Langkah mudah dan mudah untuk meningkatkan pengeluaran susu anda dengan hampir 50%
Pemetaan tangan adalah teknik urut payudara yang boleh meningkatkan jumlah susu yang anda pam semasa setiap sesi pam. Kerana pumping tangan membantu anda mengalirkan payudara lebih sempurna setiap kali anda mengepam, ia membantu meningkatkan bekalan susu anda dan membantu anda memberikan lebih banyak hindmilk lemak yang akan membantu bayi anda berkembang.
Pemetaan tangan membantu ibu-ibu yang mungkin bergelut dengan kelantangan menghasilkan lebih banyak susu pada setiap sesi pemompaan.
Jika anda mempunyai bayi dalam Penjagaan Rapi Neonatal, mempunyai bayi yang pramatang atau perlu untuk pam, teknik menggabungkan ekspresi tangan pam dan urut payudara ("Hands-on pumping") telah ditunjukkan untuk meningkatkan jumlah susu sebanyak 48 peratus .
Daripada mengandalkan pam payudara sahaja, di tangan ibu-ibu yang mengepam menggunakan tangan mereka untuk membantu penyingkiran susu semasa mengepam. Urutan payudara dan ekspresi tangan digabungkan dengan mengepam bukan sahaja akan membantu memaksimumkan jumlah susu yang anda akan pam dengan setiap sesi tetapi juga akan meningkatkan bekalan susu keseluruhan anda.
Bagaimana Menggunakan Pumping Hands-On
Apabila menggunakan tangan mengepam untuk meningkatkan bekalan susu, anda akan mengurut kedua-dua payudara sebelum anda mengepam dan semasa sesi pameran anda. Gunakan rutin pam berikut:
- Mulakan dengan peralatan yang betul. Gunakan pam gred elektrik elektrik sepenuhnya dengan kit pam dua. Pakai bra yang memegang bebibir di tempat semasa anda mengepam supaya tangan anda bebas mengurut payudara. Bra hebat pam bebas tangan boleh didapati di sini.
- Urut payudara anda sebelum mengepam:
- Urut kedua-dua payudara menggunakan bulatan kecil dalam corak lingkaran, sama dengan ujian payudara diri. Beri perhatian lebih kepada margin luar payudara.
- Strok payudara dari pinggir luar ke arah puting susu. Gunakan sentuhan ringan untuk membantu anda berehat dan membantu merangsang keletihan anda.
- Pam kedua-dua payudara sehingga susu mula mereda, biasanya sekitar 5 hingga 7 minit. Laraskan sedutan ke tahap tertinggi yang selesa untuk anda. Pastikan ia tidak menyakitkan!
- Ulangi proses urut.
- Pam satu payudara sambil mengurut payudara yang sama. Beri perhatian khusus kepada mana-mana kawasan di mana anda merasakan benjolan; ini adalah saluran susu penuh. Strok dari margin luar ke arah pam, dengan menggunakan tekanan sederhana untuk mengosongkan saluran. Teruskan sehingga pengeluaran susu anda hilang lagi, biasanya kira-kira 3 hingga 5 minit.
- Pam payudara yang lain semasa memijat seperti di atas.
- Tangan menyatakan ke dalam bebibir pam. Susu terakhir ini adalah hindmilk terkaya yang anda hasilkan.
Cara lain untuk membantu meningkatkan dan memaksimumkan pengeluaran susu semasa bayi anda berada di NICU:
- Sekiranya anda dipisahkan dari bayi anda, penting untuk mula mengekspresikan susu anda dalam tempoh enam jam pertama selepas melahirkan bayi anda.
- Penting untuk terus mengepam secara teratur. 8 kali dalam 24 jam dengan ideal untuk mengekalkan bekalan susu anda. Ingat bekalan dan permintaan.
- Teruskan pam selepas susu anda berhenti mengalir (kira-kira lima minit atau lebih) ini akan membantu meningkatkan bekalan anda dengan "menipu" badan anda untuk memikirkan bayi anda masih menyusu, membantu menghasilkan lebih banyak susu untuk bersaing dengan permintaan.
- Dengar muzik. Muzik telah ditunjukkan untuk meningkatkan jumlah susu yang dinyatakan dalam NICU.
- Luangkan banyak masa kerana anda boleh menutup bayi anda. Memegang kulit anda dari kulit ke kulit bukan sahaja akan membantu anda dan ikatan bayi anda tetapi akan membantu badan anda menghasilkan prolaktin dan oxytocin, yang membantu meningkatkan bekalan susu anda.
Sumber:
Sumber Pendidikan Laktasi. "Hands on Pumping." http://www.leron-line.com/updates/Hands_onPumping.pdf
Mohrbacher, N, dan Stok, J. Buku Jawapan Menyusui, Edisi Berterusan ke-3. Januari 2003; La Leche League International, Schaumburg, IL.