Penyediaan empat hingga enam minggu pertama adalah penting untuk kejayaan menyusu, terutama jika anda seorang ibu yang pertama. Ia adalah ketika anda dan bayi anda memikirkan semuanya dan mencari rutin. Ia juga masa ketika anda sedang membekalkan susu ibu yang kuat dan sihat.
Mengekalkan dan Meningkatkan Susu Payudara Selepas Beberapa Minggu Pertama
Sekiranya anda seperti ibu-ibu baru, anda mungkin bimbang untuk membuat susu ibu yang cukup untuk bayi anda walaupun selepas beberapa minggu pertama.
Walaupun ini adalah ketakutan yang biasa, terdapat hanya sebilangan kecil ibu yang benar-benar tidak dapat mencukupi susu ibu . Sekiranya bekalan susu anda rendah, ia biasanya boleh ditingkatkan secara semula jadi dengan mengambil beberapa langkah mudah. Mengesahkan teknik penyusuan susu ibu dan menyusu lebih kerap adalah dua tindakan paling penting yang diperlukan untuk menubuhkan dan mengekalkan bekalan susu ibu yang sihat.
Cara Menubuhkan, Mengekalkan, atau Meningkatkan Bekalan Susu Ibu Anda Secara semulajadi
Bahawa dikatakan, hanya kerana anda boleh mencukupi susu ibu, tidak semestinya ia berlaku secara automatik. Terdapat beberapa perkara yang perlu anda lakukan untuk membina dan mengekalkan bekalan susu ibu yang sihat. Berikut adalah cara-cara untuk membekalkan susu ibu yang kuat dan sihat atau meningkatkan bekalan susu ibu secara semulajadi. Cuba ini sebelum anda melihat rawatan alternatif, seperti herba atau ubat .
1. Menilai Jalur Bayi Anda
Pastikan bayi anda menyentuh dada dengan betul.
Mengendali bayi anda dengan betul adalah cara yang paling berkesan untuk meningkatkan bekalan anda. Selendang miskin sering menjadi sebab utama bekalan susu ibu tidak banyak seperti yang boleh. Tanpa selak yang betul, bayi anda tidak boleh mengeluarkan susu dari payudara anda dengan baik. Walau bagaimanapun, apabila bayi anda dilonggarkan dengan betul dan menyiram susu dari payudara anda, ia merangsang tubuh anda untuk menghasilkan lebih banyak.
Jika anda tidak pasti bagaimana untuk menentukan sama ada bayi anda mengunci dengan betul, berbincang dengan doktor anda atau hubungi perunding penyusuan tempatan.
2. Susu Ibu, Susu Ibu, Susu Ibu
Badan anda membuat susu ibu berdasarkan undang-undang bekalan dan permintaan. Meningkatkan permintaan, dan anda akan meningkatkan bekalan. Selagi bayi anda menyambungkan payudara anda dengan lebih baik, lebih banyak menyusu, lebih banyak anda memberitahu badan anda bahawa anda memerlukan lebih banyak susu ibu.
Dalam beberapa minggu pertama selepas bayi anda dilahirkan, anda perlu menyusu setiap dua hingga tiga jam sepanjang masa. Jika lebih daripada 3½ jam telah berlalu sejak permulaan makan terakhir, anda perlu membangkitkan bayi anda sehingga jururawat.
Walaupun anda mempunyai anak yang lebih tua yang telah menyusu dengan baik untuk seketika, dengan meningkatkan jumlah dan panjang sesi penyusuan, anda sepatutnya dapat meningkatkan bekalan susu ibu secara semulajadi.
3. Gunakan Pemampatan Payudara
Mampatan payudara adalah teknik yang digunakan untuk membantu bayi mengambil lebih banyak susu ibu semasa menyusu. Ia juga cara untuk membuang lebih banyak susu ibu dari payudara apabila anda menggunakan pam susu .
