Apa Yang Menurun Bekalan Milk Payudara

Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi banyak perkara sehari-hari boleh mengganggu bagaimana tubuh anda membuat susu ibu . Jika anda menyusu dan prihatin mengenai bekalan susu anda turun, lihatlah sebelas isu yang boleh menyebabkan penurunan bekalan susu ibu.

Punca Bekalan Susu Susu Merendahkan

Dengan memahami apa yang boleh mengganggu bekalan susu ibu, anda mungkin boleh membuat beberapa perubahan pada rutin harian anda, mengubahnya, dan mula meningkatkan pengeluaran susu anda sekali lagi.

Berikut adalah beberapa isu yang membawa kepada pengurangan susu ibu .

1. Tidak Mendapatkan Cukup Sederhana: Memulihkan daripada melahirkan anak, ibu, dan menyusukan bayi yang baru lahir boleh meletihkan. Keletihan dan keletihan selepas bersalin boleh mengganggu penyusuan susu ibu, dan ini salah satu punca yang menyebabkan bekalan susu yang rendah . Ia mungkin tidak mudah selama beberapa minggu pertama, tetapi sangat penting untuk anda berehat secukupnya.
2. Mengabaikan Kesihatan Anda: Penyakit atau jangkitan boleh menyebabkan tubuh anda mengurangkan susu ibu. Jika anda mengesyaki bahawa bekalan susu anda rendah kerana masalah kesihatan, lihat doktor anda untuk pemeriksaan. Jika anda mempunyai jangkitan, doktor anda mungkin perlu menetapkan antibiotik. Penyakit lain, seperti fungsi tiroid yang rendah (hipotiroidisme) dan anemia, juga boleh mengganggu pengeluaran susu ibu. Terdapat rawatan yang boleh diresepkan oleh doktor anda yang selamat untuk ibu menyusu. Pastikan doktor anda tahu bahawa anda menyusu.

1. Terlalu Banyak kafein: Soda, kopi, teh dan coklat adalah okay dalam kesederhanaan. Walau bagaimanapun, sejumlah besar kafein dapat menghidu badan anda dan menurunkan pengeluaran susu ibu anda. Terlalu banyak kafein juga boleh menjejaskan bayi anda. Sesetengah kafein akan disampaikan kepada bayi anda melalui susu anda. Ia boleh membina badan anak anda yang menyebabkan masalah kerengsaan dan tidur .

1. Rokok Merokok: Rokok boleh mengganggu pembebasan oxytocin dalam badan anda. Oxytocin adalah hormon yang merangsang refleks letupan . Refleks letupan membebaskan susu ibu dari bahagian dalam payudara anda dan membolehkannya mengalir keluar dari badan anda dan ke mulut bayi anda. Jika susu ibu anda tidak dilepaskan, ia tidak akan mengalirkan keluar dari payudara anda dan merangsang badan anda untuk menghasilkan lebih banyak. Lebih baik jika anda tidak merokok, tetapi jika anda melakukannya, anda tidak boleh merokok di dekat bayi anda. Untuk membantu dengan let-down, cubalah untuk mengelakkan rokok dalam masa dua jam menyusu.
2. Minum Alkohol: Alkohol , seperti merokok, boleh menghalang refleks letupan. Alkohol juga boleh mengubah rasa susu ibu anda , menyebabkan bayi anda menyusu kurang. Jika bayi anda kurang kerap, anda tidak akan membuat susu ibu. Minuman sekali-kali dianggap baik-baik saja, tetapi tidak dinasihatkan untuk meminum alkohol secara teratur semasa anda menyusu. Bukan sahaja ia dapat mengurangkan bekalan susu ibu, tetapi alkohol berlebihan boleh menjejaskan keupayaan anda untuk memenuhi keperluan anak anda. Alkohol juga akan masuk ke dalam susu anda yang boleh meletakkan bayi anda berisiko untuk kelewatan perkembangan .
3. Mengambil Ubat-Ubatan tertentu: Beberapa ubat preskripsi dan ubat-ubatan yang berlebihan boleh mengganggu pengeluaran refleks dan susu ibu. Antihistamin, decongestants, dan diuretik boleh menjejaskan bekalan susu ibu secara negatif. Beritahu doktor anda bahawa anda sedang menyusu sebelum dia memberi ubat apa-apa, dan tanya doktor atau ahli farmasi anda sebelum mengambil ubat berlebihan.

