Cara Pilih Lagu Biraan Sempurna untuk Senarai Main Kehamilan Anda
Ketika ditanya muzik apa yang terbaik untuk buruh, kebanyakan wanita dan lelaki akan memberi anda jawapan yang memerlukan pemilihan lembut, muzik yang tenang dan menenangkan atau bunyi alam. Walaupun ini mungkin hebat untuk beberapa wanita, mereka tidak sesuai untuk orang lain.
Memilih Muzik untuk Buruh dan Lahir
Semasa kelas persalinan yang saya ajar tentang menggunakan muzik dalam buruh, saya meminta semua orang untuk bermain permainan yang benar-benar menyeronokkan.
Saya mempunyai senarai main di telefon pintar saya yang mempunyai kelas kelahiran. Di sana saya mempunyai pilihan muzik yang sangat unik. Arahan adalah untuk meningkatkan tangan anda jika ia sesuatu yang anda mungkin mempertimbangkan mendengar untuk kelahiran anda - maka saya mula muzik.
Kelas mendapat mendengar pilihan lagu dari Beethoven kepada Putera, Sarah McLachlan untuk Chocolate Hot, dan Amy Grant kepada Mamas dan Papas. Sesetengah lagu adalah lambat, ada yang cepat, ada yang hanya bunyi lautan atau bunyi drum yang ditetapkan untuk denyutan jantung bayi. Tidak ada satu lagu yang semua orang suka atau semua orang membenci. Ia hanya membuktikan bahawa pilihan muzik jauh lebih personal daripada yang banyak percaya ketika datang ke buruh.
Untuk Pelepasan Sakit: Fikirkan Tentang Lagu-lagu yang Membuat Anda Ingin Meningkatkan Volume
Untuk menggunakan muzik sebagai sumber pelepasan rasa sakit dan kelonggaran dalam tenaga kerja, anda mesti merasakan rasa hubungan dengan muzik yang sedang bermain. Jika anda memilih muzik yang betul, anda boleh:
- meningkatkan pengeluaran endorfin badan anda (sejenis bahan morphine yang digunakan untuk memerangi kesakitan dalam buruh )
- mengurangkan pengeluaran hormon tekanan
Jadi, apa lagu yang berbuat demikian? Lagu-lagu yang akan membantu anda melawan rasa sakit buruh dan menjadikannya lebih selesa terdiri daripada jenis muzik yang membuatkan anda merapatkan radio anda dan menyanyi walaupun orang di dalam kereta di sebelah anda menatap anda.
Ini muzik yang membuatkan anda bergerak di kerusi anda, walaupun anda tahu anda perlu duduk diam. Ia boleh menjadi muzik yang anda tarian di perkahwinan anda, ia boleh menjadi lagu kegemaran anda membentuk sekolah menengah, ia hanya boleh menjadi muzik yang anda buat pada masa ini, benar-benar suka. Itulah sebabnya ia berbeza bagi semua orang.
Di mana Mulakan dengan Muzik Birthing Anda
Saya akan mengesyorkan supaya anda mendengar pelbagai muzik semasa mengandung, sebelum tarikh tamat tempoh anda.
Lihat apa jenis lagu yang melegakan anda, lihat yang mana anda dapat menyanyi bersama dan menari. Anda juga boleh berfikir tentang membuat beberapa senarai main yang berbeza yang memegang mood dan jenis lagu yang berbeza.
Dalam semua tahun saya sebagai doula , saya telah melihat wanita melahirkan ketika mendengar Best of Bach dan berbalik dan menghadiri kelahiran lain di mana Pink Floyd berada di ketuk. Intinya adalah memilih muzik yang anda suka. Saya menggalakkan anda untuk mencari pemilihan muzik pantas atau sederhana untuk kerja awal untuk membantu anda menari dan bergoyang untuk membantu merosakkan bayi ke pelvis anda. Kemudian tambahkan beberapa muzik yang lebih perlahan untuk kesan menenangkan dalam buruh atau peralihan kemudian.
Akhir sekali, anda tidak mahu melupakan satu set kecil pembesar mudah alih dalam beg buruh anda.