lemaknya.
Susu Terbaik untuk Kanak-kanak
Selepas kanak-kanak berusia 1 tahun, anda boleh memperkenalkan susu lembu. Sebelum bayi anda berumur 2 tahun, kecuali dia mempunyai alahan susu , dia harus menyusu atau minum susu penuh .
Selepas umur 2, anda boleh mula memberinya 2 peratus, 1 peratus, atau susu skim, terutama jika anak anda berlebihan berat badan. USDA mengesyorkan 2 cawan susu setiap hari untuk umur 2 hingga 3 tahun. Untuk umur 4 hingga 8 tahun, mereka mengesyorkan 2 1/2 cawan susu sehari. Secara umumnya, mereka mencadangkan susu tanpa lemak dan rendah lemak dan produk tenusu untuk semua peringkat umur di atas umur 2 tahun.
Terdapat beberapa kanak-kanak yang harus bertukar kepada susu rendah lemak lebih cepat, termasuk mereka yang:
- Sudah berlebihan berat badan
- Mempunyai ahli keluarga yang gemuk
- Mempunyai ahli keluarga yang mempunyai kolesterol tinggi atau trigliserida (dislipidemia)
- Mempunyai ahli keluarga dengan penyakit kardiovaskular
Mengapa Tukar Susu Rendah?
Satu sebab untuk beralih kepada susu rendah lemak adalah bahawa anak anda mungkin akan mendapat banyak lemak dari hal-hal lain yang dia makan. Bermula awal dapat membantu anak anda mengembangkan pilihan untuk makanan rendah lemak yang semestinya dia akan terus memakan makanan yang sihat.
Jika anak anda tidak mendapat cukup lemak dari makanan lain, maka anda mungkin ingin memeliharanya dengan susu keseluruhan. Perlu diingat bahawa pada masa kanak-kanak berumur 4 hingga 5 tahun, dia perlu mendapatkan kira-kira satu pertiga daripada kalorinya dari lemak. Sekiranya anak anda tidak, maka tinggalkan susu secara keseluruhan boleh menjadi cara untuk meningkatkan pengambilan lemaknya. Tetapi itu bukan masalah bagi kebanyakan kanak-kanak, terutamanya dengan wabak obesiti semasa.
Sekiranya anak anda berlebihan berat badan, perubahan kepada susu rendah lemak boleh menjadi sangat penting untuk mengurangkan jumlah lemak dan kalori yang diperolehnya. Susu masih menjadi sebahagian penting dari diet yang sihat untuk kanak-kanak ini.
Sekiranya Anak Anda Tidak Minum Susu Rendah Lemak
Ia boleh menjadi satu perubahan besar untuk pergi dari susu keseluruhan ke susu skim, jadi lebih baik untuk membuat perubahan yang lebih beransur-ansur. Anda mungkin cuba untuk pergi ke susu pertama 2 peratus dan kemudian susu 1 peratus, dan akhirnya memasak susu.
Bermula awal juga boleh membantu meringankan peralihan ini kepada susu rendah lemak. Seorang kanak-kanak berusia 2 tahun yang benar-benar suka minum susu mungkin akan menerima lebih banyak susu rendah lemak daripada kanak-kanak usia sekolah.
> Sumber:
> American Academy of Pediatrics on Nutrition. Pemakanan Tambahan. In: Kleinman RE, Greer FR, eds. Pemakanan Pediatrik . Ed ed. Elk Grove Village, IL: Akademi Pediatrik Amerika; 2014: 135.
> Susu dan Anak Lembu. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Pemeriksaan Lipid dan Kesihatan Kardiovaskular pada Masa Kanak-kanak. PEDIATRICS Jilid 122, Bilangan 1, Julai 2008