Ia seharusnya tidak mengejutkan bahawa tekanan untuk tersedia 24/7 di media sosial adalah cabaran yang sangat nyata untuk remaja hari ini. Selain dari fakta bahawa mereka memahami dan bergantung kepada media sosial jauh melebihi orang dewasa, mereka juga menggunakan media sosial pada kadar yang lebih tinggi juga. Malah, laporan oleh Common Sense Media mendapati bahawa 75 peratus remaja Amerika mempunyai profil media sosial.
Sementara itu, satu dari lima remaja mempunyai akaun Twitter semasa.
Sebenarnya, bagi majoriti remaja, media sosial adalah sebahagian kehidupan sehari-hari. Sebagai contoh, 51 peratus remaja menonton laman rangkaian sosial setiap hari, sementara 11 peratus menghantar atau menerima tweet sekurang-kurangnya sekali setiap hari. Selain itu, lebih daripada satu pertiga remaja menonton laman rangkaian sosial mereka beberapa kali sehari, sementara satu dari empat remaja adalah pengguna media sosial yang "berat", yang bermaksud mereka menggunakan sekurang-kurangnya dua jenis media sosial setiap hari, menurut Laporan itu.
Bagaimana Brain Remaja Menanggapi Media Sosial?
Bagi kebanyakan remaja, media sosial boleh menjadi hampir ketagihan. Dalam satu kajian oleh penyelidik di pusat pemetaan otak UCLA, mereka mendapati bahawa sesetengah daerah otak remaja telah diaktifkan oleh "suka" di media sosial, kadang-kadang menyebabkan mereka ingin menggunakan media sosial lebih.
Semasa kajian itu, para penyelidik menggunakan pengimbas fMRI untuk memaparkan otak 32 remaja kerana menggunakan aplikasi media sosial yang mirip Instagram.
Para remaja telah menunjukkan lebih daripada 140 imej di mana "suka" dipercayai dari rakan-rakan mereka. Bagaimanapun, sesetengahnya suka ditugaskan oleh pasukan penyelidikan.
Hasilnya, imbasan otak mendedahkan bahawa nukleus akrab, sebahagian daripada litar ganjaran otak, sangat aktif apabila mereka melihat sebilangan besar suka pada foto mereka sendiri.
Menurut para penyelidik, kawasan otak ini adalah rantau yang sama yang merespon apabila kita melihat gambar orang yang kita cintai atau ketika kita memenangi wang. Lebih-lebih lagi, para penyelidik mengatakan bahawa kawasan ganjaran otak ini amat sensitif pada tahun-tahun remaja, yang dapat menjelaskan mengapa remaja begitu tertarik kepada media sosial.
Di bahagian lain kajian, penyelidik dapat melihat hubungan antara media sosial dan pengaruh rakan sebaya . Peserta dalam kajian itu telah menunjukkan kedua-dua gambar neutral dan gambar berisiko. Apa yang mereka dapati ialah jenis imej tidak memberi impak jumlah minat yang diberikan oleh remaja dalam kajian ini. Sebaliknya, mereka mungkin memukul "seperti" pada gambar-gambar popular tanpa mengira apa yang mereka tunjukkan. Para penyelidik percaya tingkah laku ini menunjukkan bahawa rakan sebaya boleh mempunyai pengaruh positif dan negatif terhadap orang lain semasa menggunakan media sosial.
Sementara itu, satu lagi kajian mendapati bahawa otak berubah apabila perkara baru dipelajari. Dalam kajian ini, para penyelidik mendapati bahawa masalah putih dalam otak dewasa berubah kerana mereka belajar bagaimana untuk menyulap. Sebagai contoh, mereka mengambil imbasan sebelum mereka belajar bagaimana menyulap dan sekali lagi tiga bulan kemudian. Apa yang mereka dapati ialah perubahan dalam struktur otak.
Akibatnya, para penyelidik membuat hipotesis bahawa media sosial dapat mengubah otak remaja ketika mereka belajar bagaimana menavigasi teknologi.
Mereka mengekalkan bahawa pada bila-bila masa anda belajar sesuatu, atau mengalami sesuatu, ia dikodkan di dalam otak. Apa yang sebenarnya dilakukan kepada otak remaja masih belum diketahui pada ketika ini.
Apakah Impak Adakah Media Sosial Memiliki Kesihatan Mental?
