Dapatkan yang terbaik dari pam susu anda
Ramai ibu akan menggunakan pam susu pada satu ketika sepanjang masa penyusuan mereka. Sesetengah wanita akan menggunakan pam apabila pulang ke tempat kerja, ibu lain mungkin menggunakan pam sesekali, dan ibu - ibu lain mungkin mengepam secara eksklusif . Apabila anda bertanya kepada ibu bagaimana perasaan mereka mengenai pam, banyak yang tidak teruja dan melihat ini sebagai sesuatu yang perlu mereka lakukan, bukan sebagai sesuatu yang mereka mahu lakukan.
Walaupun memerah susu ibu tidak perlu menjadi kesakitan atau tugas, ia tidak mungkin menjadi sesuatu yang anda suka. Berikut adalah beberapa petua mudah untuk meningkatkan jumlah susu, membuat pam mudah dan umumnya membantu anda dalam pam anda.
Pemilihan Pam
Pemilihan pam yang betul adalah sangat penting. Pastikan pam yang telah anda pilih akan memenuhi keperluan anda. Ibu yang perlu untuk pam hanya kadang-kadang mempunyai keperluan yang sangat berbeza daripada ibu yang mengepam beberapa kali sehari. Ini termasuk pam susu dengan flange yang sesuai untuk memaksimumkan susu ibu yang dipam dan menghindari kerosakan pada payudara anda.
Bermula
Sekiranya anda kembali bekerja, anda boleh memulakan beberapa minggu sebelum pulangan anda. Kadang-kadang ia membantu untuk menyusukan bayi di satu pihak sambil mengepam yang lain untuk mendapatkan "menggantungnya." Ini juga akan membantu mengeluarkan masalah dan membolehkan anda membina bekalan kecemasan.
Meningkatkan Bekalan
Pam lebih kerap dan bukannya untuk tempoh yang lebih lama untuk cuba meningkatkan bekalan susu anda.
Daripada mengepam dua kali sepanjang hari anda untuk jangka masa yang lama, cuba pam untuk tiga atau empat tempoh yang lebih pendek. Mengompa kedua-dua payudara pada masa yang sama dapat membantu meningkatkan hasil susu yang anda dapatkan.
Jangan pergi
Melangkau sesi boleh memberi kesan negatif terhadap bekalan susu anda. Mengepam walaupun selama beberapa minit (bukannya jumlah masa biasa anda) masih boleh memberi manfaat.
Sekiranya anda terjebak tanpa pam atau alat pengumpulan, anda boleh mencuba untuk mengesan dan menggunakan bekas alternatif (seperti cawan bersih atau botol air) atau membuang susu. (Ia menyakitkan juga menaip ayat itu!)
Hujung Minggu & Cuti
Gunakan masa ini untuk kejururawatan eksklusif. Ia dapat membantu menjaga bekalan susu anda dengan banyak serta menggalakkan ikatan antara anda dan bayi. Moms sering melaporkan mencintai keupayaan untuk tidak pam apabila mereka bersama bayi mereka. Anda perlu mencari jadual yang berfungsi untuk anda dan keadaan anda, jadi ia mungkin bergantung kepada mengapa anda mengepam.
Cinta Bayi
Kita semua tahu bahawa lebih mudah untuk memberi makan bayi daripada pam. Jika dikecewakan adalah masalah untuk anda dengan pam, cuba lihat gambar bayi anda semasa mengepam. Banyak kes pam mempunyai tempat yang direka untuk tujuan ini. Seorang ibu sebenarnya mencatatkan coos bayinya dan akan mendengar di fon kepala beliau ketika dia dipam.
Tiada Pam
Menggunakan pam mekanikal, sama ada tangan atau elektrik bukan satu-satunya cara untuk mengekspresikan susu. Banyak ibu berbuat baik dengan ungkapan tangan. Walaupun sangat sedikit yang dapat menggunakan teknik ini untuk bekerja, ia berfungsi dengan baik untuk keperluan sesekali untuk menyatakan susu dan kos sangat sedikit jika apa-apa.
Ingat, percubaan dan kesilapan mungkin hanya apa yang perlu berlaku.
Kadang-kadang anda hanya tersandung pada perkara yang betul untuk anda dan keluarga anda. Tidak ada satu jadual untuk mengepam yang berfungsi untuk semua orang, sama seperti tidak ada cara terbaik untuk mengepam atau mengeluarkan susu.