Penggunaan yang biasa dan kerap pompa payudara untuk mengeluarkan susu ibu dari payudara anda boleh membantu anda membuat, mengekalkan, atau menambah bekalan susu ibu . Sama ada anda mengepam selepas dan antara penyusuan susu ibu , atau mengepam secara eksklusif untuk anak anda, sepenuhnya mengalirkan susu dari payudara anda dan tindakan pam susu yang merangsang payudara anda akan menggalakkan badan anda untuk membuat lebih banyak susu ibu.
Berikut adalah 15 tips untuk mengepam untuk membina atau meningkatkan bekalan susu ibu.
Gunakan Pam Payudara Kanan
Gunakan pam gred hospital atau pam susu elektrik berkualiti tinggi. Pam yang dikendalikan dengan tangan atau pam elektrik atau bateri berkuasa kecil adalah OK untuk pam sesekali, tetapi ia tidak cukup kuat untuk membina dan mengekalkan bekalan susu yang sihat. Pam ganda boleh menjadi pelaburan yang baik kerana ia adalah pencukur masa yang hebat, terutama jika anda mengepam secara eksklusif.
Gunakan pam dengan betul
Untuk hasil yang terbaik, ikuti arahan pengeluar mengenai cara menggunakan pam dengan betul, dan pastikan pam itu berfungsi dengan baik.
Pastikan Potongan Payudara Anda Sihat
Pastikan bebibir pam (perisai), bahagian pam yang melepasi payudara dan puting, sesuai dengan anda. Menggunakan bebibir payudara yang terlalu besar atau terlalu kecil boleh menyebabkan masalah payudara seperti puting beliung atau tisu payudara yang rosak.
Sediakan Snek dan Minum
Anda mungkin merasa dahaga atau lapar semasa anda mengepam, jadi letakkan segelas air atau jus dan beberapa makanan yang sihat di sebelah tempat pam anda sebelum anda bermula. Ia mudah untuk merampas snek dan menghirup minuman jika ia berada dalam jangkauan anda.
Dapatkan Bersedia untuk Pam
Sebelum anda mula mengepam, basuh tangan anda dan pilih bekas penyimpanan susu ibu yang sesuai dengan keperluan anda.
Jadikan diri anda selesa
Anda akan mengepam selama 20 hingga 30 minit, jadi masuk ke kedudukan yang selesa.
Pam Sering
Jika bayi anda akan mengambil payudara, menyusu dahulu dan kemudian pam selepas setiap makan. Sekiranya anda mengepam secara eksklusif, nyatakan susu ibu anda sekerap mungkin untuk merangsang pengeluaran susu ibu. Matlamat untuk setiap 3 jam jika anda boleh.
Luangkan Masa Dalam Kulit Sehingga Hubungi Dengan Anak Anda
Kajian menunjukkan bahawa penjagaan kanggaru, yang menghabiskan masa dalam hubungan kulit dengan kulit secara langsung dengan bayi anda, dapat meningkatkan jumlah susu ibu yang dapat dipam. Sekiranya bayi anda berada di hospital dan tidak boleh menyusu, berbincang dengan kakitangan hospital mengenai penggunaan penjagaan kanggaru seberapa kerap bayi anda boleh bertolak ansur.
Sapukan Panas, Lembab Panas ke Payudara Anda
Sebelum anda mengepam, letakkan kain lap hangat dan basah pada payudara anda. Haba lembap dapat membantu mengalir aliran susu ibu anda.
Bayi Anda Boleh Membantu Anda Pam Lebih Banyak Susu Susu
Jika boleh, pam semasa anda berada di dekat bayi anda, atau semasa anda memegang bayi anda. Apabila anda mengepam dari anak anda, cuba berehat dan memikirkannya. Melihat gambar anak anda, mendengar rakaman comel atau menangisnya, dan memegang sekeping pakaian atau selimut yang membawa baunya dapat membantu merangsang refleks letupan dan mendapatkan susu ibu yang mengalir.