Tidak dinafikan, rangkaian sosial memainkan peranan penting dalam meluaskan hubungan sosial remaja dan membantu mereka mempelajari kemahiran teknikal yang berharga. Tetapi apa kesannya ialah semua rangkaian sosial yang ada pada minda remaja muda? Kebanyakan laporan menunjukkan bahawa kesannya boleh menjadi penting.
Bukan sahaja otak berkembang remaja yang terdedah kepada banyak masa dalam talian, tetapi kerana mereka sering mengalami kesukaran mengawal selia masa skrin mereka, risiko mereka boleh meningkat.
Selain itu, mereka lebih mudah terdedah kepada tekanan rakan sebaya, aktiviti cyberbullying dan sexting -lain yang melibatkan komunikasi digital yang mengarahkan dunia sosial dalam talian yang khianat.
Semuanya, terdapat beberapa isu kesihatan yang berkembang akibat terlalu banyak masa dalam talian. Berikut adalah gambaran mengenai isu-isu berkaitan kesihatan mental yang paling biasa remaja dapat mengalami dari penggunaan media sosial yang terlalu banyak.
Kemurungan
Penyelidik baru mula menubuhkan hubungan antara kemurungan dan media sosial. Walaupun mereka sebenarnya tidak menemui hubungan sebab dan akibat antara media sosial dan kemurungan, mereka mendapati bahawa penggunaan media sosial dapat meningkatkan gejala kemurungan, termasuk penurunan aktiviti sosial dan peningkatan kesepian.
Sebagai contoh, satu kajian yang diterbitkan dalam Komputer dalam Perilaku Manusia mendapati bahawa penggunaan laman media sosial banyak dikaitkan dengan kemurungan berbanding jumlah masa yang dihabiskan dalam talian. Menurut kajian, orang yang menggunakan lebih daripada tujuh platform media sosial mempunyai lebih daripada tiga kali risiko kemurungan daripada orang yang menggunakan dua atau lebih laman web.
Tambahan lagi, beberapa kajian tambahan telah menunjukkan bahawa penggunaan media sosial yang berpanjangan mungkin berkaitan dengan tanda-tanda dan gejala kemurungan serta harga diri yang rendah , terutamanya pada kanak-kanak.
Kebimbangan
Remaja sering merasa emosional dilaburkan dalam akaun media sosial mereka. Bukan sahaja mereka merasakan tekanan untuk bertindak balas dengan cepat dalam talian, tetapi mereka juga merasa tekanan untuk mempunyai gambar yang sempurna dan jawatan yang ditulis dengan baik, semuanya boleh menyebabkan banyak kecemasan. Sebenarnya, beberapa kajian mendapati bahawa semakin besar lingkaran sosial remaja dalam talian lebih banyak kegelisahan yang mereka rasakan tentang menjaga segala sesuatu dalam talian.
Lebih-lebih lagi, ia memerlukan banyak masa dan usaha untuk mengikuti peraturan dan budaya yang tidak diucapkan setiap platform media sosial. Akibatnya, ini memberikan tekanan tambahan kepada remaja, yang boleh menyebabkan perasaan kecemasan.
Selain itu, jika remaja melakukan kesalahan dalam talian, ini juga boleh menjadi sumber kecemasan yang melampau. Ramai remaja, terutamanya kanak-kanak perempuan, cenderung untuk bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan tentang mereka dan bagaimana mereka akan bertindak balas apabila mereka melihatnya. Kemudian faktor penyebab cyberbullying, pelacur perempuan , dan lain-lain kelakuan dalam talian yang lain dan anda dapat melihat mengapa media sosial adalah sumber kegelisahan yang sangat nyata untuk banyak remaja.
Kurang tidur
Kadang-kadang remaja menghabiskan banyak jam di media sosial sehingga mereka kehilangan tidur yang berharga. Akibatnya, kehilangan tidur ini boleh menyebabkan kemurungan, penurunan gred, dan makan berlebihan, serta memburukkan lagi masalah yang ada seperti depresi, kegelisahan, dan ADD.
Sebenarnya, satu kajian British yang diterbitkan dalam Journal of Youth Studies meninjau 900 remaja antara umur 12 dan 15 tentang penggunaan media sosial mereka dan kesannya terhadap tidur. Apa yang mereka dapati adalah bahawa seperlima dari remaja berkata mereka "hampir selalu" bangun pada waktu malam dan log masuk ke media sosial. Kajian itu juga mendedahkan bahawa kanak-kanak perempuan lebih berkemungkinan besar daripada kanak-kanak lelaki untuk bangun dan memeriksa media sosial di telefon mereka.