Anda tidak perlu menggunakan mampatan payudara jika anak anda menyusu dengan baik. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai bayi yang mengantuk atau bayi baru lahir yang bukan penyusu yang kuat, pemampatan payudara dapat menjaga susu ibu anda mengalir dan minum bayi anda.
4. Merangsang Payudara Anda
Gunakan pam susu atau teknik ekspresi tangan untuk terus merangsang payudara anda selepas anda menyusu bayi anda. Rangsangan tambahan akan memberitahu badan anda bahawa anda memerlukan lebih banyak susu ibu.
Belajar bagaimana untuk mengekspresikan susu ibu dengan tangan boleh membuktikan berguna. Ramai ibu lebih suka menggunakan ekspresi tangan menggunakan pam susu kerana ia lebih semula jadi dan ia tidak membebankan apa-apa. Selama beberapa hari pertama penyusuan susu ibu, ekspresi tangan mungkin lebih nyaman, dan mungkin membantu menghilangkan lebih banyak susu ibu daripada pam susu. Walau bagaimanapun, ia adalah kemahiran supaya ia mengambil sedikit masa untuk belajar.
5. Gunakan Sistem Kejururawatan Tambahan
Satu sistem kejururawatan tambahan boleh digunakan untuk menggalakkan bayi menghisap pada payudara anda walaupun tidak ada lagi susu ibu. Sekiranya anak anda berasa kecewa kerana aliran susu anda menjadi perlahan atau berhenti, dia mungkin menolak untuk menghisap payudara.
Dengan menggunakan sistem kejururawatan tambahan dengan susu ibu yang dinyatakan sebelum ini atau bahkan suplemen formula , anda mungkin boleh mendapatkan anak anda untuk menghisap lebih lama pada payudara . Dan, menambah lebih banyak rangsangan pada payudara adalah cara semula jadi untuk meningkatkan jumlah susu ibu yang dibuat oleh tubuh anda.
6. Buat Perubahan Gaya Hidup Sihat
Anda mungkin tidak menyedari, tetapi beberapa perkara yang mungkin anda lakukan setiap hari boleh menjejaskan bekalan susu ibu anda. Perkara yang boleh mengganggu bekalan susu ibu anda termasuk merokok , mengambil gabungan pil kawalan kelahiran, tekanan, dan keletihan . Anda mungkin dapat meningkatkan bekalan susu ibu secara semulajadi dengan membuat sedikit perubahan pada rutin harian anda.
7. Susu lebih panjang pada setiap Pemberian Makanan
Bayi baru lahir harus menyusu selama sekurang-kurangnya 10 minit di setiap sisi. Sekiranya dia tertidur, cuba bangunkannya perlahan-lahan untuk meneruskan kejururawatan. Semakin masa bayi anda membelanjakan payudara, semakin banyak rangsangan yang anda dapatkan.
8. Jangan Langkau Feeding atau Berikan Formula Bayi Anda
Badan anda membuat lebih banyak susu ibu apabila bayi anda merawat payudara. Jika anda melangkau makanan atau memberikan rumus kecil anda bukan menyusu, anda tidak memberitahu badan anda bahawa anda mahu membuat lebih banyak susu ibu. Bekalan anda akan merosot melainkan jika anda mengepam menggantikan makanan itu. Dan, walaupun pam boleh membantu membina dan mengekalkan bekalan susu anda, ia tidak sama dengan penyusuan susu ibu.
Bayi anda melakukan pekerjaan yang lebih baik daripada pam payudara, terutamanya pada mulanya apabila anda sedang membina bekalan anda.
9. Susu Ibu dari Kedua-dua Payudara di Setiap Makan
Selama beberapa minggu pertama, menyusu dari kedua belah pihak semasa setiap pemberian makanan akan membantu membenamkan bekalan susu yang lebih kuat. Anda hanya ingin memastikan penggantian payudara yang anda mula menyusu pada setiap kali anda memberi makan bayi anda sejak payudara pertama biasanya mendapat lebih banyak rangsangan.