Pam selama 10 hingga 15 Minit pada Setiap Payudara
Jika anda mengepam satu payudara pada satu masa, beralih ke belakang antara payu dara apabila aliran susu melambatkan ke beberapa titisan atau berhenti sepenuhnya. Jika anda mengepam kedua-dua payudara pada masa yang sama, anda boleh mengepam sehingga aliran melambatkan atau berhenti, berehat selama beberapa minit dan kemudian mula mengepam lagi. Semasa anda mengepam, urut atau stroke payudara anda untuk membantu mengeluarkan lebih banyak susu ibu.
Pump + Galactagogues = Lebih Banyak Susu Susu
Tanya doktor atau perunding penyusuan tentang galactagogues . Mengompa bersama penggunaan ubat atau herba tertentu boleh membantu meningkatkan bekalan susu ibu anda.
Sudah tentu, adalah penting untuk diperhatikan bahawa penggunaan ubat-ubatan dan herba sendiri tidak akan membantu. Rangsangan payudara dan penyingkiran susu dari payudara adalah perlu untuk melihat hasil dari galactagogues, jadi pastikan bahawa anda terus mengepam sangat kerap.
Simpankan Susu Payudara Anda dengan selamat
Selepas anda selesai mengepam, betul-betul menyimpan susu ibu yang telah anda kumpulkan. Susu ibu boleh ditinggalkan pada suhu bilik , disejukkan, atau dibekukan. Di dalam bekas yang betul, dan pada suhu yang betul, susu ibu boleh disimpan selama enam bulan atau lebih lama .
Simpan Pump, Payudara Payudara, Tabung, dan Peralatan Penyimpanan Susu Payudara Bersih
Selepas setiap penggunaan, ikut arahan pengilang untuk mengelap dan membersihkan pam dan tiub payudara anda. Basuh flanges payudara dan bekas penyimpanan susu ibu dalam air panas, sabun. Kemudian, bilas dengan baik dan biarkan mereka kering sepenuhnya supaya mereka bersedia untuk digunakan apabila anda memerlukannya.
Mengurus Diri Anda
Apabila anda mengurus anak kecil, dan selalu ada banyak perkara yang perlu dilakukan, mudah untuk meletakkan diri anda yang terakhir. Tetapi, jika anda tidak menjaga diri anda, ia boleh menjejaskan bekalan susu ibu anda. Oleh itu, cuba sedaya upaya untuk memakan makanan yang seimbang dengan kalori tambahan, minum banyak cecair , dan berehat .
Bila Pertimbangkan Mengompa untuk Meningkatkan Bekalan Susu Payudara
- Anda Mempunyai Bekalan Susu Susu Rendah: Banyak perkara yang boleh menyebabkan bekalan susu ibu yang rendah . Tetapi, menyusu lebih kerap dan mengepam selepas dan di antara penyusuan dapat membantu meningkatkan bekalan yang rendah.
- Ada Masalah Semasa Kelahiran: Jika anak anda dilahirkan dengan penyakit atau masalah lain yang memerlukan rawatan khas dalam Unit Rawatan Rapi Neonatal (NICU), anda mungkin terpaksa berpisah dari bayi anda selepas penghantaran. Pam akan membolehkan anda untuk membina bekalan susu ibu semasa anda menunggu untuk meletakkan bayi anda pada payudara.
- Bayi Anda Telah Lahir Dini: Bergantung pada berapa awal pra praisimu tiba, anda mungkin tidak dapat menyusu untuk seketika. Pam akan membantu anda membina bekalan anda. Selain itu, sebaik sahaja anak anda boleh bertolak ansur dengan penyusuan, dia boleh mempunyai susu ibu yang anda pam melalui tiub makan atau dalam botol.
- Anda Adopsi: Apabila badan anda tidak melalui kehamilan dan penghantaran, ia tidak tahu bahawa anda memerlukan susu ibu. Mencipta bekalan susu untuk menyusukan bayi yang diterima pakai mungkin menjadi cabaran, tetapi ia boleh dilakukan. Pam bersama-sama dengan penggunaan ubat-ubatan atau herba akan memberi anda hasil yang lebih baik.
