Kelakuan dan Rutin Harian Remaja Anda yang Berumur 15 Tahun

Teens Berumur 15 Tahun, Matlamat untuk Menuntut dan Perilaku Ibu Bapa Dapat Diharapkan

Umur 15 sering kali ketika remaja mula menjadi lebih dewasa dan kurang seperti kanak-kanak. Bagi sesetengah ibu bapa, peralihan ini mungkin sukar. Bagi yang lain, tanggungjawab yang meningkat adalah perubahan yang dialu-alukan.

Pantau Diet dan Pemakanan Remaja Anda

Kebanyakan berumur 15 tahun menghabiskan banyak masa dengan kawan-kawan. Itu bermakna, ia boleh menjadi lebih sukar untuk makan keluarga biasa.

Ini juga bermakna remaja anda lebih cenderung untuk mengambil makanan segera dengan teman-temannya. Rakan-rakan remaja anda juga mungkin mempunyai pengaruh lain terhadap tabiat makannya. Mungkin dia akan menjadi vegetarian kerana kawannya tidak makan daging. Atau mungkin dia akan berkeras untuk makan diet karbohidrat rendah kerana kawannya mengatakan yang terbaik untuk mengelakkan roti.

Adalah penting untuk memerhatikan apa yang remaja anda makan. Biarkan dia membuat pilihan sendiri tetapi berkhidmat dengan makanan yang sihat. Ini adalah masa apabila ramai remaja mengalami masalah imej badan dan kadang-kadang, yang membawa kepada diet kemalangan atau perubahan besar dalam tabiat makan.

Menggalakkan Tidur Malam yang Baik

Kebanyakan berumur 15 tahun mempunyai jadual yang sibuk. Dan ramai di antara mereka bersungguh-sungguh untuk tetap terlambat sebagai satu cara untuk menjadi lebih bebas.

Tetapi kekurangan tidur boleh menyebabkan banyak masalah dari remaja anda yang semakin meningkat. Masalah kesihatan fizikal, masalah kesihatan mental, dan perjuangan akademik mungkin disebabkan oleh kurang tidur.

Isu keselamatan juga boleh menjadi masalah jika remaja anda tidak mendapat cukup menutup mata.

Mewujudkan strategi yang sihat yang akan menggalakkan remaja anda mendapat rehat yang banyak. Sebagai contoh, angkat telefon pintar remaja anda pada waktu tertentu setiap malam seperti 9 malam Waktu skrin boleh menjadi sebab utama remaja terlambat dan berjuang untuk bangun pada waktu untuk sekolah.

Galakkan Banyak Latihan

Remaja berusia lima belas tahun boleh berada di seluruh carta pertumbuhan. Sesetengah daripada mereka mencapai ketinggian dan berat badan dewasa mereka, tetapi yang lain sudah jauh. Tidak kira saiz remaja anda, penting untuk mempromosikan aktiviti fizikal yang sihat.

Sekiranya remaja anda bermain sukan, dia mungkin mendapat latihan yang cukup. Tetapi, jika sukan bukanlah perkaranya, ia penting untuk membantu dia mencari aktiviti fizikal yang dia gemari.

Daripada memaksa dia untuk mencuba bola keranjang atau menegaskan dia menyertai pasukan cross country, membantu dia mencari sesuatu yang dia mahu lakukan. Melangkah berjalan kaki setiap hari atau menunggang basikal, berkayak, atau berenang boleh menjadi aktiviti yang dia gemari daripada berada di dalam sukan pasukan.

Model peranan gaya hidup aktif dan dapatkan remaja anda terlibat dalam aktiviti dengan anda. Pergi hiking sebagai keluarga atau cuba kelas senaman baru di komuniti anda bersama-sama.

Ajarkan Remaja Anda Mengurus Tekanan

Ramai kanak-kanak berumur 15 tahun mula mengalami lebih banyak tekanan berbanding sebelum ini. Dating sering menjadi isu. Tekanan akademik meningkat. Dan ramai remaja mula membimbangkan masa depan.

Daripada menegaskan remaja anda, "tenang," atau "berhenti bimbang," mengajar strategi pengurusan stres yang boleh digunakan untuk sepanjang hayatnya. Meditasi, yoga, senaman, bercakap dengan rakan, dan mengubah cara dia berfikir tentang tekanan hanyalah beberapa strategi yang dapat membantu dia menguruskan emosinya.

Tetapkan Peraturan dan Ikut Melalui dengan Akibat

Ramai yang berumur 15 tahun mendesak mereka tahu segala-galanya. Mereka mahukan semua keistimewaan orang dewasa tetapi mereka biasanya tidak dilengkapi untuk mengendalikan tanggungjawab tersebut.

Tetapkan peraturan yang akan membantu remaja anda tetap selamat. Buat jam malam yang munasabah , tetapkan batas elektronik, dan tuguhkan tugas .

Apabila remaja anda menunjukkan dia boleh bertanggungjawab dengan mematuhi peraturan anda, biarkan dia mempunyai lebih banyak kebebasan. Apabila dia memecahkan peraturan, berbohong, atau melanggar kepercayaan anda, mengetatkan pemerintahan.

Akibat yang berkesan untuk kanak-kanak berusia 15 tahun biasanya termasuk kehilangan keistimewaan. Keluarkan telefon pintarnya, semoga dia melihat kawan-kawannya, atau menyekat penggunaan komputer riba apabila perlu.