Petua dan Jawapan kepada Soalan Biasa
Jika anda percaya bahawa susu ibu adalah pilihan makanan terbaik untuk anak anda, tetapi anda tidak dapat menyusu , atau anda tidak mahu, apa yang anda boleh lakukan? Di sinilah pam yang eksklusif datang. Pengepaman eksklusif adalah cara yang baik untuk memberikan bayi anda dengan susu ibu anda tanpa meletakkan bayi ke payudara .
Apa Pumping Eksklusif Adakah
Pengepaman eksklusif juga dipanggil EPing dan memberi susu badan.
Ia adalah proses mengeluarkan susu ibu dari payudara anda pada waktu biasa sepanjang hari. Anda boleh memberi susu kepada bayi anda sama ada dengan botol, makanan tiub atau melalui kaedah pemakanan alternatif lain.
Tetapi, pam eksklusif tidak semestinya sesuatu yang mudah dilakukan. Ia boleh memakan masa dan meletihkan. Selain itu, ia sering kali mencabar untuk terus mengepam secara eksklusif untuk jangka masa yang panjang.
Sudah tentu, semakin lama anda dapat memberikan bayi anda dengan susu ibu, sebaiknya anak anda. Oleh itu, di sini anda akan menemui beberapa maklumat dan tips untuk membantu membuat pam eksklusif sedikit lebih mudah.
Sebab-sebab untuk Ekslusif Eksklusif
Anda boleh membuat keputusan bahawa anda secara eksklusif akan mengepam sebelum anda mempunyai anak anda, atau anda boleh menyusukan bayi untuk beberapa ketika kemudian bergerak ke pam yang eksklusif ketika anak anda bertumbuh. Terdapat banyak sebab wanita memilih untuk mengepam secara eksklusif. Berikut adalah beberapa sebab berikut:
- Anda mempunyai bayi pramatang di hospital NICU yang tidak boleh menyusu.
- Bayi anda mempunyai kesukaran mengunci pada payudara anda .
- Anda perlu kembali ke tempat kerja atau sekolah.
- Anda bimbang tentang bekalan susu anda dan lebih suka melihat berapa banyak anak anda mendapat.
- Penyusuan susu sangat menyakitkan , tetapi anda boleh bertolak ansur dengan pam.
- Anda mempunyai gandaan: kembar, kembar, atau lebih .
- Anda semestinya tidak mahu menyusu .
Berapa Banyak Kali sehari untuk Pam
Bilangan kali sehari yang anda mesti pam bergantung kepada umur anak anda. Bayi baru akan mengambil sebotol susu setiap 2 hingga 3 jam sepanjang masa . Oleh itu, dalam beberapa minggu pertama, anda harus berusaha sebaik mungkin untuk pam sekurang-kurangnya setiap 2 hingga 3 jam - kira-kira 8 hingga 12 kali setiap hari - untuk merangsang badan anda untuk menghasilkan bekalan susu yang sihat.
Apabila bayi anda menjadi lebih tua, dia akan mengambil lebih banyak pada setiap pemberian makanan, tetapi pergi lebih lama antara penyusuan. Selagi bekalan susu anda banyak, anda boleh pergi lebih lama antara sesi pameran, juga.
Berapa Lama untuk Pam pada Setiap Sesi
Pada setiap sesi, anda perlu pam selama sekurang-kurangnya 15 minit di setiap sisi. Ia boleh mengambil masa beberapa minit untuk susu anda mula let-down , jadi berikan diri anda cukup masa. Anda juga ingin mencuba mengosongkan payudara anda sepenuhnya kerana ini adalah bahagian penting untuk merangsang pengeluaran lebih banyak susu ibu.
Selepas anda mengalirkan payudara anda dan susu tidak lagi mengalir ke dalam bekas pengumpulan , teruskan pam selama satu hingga lima minit lagi. Oleh kerana susu ibu dibuat berdasarkan bekalan dan permintaan , rangsangan tambahan akan memberitahu tubuh anda untuk membuat lebih banyak.
Anda tidak perlu pergi lebih lama dari 20 minit, walaupun. Mengompa selama 15 hingga 20 minit lebih kerap sepanjang hari akan menghasilkan lebih banyak susu ibu daripada mengepam kurang kerap untuk jangka masa yang lebih lama.
Berapa Banyak Susu Susu untuk Pam untuk Bayi Anda
Pam sebanyak yang anda boleh pada setiap sesi mengepam. Kemudian, letakkan susu ibu ke dalam botol atau bekas simpanan dalam jumlah yang diambil anak anda pada setiap makanan. Apabila anak anda baru lahir, dia akan minum susu ibu yang kurang daripada seorang anak yang lebih tua pada setiap pemberian makanan, tetapi dia akan makan lebih kerap daripada anak yang lebih tua. Berikut adalah beberapa garis panduan untuk berapa banyak susu ibu yang akan dipam dan dimasukkan ke dalam botol untuk anak anda:
- Semasa beberapa hari pertama selepas kelahiran bayi anda, anda hanya dapat mengepam dan mengumpul sedikit colostrum. Colostrum adalah susu ibu pertama. Ia tertumpu dan sangat berkhasiat, jadi jumlah kecil adalah semua keperluan bayi anda.
