Terdapat sedikit, jika ada, masa hidup anda apabila anda akan berasa lebih letih daripada minggu-hari awal dengan bayi baru. Malam-malam yang tidak henti-henti tidur terganggu mengambil tol, dan menyusu sendiri sering meletihkan. Kafein boleh kelihatan seperti keperluan untuk berfungsi pada siang hari, tetapi anda mungkin tertanya-tanya sama ada ia berbahaya kepada bayi anda untuk mengambil kafein semasa menyusu.
Kafein di Breastmilk
Walaupun diketahui dengan pasti bahawa kafein yang anda makan dengan minum kopi, teh dan melalui makanan dan minuman yang mengandung kafein yang lain akan masuk ke dalam susu ibu anda, jumlah sebenarnya kafein dalam susu ibu wanita yang mengambil kafein berbeza-beza. Terdapat perbezaan yang besar antara jumlah kafein yang terkandung dalam makanan dan minuman, dan juga dalam kadar penyerapan dan penghapusan kafein dari seorang wanita ke yang lain.
Bayi anda juga perlu memproses kafein yang diterima melalui susu ibu anda dan tidak dapat melakukan ini dengan cepat. Ini boleh menyebabkan kafein membina sistem bayi anda jika anda tidak berhati-hati tentang jarak pengambilan kafein anda sendiri dan sesi penyusuan bayi anda. Untuk memberi anda gambaran berapa lama masa yang diperlukan, separuh hayat kafein untuk bayi baru lahir adalah kira-kira 3-4 hari, berbanding dengan 2.5 jam untuk berusia enam bulan. Untuk awak, kira-kira sejam setengah.
Tip: Sulit untuk meramalkan berapa banyak kafein bayi anda akan melalui susu ibu anda, tetapi melekat pada satu cawan sehari, dan memberi makan bayi anda sebelum meminum minuman berkafein, kemudian menunggu tiga jam sebelum menyusu lagi, akan mengurangkan risiko.
Kesan Pemakanan
Kafein menjejaskan komposisi susu ibu anda.
Susu ibu wanita yang secara kerap minum tiga cawan kopi setiap hari semasa mengandung dan menyusu mengandungi besi kurang daripada tiga wanita yang tidak minum kopi. Ini boleh menyebabkan hemoglobin dan hemoglobin rendah pada ibu yang minum kopi dan bayi mereka. Anemia kekurangan zat besi adalah lazim di negara-negara di mana penggunaan kopi berat adalah biasa.
Petua: Mengelakkan kopi dan makanan dan minuman berkafein yang lain akan meningkatkan kualiti pemakanan susu ibu anda.
Kesan
Kafein adalah perangsang, dan bayi-bayi yang mengonsumsi kafein lebih "terjaga luas" dan gelisah, kolik, sembelit, dan tidak tersentuh daripada mereka yang tidak. Malah, kafein kadang-kadang digunakan secara terapeutik untuk merangsang preemies yang berisiko menderita sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS). Oleh itu, kafein dapat memberi kesan yang signifikan terhadap keupayaan bayi anda untuk tidur. Moms boleh masuk ke dalam kitaran yang mengekalkan diri untuk minum banyak kafein untuk menghadapi keletihan mempunyai bayi yang tidak diselesaikan, sementara bayi itu tidak dapat diselesaikan kerana mereka terlalu banyak berlebihan.
Petua: Jika bayi anda sukar untuk diselesaikan, menyesuaikan pengambilan kafein anda dapat memperbaiki keadaan.
Pengeluaran Kafein
Pengeluaran kafein tidak selesa, jadi tiba-tiba berhenti kafein jika anda minum banyak mungkin akan menyebabkan sakit kepala dan kerengsaan pada diri anda dan bayi anda.
Tip: Kurangkan kafein anda dengan perlahan-lahan untuk mengelakkan tekanan pada diri sendiri dan bayi anda. Walaupun sakit kepala adalah gejala penarikan umum, ubat penahan sakit bukan idea yang baik apabila menyusu.
Garisan bawah
Pada ketika ini, kafein tidak dianggap tidak bersesuaian dengan menyusu, dan sebenarnya boleh merangsang bayi yang berisiko apnea. Tetapi ia boleh mengurangkan manfaat nutrisi susu ibu anda dari masa ke masa, dan ia boleh menyumbang kepada kesukaran untuk menyelesaikan bayi anda, ironinya meninggalkan anda lebih letih. Masa yang sesuai untuk pengambilan kafein anda akan membantu. Tetapi ingat bahawa kafein mempunyai beberapa kesan yang berbahaya apabila terlalu digunakan, yang mungkin juga menjejaskan bayi anda.
Sumber
Akademi Pediatrik Amerika "Pemindahan Dadah dan Bahan Kimia lain ke Susu Manusia." Pediatrik 108: 776-789. 2001.
Clement, M., "Kafein dan Bayi." Jurnal Perubatan British 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Menyusu dan Penggunaan Ubat Rekreasi - Alkohol, Kafein, Nikotin, dan Marijuana." Kajian Penyusuan Susu 6: 27-30. 1998.