Bersantai dan Perbelanjaan Buruh Awal Bermeditasi
Luangkan masa kerja awal sambil bersiap-siap dan persiapkan bukan panik kerana jika anda merasa cemas pada awalnya mungkin berarti kerja lebih lama dan lebih menyakitkan. Jadi bagaimana anda menghabiskan masa itu?
Meditasi Semasa Buruh Awal
Bantuan pernafasan dan meditasi yang mendalam mendorong rasa tenang dan bersantai. Sekiranya anda tidak biasa dengan teknik meditasi, hanya tutup mata anda dan fokus pada nafas anda kerana anda membiarkan semua fikiran anda terapung di hilir seperti daun yang jatuh.
Visualisasi adalah satu bentuk meditasi yang lain. Masuk ke kedudukan yang selesa dan tutup mata anda. Bayangkan pengalaman buruh dan kelahiran anda sama seperti yang anda merancang. Sekiranya terdapat bahagian persalinan tertentu yang anda cemas, gambarkan keadaan seperti yang anda mahukan. Anda juga boleh menggambarkan betapa gembiranya anda dengan bayi baru di tangan anda.
Selesai Pembungkusan Beg Anda
Anda mungkin telah merancang lebih awal dan membungkus kebanyakan perkara dalam beg anda yang anda ingin gunakan di hospital atau pusat kelahiran. Tetapi sekarang adalah masa untuk duduk dan secara senyap-senyap melihat senarai semak anda dan cari barang-barang akhir yang mungkin diperlukan, termasuk barangan penjagaan diri anda.
Bakar!
Jangan ketawa, penaik adalah cara yang baik untuk menghabiskan tenaga kerja awal . Ini adalah projek buruh yang menyeronokkan yang dapat membantu anda berehat dan melakukan aktiviti biasa. Saya akan mencadangkan membakar beberapa cookies atau brownies untuk dibawa bersama anda ke hospital. Bolehkah anda bayangkan betapa gembiranya jururawat akan melihat anda dengan seperangkat gula?
Sesetengah pasangan juga memilih untuk membuat kek hari jadi untuk makan selepas bayi dilahirkan.
Tonton Filem Semasa Buruh Awal
Sesetengah ibu mendapati menonton filem adalah gangguan yang santai. Perhatikan Netflix atau Hulu untuk mencari sesuatu yang sesuai dengan mood anda. Ia bagus untuk bersenang-senang dengan hiburan video menonton keluarga anda.
Lipat Pakaian Bayi Anda
Folding adalah aktiviti yang bagus kerana ia berirama dan tidak memerlukan banyak perhatian. Ia juga membantu anda memberi tumpuan kepada anak kecil yang baru akan dilahirkan. Belum lagi ini cara terbaik untuk mendapatkan kerja cepat.
Isikan Buku Bayi
Anda boleh mengisi maklumat kehamilan atau pokok keluarga di dalam buku bayi, jika anda mempunyai satu. Sekali lagi, teknik pemfokusan yang baik yang boleh membuatkan anda dapat berhenti untuk kontraksi dan menggunakan langkah-langkah keselesaan yang diperlukan. Jika anda tidak mempunyai buku bayi atau ini tidak merayu kepada anda, cuba tulis surat bayi anda.
Jangan Pergi ke Hospital Terlalu Awal
Masuk ke hospital atau pusat kelahiran terlalu awal akan bermakna anda menghabiskan masa yang tidak selesa ini dari persekitaran yang biasa dan perkara-perkara yang membuat anda bahagia. Jika anda sampai di sana terlalu awal, mereka mungkin menghantar anda ke rumah.
Kebanyakan wanita lebih selesa jika mereka tinggal di rumah sendiri selagi mungkin. Itulah sebabnya mencari perkara yang mengganggu untuk dilakukan adalah pertaruhan terbaik anda untuk mengelakkan pergi ke hospital terlalu awal.