Walaupun panjang purata buruh pertama biasanya 12-18 jam, tidak termasuk induksi , terdapat tenaga kerja yang bertahan lebih lama. Sesetengah buruh bertahan lebih lama kerana masalah fizikal, bayi itu bergerak ke kedudukan yang lebih baik, pembukaan badan ibu. Buruh lain lebih lama kerana masalah emosi seperti ketakutan di sekeliling anda atau menjadi ibu bapa, atau suami anda tidak akan membuatnya tepat pada waktunya.
Ini boleh menjadi perkara yang sangat nyata. Bagi wanita yang berurusan dengan tenaga kerja yang panjang, ia kelihatan seperti kesakitan.
Walaupun mempunyai tujuh tenaga kerja saya sendiri, saya mempunyai pelbagai masa: (dalam urutan) 36 jam, 45 jam, 8 jam, 11 jam, 4 jam (kembar), 2-3 jam, dan 45 jam. Buruh yang paling mudah sebenarnya adalah dua buruh kerja saya selama 45 jam. Sebabnya? Kerana saya menguruskan buruh saya serta saya boleh. Dan saya juga melihat ia berlaku banyak kali pada masa saya sebagai doula . Ia juga penting untuk diingat bahawa "lama" ditakrifkan secara berbeza oleh semua orang. Sekiranya anda diberitahu bahawa anda mempunyai buruh yang panjang dan ada campur tangan yang dicadangkan, bertanyakan soalan dan mendapatkan maklumat sebelum memutuskan cara untuk meneruskan, kadang-kadang "lama" tidak menjadi masalah, hanya sesuatu untuk anda dan pasukan anda . Walaupun banyak campur tangan mempunyai komplikasi yang berpotensi yang boleh datang dengan mereka dan mungkin atau tidak sebenarnya dapat mempercepat proses.
Berikut adalah beberapa tip untuk mendapatkan melalui salah satu kerja lama.
Jangan fokus pada jam.
Ia sangat menggoda apabila anda sedang berusaha untuk melihat jam itu. Berapa lama saya telah melakukan ini? Berapa lama lagi saya akan buat ini? Bilakah saya dapat menahan bayi saya? Ini adalah semua soalan yang sah, tetapi soalan-soalan yang akhirnya menjauhkan diri daripada menumpukan kepada kerja buruh yang membawa anda ke akhirnya.
Sekiranya anda boleh mengeluarkan jam di dekat anda, adakah mereka akan bertukar atau menutupnya.
Tinggal di rumah selagi mungkin.
Di rumah anda sendiri, anda paling selesa. Anda boleh bergerak dengan bebas di sekitar, menonton televisyen, bermain di komputer anda dan duduk di dalam bilik bayi anda. Ini semua adalah keselesaan di rumah. Anda juga mempunyai bilik mandi dan tab mandi atau pancuran anda sendiri, anda boleh makan dan minum untuk keselesaan. Lebih mudah untuk meluangkan masa di persekitaran anda sendiri dan ia dapat membantu menghindarkan buruh anda daripada terhenti dengan pergi ke hospital terlalu awal . Pelan buruh awal juga boleh memberi manfaat di sini.
Ikut alirannya.
Seperti yang gila kerana ia mungkin berbunyi - ikuti petunjuk buruh anda. Dalam buruh yang lebih lama, terdapat cenderung menjadi bahagian yang lebih perlahan dan lebih tenang. Ini adalah peluang untuk berehat dan tidur. Kebanyakan wanita tidak berfikir tentang ini dan sering kali melihat ini perlahan sebagai satu perkara yang buruk. Tetapi ini biasanya keupayaan tubuh anda untuk merasakan bahawa anda memerlukan rehat kecil sebelum meneruskan. Ambil kesempatan daripada rehat ini apabila mungkin.
Gunakan langkah-langkah keselesaan awal dan sering.
Pada masa saya mempunyai bayi nombor tiga dan saya menjangkakan buruh yang sangat panjang, saya benar-benar mahu semua orang berehat untuk menyokong saya "apabila saya benar-benar memerlukannya." Selepas satu atau dua jam cuba untuk pergi sendiri, saya gelisah dan sakit.
Saya akhirnya membiarkan orang-orang membantu saya berehat dan menggosok belakang saya dan membantu saya. Oh, buruh sangat mudah. Beberapa jam kemudian apabila saya tahu ia tidak akan menjadi tiga hari lagi kerja, akhirnya semuanya masuk akal. Tinggal tenang sepanjang jalan melalui kurang tenaga dan membuat saya lebih santai, membantu kemajuan tenaga kerja. Juga, jangan lupa untuk bergerak serentak , ini boleh banyak kali menjadi apa yang anda perlukan apabila buruh mengambil masa sebentar. Ia membantu melindungi sendi dan kulit daripada berada dalam satu kedudukan terlalu lama.
Mula bekerja dengan betul.
Apabila anda mula-mula menyedari bahawa anda sedang bekerja, nasihat terbaik adalah mengabaikannya. Ingatkan diri anda mengapa anda tidak boleh bekerja lagi.
Anda tahu senarai yang saya katakan: Saya tidak boleh bekerja kerana saya tidak membasuh semua pakaian bayi. Saya tidak boleh bekerja, bukan tarikh yang saya pilih. Saya tidak boleh bekerja lagi, gaun kegemaran saya tidak dibungkus. Tetapi ingatlah untuk mengambil masa anda. Bagi kebanyakan wanita, tidak perlu tergesa-gesa. Hanya dengan bersenang-senang pergi bersiap-siap dan menikmati beberapa jam terakhir kehamilan ini.
Oleh itu, apabila anda sedang mengandung bayi dan bayi kelihatannya mengambil masa , ingatlah, ada alasan dan terpulang kepada anda untuk mengendalikan tenaga kerja secara konstruktif yang memberi manfaat kepada anda dan bayi anda.