Mengetahui Apabila Ia Terlalu Banyak Hal Baik dan Penyelesaian
Susu biasanya dianggap sangat baik untuk kanak-kanak, dan ia adalah sumber protein, lemak, vitamin D, dan kalsium yang baik , sekurang-kurangnya untuk kanak-kanak yang tidak mempunyai alergi protein susu atau intoleransi laktosa. Tetapi anak anda boleh mendapatkan terlalu banyak perkara yang baik.
Terlalu Banyak Susu dan Sembelit
Satu masalah yang biasa apabila anak-anak minum terlalu banyak susu adalah sembelit .
Sebagai tambahan kepada tidak mempunyai apa-apa serat itu sendiri, anak-anak yang minum susu terlalu banyak sering mendapat susu minum dan mungkin makan lebih sedikit makanan yang mungkin tinggi serat. Ini terutama boleh menjadi masalah untuk kanak-kanak kecil dan kanak-kanak prasekolah yang minum lebih dari 16 hingga 24 auns susu setiap hari.
Terlalu Banyak Susu dan Obesiti
Selain sembelit, satu lagi masalah besar untuk minum terlalu banyak susu adalah semua kalori tambahan yang diperoleh anak. Kalori tambahan ini biasanya menyebabkan kanak-kanak menjadi kenyang dan tidak mahu memakan banyak makanan berkhasiat lain atau jika mereka masih makan dengan baik, maka semua kalori tambahan boleh menyebabkan mereka menjadi terlalu berat.
Pertimbangkan seorang kanak-kanak yang minum 32 hingga 48 auns susu setiap hari, yang pada 19 kalori setiap auns, bermakna bahawa dia mendapat kira-kira 600 hingga 900 kalori hanya dari susu. Itu adalah separuh hingga dua pertiga daripada anggaran 1300 kalori yang diperlukan oleh anak kecil setiap hari.
Tambahan pula, jika anak anda juga minum banyak jus , dia boleh mendapatkan hampir semua kalori yang diperlukannya daripada susu dan jus yang dia minum, walaupun itu tidak akan memberikannya dengan campuran lemak, protein, karbohidrat , vitamin dan mineral.
Terlalu Banyak Susu dan Kekurangan Besi
Satu lagi masalah besar adalah bahawa kanak-kanak yang minum terlalu banyak susu sering berisiko untuk anemia kekurangan zat besi.
Sekali lagi, ini biasanya kerana susu tidak mempunyai besi di dalamnya. Jika mereka mengisi susu, maka mereka sering tidak makan banyak makanan kaya besi yang lain. Sekiranya anemia teruk, pemindahan darah mungkin diperlukan.
Mencegah Minum Terlalu Banyak Susu
Inilah cara untuk menghalang masalah ini:
- Jika anda memutuskan bahawa ia adalah perlu, cara mudah untuk mengurangkan pengambilan susu anak anda adalah dengan tidak hanya mengisi cawannya yang sippy. Daripada 8 auns dalam cawan, hanya masukkan 5 atau 6 auns. Kemudian mungkin bertahan hanya tiga hingga empat cawan setiap hari.
- Beralih kepada susu rendah lemak sebaik sahaja anak anda berumur 2 tahun.
- Berbincang dengan pakar pediatrik anda untuk bantuan tambahan jika anak anda tidak kelihatan seperti makan makanan dengan tekstur dan lebih suka meminum semua kalorinya, kerana dia mungkin mempunyai keengganan makanan.
Sebaliknya, jika anak anda tidak mempunyai kekurangan zat besi (ahli pediatrik anda boleh melakukan ujian darah untuk memeriksa anemia), makan dengan baik, tidak sembelit, dan mendapatkan berat badan biasanya, maka minum susu yang banyak ' t yang berkenaan.
Sumber:
Laporan Klinikal Akademi Amerika Pediatrik Amerika. Diagnosis dan Pencegahan Kekurangan Besi dan Anemia Kekurangan Besi pada Bayi dan Anak Muda (0-3 Tahun) . Pediatrik 2010; 126: 1040-1050.
Laporan Klinikal Akademi Amerika Pediatrik Amerika. Pencegahan Kekurangan Rickets dan Vitamin D pada Bayi, Kanak-Kanak dan Remaja. Pediatrik Vol. 122 No. 5 November 1, 2008. ms 1142-1152