- Anda Perlu Terpisah Daripada Anak Anda: Sekiranya anda perlu pergi jauh dari bayi anda untuk tempoh yang singkat disebabkan oleh kemasukan ke hospital, perjalanan perniagaan, atau bercuti, anda perlu pam untuk mengekalkan bekalan susu anda sehingga anda dapat menyusu lagi.
- Anda Ingin Relaksasi: Jika anda telah berhenti menyusu sama sekali dan kemudian memutuskan bahawa anda ingin memulakan penyusuan semula , pam akan dapat membantu anda membina semula bekalan susu ibu anda.
- Anda Menangani Hormon Anda: Keadaan kesihatan yang menjejaskan hormon anda, seperti hipotiroidisme atau Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS), boleh menyebabkan bekalan susu ibu yang rendah. Anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk merawat keadaan yang betul dan meletakkan bayi anda ke payudara sekerap mungkin. Juga, menggunakan pam payudara selepas atau antara sesi kejururawatan boleh membantu merangsang badan anda untuk membuat lebih banyak susu ibu.
- Anda Mempunyai Isu Payudara: Jika anda mempunyai payudara hipoplastik atau jika anda telah menjalani pembedahan payudara sebelum ini dan anda ingin mencuba menghasilkan susu sebanyak yang anda boleh dari tisu payudara yang sihat yang anda miliki, mengepam mungkin membantu .
- Anda Perlu Kembali ke Tempat Kerja atau Sekolah: Apabila sudah tiba masanya untuk kembali ke tempat kerja atau sekolah , anda tidak perlu berhenti menyusu. Banyak ibu bekerja menyusu anak mereka pada waktu pagi dan sekali lagi pada waktu malam. Kemudian, semasa mereka sedang bekerja pada siang hari, mereka mengepam untuk mengekalkan bekalan susu ibu mereka. Jika anda membuat keputusan untuk melakukan ini, anda boleh mengepam dan mengumpul susu ibu semasa anda bekerja. Kemudian, penjaga anak anda boleh memberi anak anda minum sebotol susu pada siang hari.
Di mana untuk Cari Lebih Banyak Maklumat Mengenai Pam dan Bekalan Susu Ibu
Sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan tentang pembekalan susu ibu, pam susu ibu, atau mengepam, berbincang dengan doktor anda, konsultan laktasi, atau kumpulan penyokong penyusuan tempatan seperti La Leche. Sumber-sumber ini boleh membantu anda menentukan pam yang sesuai untuk anda berdasarkan keadaan, anggaran dan keperluan tertentu anda. Mereka juga boleh memberi anda bantuan dan sokongan tambahan semasa anda bekerja membina dan mengekalkan bekalan susu anda.
Sumber:
Akademi Pediatrik Amerika. Panduan Ibu Baru Untuk Menyusu. Buku Bantam. New York. 2011.
Ferber, SG, Makhoul, IR Kesan Sentuhan Kulit ke Penjagaan Kulit (Kangaroo Care) Tidak lama selepas Kelahiran pada Respon Neurobehavioral Terma yang baru lahir: Percubaan Rawak yang terkawal. Pediatrik. 2004. 113 (4): 858-865.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusukan Panduan Untuk Profesi Perubatan Edisi Ketujuh. Mosby. 2011.
McGuire, W., Henderson, G., Fowlie, PW ABC Preterm Birth: Memakan Preterm Infant. Jurnal Perubatan British. 2004. 329 (7476): 1227.
Newman, Jack, MD, Pitman, Theresa. The Book of Breastfeeding Book of Answers. Tiga Sungai Press. New York. 2006.
Penggunaan Slab, T., Slusher, IL, Biomdo, M., Bode-Thomas, F., Curtis, BA, Meier, P. Penggunaan Breast Payudara Elektrik Meningkatkan Jumlah Susu Ibu di Nurseri Afrika. Jurnal Pediatrik Tropika. 2007. 53 (2): 125-130.