Pembulian sekolah boleh menjejaskan tabiat tidur pelajar.
Buli sering melangkaui bangunan sekolah. Malah, pembuli dan mangsa buli sama ada masalah tidur apabila mereka pulang ke rumah. Malah orang yang hanya menyaksikan buli di sekolah boleh terjejas oleh trauma dan mengalami masalah tidur.
Bagaimana Buli Berkesan Membawa Tidur Bully
Penyelidik telah mendapati bahawa membuli orang lain dan masalah tidur disambungkan.
Sebenarnya, pelbagai kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang agresif lebih cenderung mempunyai pernafasan tidur yang teratur daripada mereka yang tidak agresif. Pernafasan tidak teratur tidur merangkumi pelbagai gangguan tidur pada kanak-kanak dan termasuk segala-galanya daripada berdengkur untuk tidur apnea.
Sementara itu, satu kajian yang dilakukan oleh Sekolah Perubatan Universiti Michigan mendapati bahawa pembuli dua kali lebih cenderung mempunyai masalah tidur seperti usia mereka yang tidak membuli orang lain. Tapi yang pertama kali datang? Adakah anak-anak membuli kerana mereka tidak tidur dengan baik pada waktu malam? Atau, adakah mereka tidak tidur dengan baik kerana mereka membuli orang lain pada siang hari?
Sesetengah pakar tidur merasa bahawa rasa mengantuk merupakan petunjuk utama masalah tingkah laku. Gabungkan ini dengan faktor-faktor risiko lain untuk membuli , seperti masalah keluarga, dan menjadi jelas mengapa tidur adalah masalah untuk pembuli. Mereka terus berhujah bahawa mengantuk adalah berkaitan dengan peraturan emosi yang merosot, yang dapat menjelaskan mengapa anak-anak membuli orang lain.
Selalunya, pembuli hanya tidak mendapat rehat yang cukup, yang bukan sahaja menjadikan mereka mudah marah, tetapi juga menjadikannya lebih sukar bagi mereka untuk membuat pilihan yang baik tentang cara merawat orang.
Tetapi pembantah pembantah berpendapat bahawa kekurangan tidur tidak seharusnya menjadi alasan untuk membuli orang lain. Sebaliknya, maklumat ini dapat digunakan untuk membantu mencegah buli.
Dengan kata lain, apabila bekerja dengan ibu bapa untuk menangani masalah pembuli, pendidik dan kaunselor mungkin ingin membincangkan tabiat tidur pembuli. Mungkin mendapatkan lebih banyak tidur akan membantu mereka dalam belajar bagaimana untuk menahan diri daripada membuli anak-anak lain. Tetapi ia tidak boleh digunakan untuk alasan pilihan mereka.
Bagaimana Buli Menjejaskan Tidur Mangsa
Bukan rahsia apabila anak-anak dibuli, mereka mengalami pelbagai kesan fizikal dan emosi. Dari kemurungan dan kebimbangan untuk makan gangguan dan pemikiran bunuh diri, kos buli kepada mangsa sangat luas. Akibatnya, tidak menghairankan bahawa ramai mangsa buli juga menghadapi masalah tidur. Mereka mungkin mengalami segala-galanya dari malam-malam yang tidak selesa hingga mimpi buruk di mana mereka menghidupkan trauma.
Selain itu, jika mangsa berhadapan dengan kemurungan atau telah membangunkan PTSD , tidur mereka akan turut berdampak. Sebagai contoh, kemurungan dan insomnia sering dikaitkan. Dan apabila ia datang kepada PTSD, salah satu ciri utama ini adalah mengembalikan trauma melalui mimpi buruk.
Bagaimana Buli Menjejaskan Tidur Bystander
Walaupun para penonton tidak terjejas secara langsung dengan buli, hanya menyaksikan orang lain yang diintimidasi atau dihina dapat memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan emosi mereka.
Malah, penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang ramai sering mengalami banyak akibat dari buli sebagai mangsa.
Akibatnya, tidur malam mereka juga boleh terjejas. Mereka mungkin mengalami mimpi buruk di mana mereka mengenang keadaan yang mereka saksikan. Atau, mereka mungkin dilayan oleh hakikat bahawa mereka tidak dapat berbuat apa-apa untuk menghentikan pembulian itu. Jadi mereka menghabiskan malam meletus dan berpaling kerana mereka merasa tidak berdaya dan bersalah.
Akhir sekali, buli yang mereka saksikan boleh menjadi tanda persekitaran miskin di sekolah. Akibatnya, penekanan dari persekitaran akademik yang buruk ini dapat menjaga mereka pada waktu malam.
Apa pun sebabnya, penting untuk menyedari bahawa buli mempengaruhi semua orang di sekolah. Ia bukan hanya terhad kepada pembuli dan mangsa. Keseluruhan iklim sekolah dipengaruhi oleh kejadian buli.