Sekiranya anda selalu bermula pada sisi yang sama, payudara itu boleh membuat lebih banyak susu dan menjadi lebih besar daripada yang lain. Selepas beberapa minggu pertama, apabila anda merasa selesa dengan jumlah susu ibu yang anda hasilkan, anda boleh terus menyusu dari kedua belah pihak atau menyusukan bayi dari satu sisi ke setiap makanan .
10. Cuba Simpan Bayi Anda Semasa Berfungsi
Semasa minggu pertama kehidupan, beberapa bayi yang baru lahir mengantuk dan banyak tidur. Sekiranya anda mempunyai bayi yang mengantuk, anda tidak perlu membuatnya bangun setiap tiga jam untuk menyusu, tetapi anda juga ingin memastikan dia terjaga dan mengisap secara aktif semasa anda menyusu.
Untuk menjaga kejururawatan bayi yang mengantuk, cuba menggosok kakinya, menukar lampin , membongkar , atau melepaskannya supaya dia tidak merasa begitu hangat dan selesa. Dengan menjaga anak anda terjaga dan menyusui, dia akan dapat mendapatkan makanan yang mencukupi sambil memberikan badan anda dengan rangsangan yang anda perlukan untuk menghasilkan bekalan susu yang sihat.
11. Luangkan Masa dalam Hubungan Kulit-ke-Kulit Langsung
Pada asalnya rawatan untuk bayi pramatang, sentuhan kulit ke kulit mempunyai banyak manfaat untuk bayi baru lahir. Kulit ke kulit, juga dipanggil penjagaan kanggaru, adalah cara untuk memelihara bayi. Anak itu, hanya memakai popok dan topi, diletakkan pada dada telanjang ibu dan ditutup dengan selimut. Sentuhan kulit ke kulit secara langsung menurunkan tekanan bayi, meningkatkan pernafasannya, dan mengawal suhu badannya.
Kulit ke kulit juga menggalakkan ikatan, dan ia sangat baik untuk menyusu. Kajian menunjukkan bahawa penjagaan kanggaru boleh menggalakkan bayi menyusu lebih lama, dan membantu ibu untuk membuat lebih banyak susu ibu.
12. Dapatkan Out Your Breast Pump
Satu lagi cara untuk membuang air susu ibu adalah dengan pam susu. Jadi, jika anda tidak selesa dengan ekspresi tangan, lepaskan pam susu dan gunakan selepas, atau di antara, sesi menyusu. Semakin anda mengosongkan payudara anda susu, lebih banyak susu yang akan anda buat.
Jika anda secara eksklusif akan mengepam untuk anda anak , anda boleh menambah sesi pameran tambahan selama beberapa minggu pertama, dan terus pam selama beberapa minit setelah aliran susu ibu berhenti.
13. Pegang pada Pacifier
Kajian menunjukkan bahawa bayi yang menyusukan bayi boleh menggunakan alat dubur. Walau bagaimanapun, sebaiknya tunggu sehingga bekalan susu anda sudah mantap sebelum mula menggunakannya. Jika anda memberi bayi baru lahir pada hari-hari awal penyusuan, dia mungkin tidak menyusui sebanyak dia akan tanpa. Oleh itu, apabila bayi anda sepatutnya ingin penis, masukkannya ke payudara. Kejururawatan tambahan akan membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu anda. Anda kemudiannya boleh memperkenalkan pacifier sebaik sahaja anda membina bekalan susu anda.
Sekarang, sudah tentu ada beberapa bayi yang boleh mendapat manfaat daripada penggunaan alat penghangat dari awal, dan itu juga baik. Hanya anda, pasangan anda, dan doktor bayi anda akan tahu apa yang betul untuk keluarga anda.