1. Tekanan: Tekanan fizikal, emosi, dan psikologi dapat mengurangkan bekalan susu ibu anda. Sekiranya anda prihatin terhadap privasi semasa anda menyusu, anda mungkin berasa malu atau malu. Perasaan ini boleh mengganggu let-down. Punca-punca lain tekanan seperti kebimbangan, kesakitan, masalah kewangan, dan masalah hubungan juga boleh menambah jumlah ASI yang lebih rendah.
2. Menggunakan Berat Badan Herba dan Rempah: Apabila diambil dalam dos yang besar, beberapa herba boleh menyebabkan penurunan bekalan susu ibu. Herba ini termasuk bijak, pasli, oregano, peppermint, melati, dan yarrow.
3. Memulakan Pil Kawalan Lahir: Jika anda mula mengambil pil kawalan kelahiran untuk mencegah kehamilan yang lain, ia boleh menjejaskan bekalan susu ibu anda. Sesetengah bentuk kawalan kelahiran mengandungi estrogen, hormon yang boleh menyebabkan penurunan pengeluaran susu. Anda masih boleh menggunakan kontrasepsi semasa anda menyusu, tetapi anda perlu berbincang dengan doktor anda tentang penggunaan pil kawalan kelahiran progesteron sahaja .

1. Menjadi Hamil Sekali lagi: Jika anda hamil lagi semasa anda masih menyusu, hormon kehamilan baru diketahui menyebabkan penurunan bekalan susu anda.
2. Tidak Memberi Perhatian kepada Diet Anda: Apa yang ibu menyusu dan berapa banyak air yang dia minum tidak ditunjukkan menyebabkan penurunan yang signifikan dalam bekalan susu ibu. Ibu di seluruh dunia boleh membuat susu ibu yang cukup untuk bayi mereka walaupun diet mereka terhad. Walau bagaimanapun, pelan makan yang sihat dan penghidratan yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan keseluruhan anda. Jika anda mengalami bekalan susu ibu yang lebih rendah, pastinya tidak akan menyakitkan untuk makan lebih baik dan minum banyak cairan pada waktu siang.

A Word From Verywell

Jika anda mengalami penurunan bekalan susu ibu dan anda merasakan bahawa satu atau lebih perkara yang termasuk dalam senarai ini boleh menyumbangkannya, maka anda sering dapat meningkatkan bekalan susu ibu anda dengan cuba memperbaiki masalah ini. Mengurus diri sendiri , cuba mengurangkan tekanan atau menangani tekanan dengan cara yang lebih sihat, dan membuat beberapa perubahan gaya hidup boleh membuat dunia yang berbeza. Selain itu, anda boleh cuba membuat lebih banyak susu ibu dengan menyusu atau mengepam lebih kerap . Terdapat juga beberapa makanan dan herba yang boleh anda gunakan yang boleh membantu meningkatkan pengeluaran susu .

Sudah tentu, kadang-kadang terdapat perkara-perkara yang tidak boleh berubah seperti kehamilan baru atau masalah kesihatan tertentu. Dalam kes tersebut, berbincang dengan doktor dan doktor bayi anda. Kebanyakan masa, anda boleh terus menyusu, tetapi anda mungkin perlu menambah suplemen untuk memastikan anak anda mendapat susu ibu yang mencukupi .

> Sumber:

> Lawrence RA, Lawrence RM. Penyusuan Susu: Panduan Untuk Profesion Perubatan. 8th ed. Philadelphia, PA: Sains Kesihatan Elsevier; 2015.

> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Akademi Penyusuan Susu Ibu. Protokol klinikal ABM # 21: garis panduan untuk penyusuan susu dan penggunaan bahan atau gangguan penggunaan bahan, disemak semula pada tahun 2015. Perubatan Menyusukan. 2015 Apr 1; ​​10 (3): 135-41.

> Riordan J, Wambach K. Penyusuan susu ibu dan Laktasi Manusia. 4th ed. Sudbury, MA: Jones dan Bartlett Learning; 2014.

> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, dan Van den Anker, J. Pemindahan Dadah dan Terapeutik ke Susu Payudara Manusia: An Kemas kini pada Topik Terpilih. 2013. Pediatrik; 132 (3): e796-e809.