- Selepas minggu pertama, anda sepatutnya dapat mengepam dua hingga tiga auns setiap dua hingga tiga jam, atau kira-kira satu ounce satu jam atau 24 auns dalam tempoh 24 jam. Anda perlu menggandakan jumlah ini jika anda mempunyai kembar, tiga kali untuk kembar tiga, dsb.
- Selepas kira-kira satu bulan, anda memerlukan kira-kira tiga hingga empat auns setiap tiga hingga empat jam, atau kira-kira 24 hingga 32 auns sehari.
- Pada masa bayi anda berumur enam bulan, dia memerlukan kira-kira enam hingga lapan auns setiap empat hingga enam jam, jadi kira-kira 36 hingga 48 auns sehari.
Lebih mudah untuk menyusu bayi anda apabila anda memberi makan botol sebagai pengganti penyusuan. Oleh itu, pastikan anda memberi anak anda apa yang dia perlukan setiap hari dan setiap botol. Terdapat formula mudah 3 langkah yang boleh anda gunakan untuk mengira berapa susu ibu dimasukkan ke dalam botol .
Bagaimana Mengekalkan dan Meningkatkan Bekalan Susu Anda
Ia boleh menjadi sukar untuk mengekalkan bekalan susu yang sihat apabila anda mengepam secara eksklusif. Ia memerlukan dedikasi yang besar kerana anda perlu mengepam secara berkala dan, jika boleh, pada waktu malam. Berikut adalah beberapa petua untuk mengekalkan dan meningkatkan bekalan anda .
- Melabur dalam Pam Payudara Anda: Moms yang mengepam secara eksklusif menghabiskan banyak masa melekat pada pam susu . Oleh itu, fikirkan tentang membeli atau menyewa pam berkualiti tinggi yang direka bentuk untuk jangka masa panjang, penggunaan harian. Pam dua kali akan berfungsi dengan baik dan menjimatkan masa dan tenaga kerana dapat mengumpul susu dari kedua-dua payudara pada masa yang sama. Mana-mana pam yang anda pilih, pastikan ia selesa, dan perisai pam sepadan dengan baik untuk mencegah kesakitan dan kerosakan pada tisu payudara anda. Sekiranya anda memaksimumkan masa dan keselesaan anda, anda lebih berkemungkinan untuk mengepam kerap untuk mengekalkan bekalan susu yang sihat.
- Pam Sering: Mengepam kerap merangsang pengeluaran susu ibu. Walaupun anak anda baru lahir, cuba pamkan setiap dua hingga tiga jam. Apabila anak anda bertumbuh, biasanya anda boleh pam kurang kerap. Walau bagaimanapun, jika anda bergelut dengan bekalan susu yang rendah, pam lebih sering dapat meningkatkan pengeluaran susu.
- Cuba Beberapa Galactagogues: Galactagoge adalah sesuatu yang membantu ibu menyusu menjadikan lebih banyak susu ibu. Terdapat banyak penyusuan susu , herba dan teh yang boleh anda tambah untuk diet harian anda untuk menyokong dan mempromosikan laktasi.
Pengasingan Ekslusif dan Perancangan Keluarga
Ketika datang ke pencegahan kehamilan, pam eksklusif tidak sama dengan penyusuan eksklusif. Kaedah amenorrhea lactational (LAM) boleh dikendalikan semasa enam bulan pertama penyusuan eksklusif, tetapi ia tidak dianggap berkesan dengan mengepam. Oleh itu, jika anda tidak mahu hamil lagi, anda dan pasangan anda harus menggunakan satu lagi bentuk kontrasepsi. Pastikan anda tahu bahawa anda secara eksklusif mengepam, walaupun. Oleh kerana beberapa bentuk kawalan kelahiran mengandungi estrogen, mereka boleh menyebabkan penurunan bekalan susu anda .
Satu perkataan dari Verywell
Mengepam eksklusif boleh memakan masa dan menuntut. Keletihan dan tekanan boleh membuat anda memikirkan semula keputusan anda untuk pam, dan mereka diketahui mengurangkan bekalan susu ibu. Oleh itu, penting untuk menjaga diri sendiri . Cuba makan dengan baik , minum banyak cecair , berehat ketika anda boleh, dan berehat dengan kaki anda semasa anda mengepam. Juga, jangan takut meminta bantuan daripada pasangan, keluarga, dan rakan anda. Bantuan dan sokongan yang sedikit boleh membuat semua perbezaan ketika datang kepada berapa lama anda terus mengepam secara eksklusif.
> Sumber:
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Kenyataan Dasar. Menyusukan dan Penggunaan Susu Manusia . Seksyen Menyusukan. 2012. Pediatrik , 129 (3), e827-e841.
> Forinash AB, Yancey AM, Barnes KN, Myles TD. Penggunaan galactogogues pada ibu menyusu. Riwayat Pharmacotherapy. 2012 Okt; 46 (10): 1392-404.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusukan Panduan Untuk Profesion Perubatan Kelapan Keempat. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Riordan, J., dan Wambach, K. Penyusuan Susu Ibu dan Laktasi Manusia Keempat. Jones dan Bartlett Learning. 2014.
> Shealy KR, Scanlon KS, Labiner-Wolfe J, Fein SB, Grummer-Strawn LM. Ciri-ciri amalan penyusuan di kalangan ibu-ibu AS. Pediatrik. 2008 Okt 1; 122 (Tambahan 2): S50-5.