14. Makan Baik
Walaupun anda masih boleh membuat bekalan susu penuh untuk bayi anda dengan diet yang tidak enak, pastinya ide yang baik untuk cuba makan lebih baik semasa anda menyusu. Menyusu dan membuat susu ibu memerlukan sejumlah tenaga yang baik. Oleh itu, untuk membina dan mengekalkan bekalan susu yang sihat, bahan bakar badan anda dengan makanan yang seimbang dan makanan ringan yang sihat. Anda juga boleh menambah beberapa makanan susu seperti oat , sayuran hijau gelap, dan badam untuk diet harian anda untuk membantu anda mendapatkan kalori tambahan yang sangat diperlukan .
15. Minum Banyak Bendalir
Susu payudara terdiri daripada kira-kira 90 peratus air, jadi jangan lupa minum cecair yang mencukupi setiap hari. Minum kira-kira 6 hingga 8 gelas air atau cecair sihat yang lain seperti susu, jus, atau teh sepatutnya cukup untuk membuat anda terhidrasi. Jika anda merasa dahaga, minum lebih banyak lagi. Dan jika anda pening, atau anda mempunyai sakit kepala atau mulut kering, itu tanda-tandanya anda mungkin tidak cukup minum.
16. Cuba Dapatkan Rest Beberapa
Keletihan dan tekanan boleh memberi kesan negatif kepada bekalan susu anda. Walaupun mungkin sukar untuk mencari masa untuk berehat ketika anda seorang ibu baru yang sibuk, itu sangat penting. Cuba tidur siang apabila bayi sedang tidur, dan ketahuilah bahawa ia adalah baik untuk meminta pertolongan. Apabila anda berehat dan tidak begitu tertekan, badan anda boleh meletakkan tenaga tambahan untuk membuat bekalan susu ibu yang sihat.
17. Mengelakkan Perkara Yang Boleh Kurangkan Bekalan Susu Anda
Banyak perkara boleh didapati dalam cara penubuhan bekalan susu ibu yang sihat. Memulakan pil kawalan kelahiran semasa enam minggu pertama selepas bayi anda dilahirkan, terutama kaedah yang mengandungi estrogen, boleh menjadikannya lebih sukar untuk membuat susu ibu. Faktor lain seperti memakan terlalu banyak kafein , minum alkohol , atau merokok juga boleh mengganggu jumlah susu ibu yang anda boleh buat. Oleh itu, pastikan anda memberitahu doktor bahawa anda menyusu sebelum memulakan apa-apa ubat baru terutama kawalan kelahiran. Dan, cobalah untuk menjauhi perkara-perkara yang boleh memberi impak negatif kepada anda, bayi anda, dan bekalan susu ibu anda.
18. Percaya Diri Anda
Kebanyakan ibu boleh membina dan mengekalkan bekalan susu ibu yang sihat untuk bayi mereka, dan kemungkinan anda juga boleh. Selagi anda menyusui dengan kerap dan bayi anda menunjukkan tanda-tanda mendapat susu ibu yang mencukupi, anda akan melakukannya dengan baik. Cuba jangan biarkan rasa takut dan tidak selamat menjejaskan keyakinan anda.
Dan jangan takut atau malu untuk meminta beberapa pengesahan bahawa perkara akan menjadi OK. Bercakap dengan doktor anda, perunding laktasi, atau ibu-ibu lain dalam kumpulan sokongan menyusu mungkin semua yang anda perlukan untuk meletakkan fikiran anda dengan selesa dan memastikan anda berada di landasan yang betul untuk mewujudkan bekalan susu yang sihat dan penyusuan susu yang berjaya.
> Sumber:
> Jawatankuasa Protokol Serangan Akademi Penyusuan. Protokol klinikal ABM # 5: Pengurusan penyusuan peripartum untuk ibu dan bayi yang sihat pada semakan penggal, Jun 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusukan Panduan Untuk Profesi Perubatan Edisi Ketujuh. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Sentuhan kulit ke kulit awal untuk ibu dan bayi yang baru lahir yang sihat (Kajian). Pangkalan data Cochrane Ulasan sistematik. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., dan Wambach, K. Penyusuan Susu Ibu dan Laktasi Manusia Keempat. Jones dan Bartlett Learning. 2014.