Di samping melaporkan rasa letih sepanjang masa, mereka juga melaporkan kurang gembira secara purata daripada remaja yang tidurnya tidak diganggu oleh media sosial. Lebih-lebih lagi, remaja memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa, jadi log masuk ke media sosial pada pertengahan malam boleh memudaratkan kesihatan fizikal mereka juga. Contohnya, selain rasa letih dan mudah tersinggung, kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan menjadikannya lebih cenderung untuk remaja menjadi sakit.
Envy
Kecemburuan dan iri hati - sementara emosi biasa-boleh mendatangkan malapetaka pada otak remaja jika mereka memikirkan apa yang orang lain telah memiliki atau telah mengalami, bahawa mereka sendiri tidak. Dan kerana orang cenderung meletakkan hanya perkara-perkara positif yang mereka alami, atau membuat cahaya yang buruk dengan anekdot kecil yang lucu, ia boleh muncul kepada pembaca bahawa orang lain membawa kehidupan yang lebih menarik daripada yang mereka lakukan.
Malangnya, remaja yang sering tidak menyedari adalah bahawa orang cenderung hanya menyiarkan "gulungan sorot" mereka di media sosial dan sering menyimpan pengalaman biasa atau sukar dari Internet. Akibatnya, kehidupan orang lain mungkin kelihatan sempurna dalam talian, tetapi di luar talian mereka mempunyai perjuangan sama seperti orang lain.
Namun, mudah bagi remaja untuk bermain permainan perbandingan dan mula berfikir bahawa semua orang lebih bahagia atau lebih baik daripada dia. Akibatnya, ini boleh memberi kesan kepada kemurungan, kesepian, kemarahan dan pelbagai isu lain. Lebih-lebih lagi, iri hati, jika tidak ditangani, sering membawa kepada buli dan tingkah laku. Sebenarnya, banyak wanita yang mensasarkan orang lain kerana mereka cemburu terhadap pakaian sasaran, teman lelaki, kejayaan, atau sebilangan besar perkara lain.
Isu Komunikasi
Walaupun media sosial adalah cara yang baik untuk terus berhubung dengan rakan dan keluarga, ia juga tidak sama dengan komunikasi tatap muka. Sebagai contoh, seorang remaja tidak dapat melihat ungkapan muka seseorang atau mendengar nada suara mereka dalam talian. Hasilnya, sangat mudah untuk salah faham berlaku, terutamanya apabila orang cuba menjadi lucu atau merenung dalam talian.
Lebih-lebih lagi, banyak remaja menghabiskan banyak masa dalam status pemeriksaan dalam talian dan suka bahawa mereka lupa untuk berinteraksi dengan orang-orang di hadapan mereka. Atas sebab ini, persahabatan dan hubungan kencan boleh menderita apabila media sosial mengambil tahap tengah dalam kehidupan seseorang. Akibatnya, remaja mempunyai hubungan yang tidak mendalam atau otentik. Lebih-lebih lagi, remaja yang meletakkan keutamaan pada media sosial sering kali memberi tumpuan kepada gambar-gambar yang mereka ambil yang menunjukkan betapa menyenangkannya mereka daripada menumpukan kepada bersenang-senang. Hasil akhirnya adalah persahabatan mereka .
A Word From Verywell
Oleh kerana perkembangan otak yang banyak berlaku pada tahun-tahun remaja, adalah penting bahawa ibu bapa memahami kesan yang boleh dimanfaatkan oleh media sosial kepada anak-anak mereka. Atas sebab ini, penting untuk menetapkan garis panduan untuk penggunaan media sosial. Ia juga penting bagi keluarga untuk mengadakan perbincangan secara teratur mengenai cara menggunakan media sosial secara bertanggungjawab dan selamat. Apabila keluarga menavigasi dunia media sosial bersama, dunia dalam talian remaja menjadi lebih mudah diurus.
> Sumber:
> Sherman, Lauren E. "Kekuatan yang Suka dalam Remaja," Persatuan Sains Psikologi, 31 Mei 2016.
> "Melihat Semua Orang Yang Memilih Berkesan: Bagaimana Penggunaan Facebook Dihubungkan dengan Gejala Depresi," Journal of Social and Clinical Psychology, Oktober 2014.
> "Media Sosial, Kehidupan Sosial: Bagaimana Remaja Menonton Kehidupan Digital mereka," Media Sense Common, 2012.
> "Latihan mendorong perubahan dalam seni bina benda putih," Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika, Mei 2010. Institut Kesehatan Nasional.