Mengurangkan Daripada Pam Payudara

Sekiranya anda telah mengekspresikan susu secara eksklusif dari payudara anda atau pam susu elektrik dan memutuskan sekarang adalah masa untuk berhenti mengepam susu ibu, beberapa langkah perlu diambil untuk memastikan peralihan yang lancar. Mula-mulanya, anda perlu memberi diri anda ke belakang untuk kerja keras dan dedikasi yang anda gunakan untuk menyatakan susu ibu anda, sama ada untuk anak kecil anda atau bank susu penderma.

Kerja keras anda telah menjadi hadiah dan akan memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan bayi sepanjang hidupnya. Kini semasa anda bergerak ke peringkat seterusnya anda boleh yakin setiap setitik yang anda nyatakan dikongsi dengan cinta. Strategi berikut adalah kaedah yang berkesan untuk menyapu dari mengepam tanpa berhenti "kalkun sejuk" (yang boleh menyebabkan ketidakselesaan yang luar biasa, saluran tersumbat, mastitis, dan banyak lagi). Sebarang masa anda berhenti mengepam (atau menyusu) tiba-tiba anda meningkatkan peluang anda untuk komplikasi ini. Oleh itu, penyumbatan dari pam secara beransur-ansur akan lebih selesa dan mengurangkan peluang anda untuk kesulitan.

Menurunkan Sesi Pumping

Jika, sebagai contoh, anda telah mengepam enam kali sehari, mengurangkannya menjadi lima selama beberapa hari. Sebaik sahaja badan anda menyesuaikan diri (biasanya dalam masa dua hingga tiga hari) menghapuskan sesi pameran lain. Selepas beberapa minggu, anda akan menghapuskan semua sesi kejururawatan. Pastikan bahawa apabila anda menjatuhkan sesi anda melepaskan sesi lain supaya mereka berada pada selang waktu yang sama.

Mengekalkan Bilangan Sesi Pemompaan tetapi Mengurangkan Masa Pamer

Jika anda telah menyatakan selama lima belas minit, kurangkan masa ekspresi hingga sepuluh minit, dan sebagainya. Atau, jika anda telah menyatakan tiga auns, hanya menyatakan cukup lama untuk memperoleh dua auns. Sekali lagi, lakukan ini selama beberapa hari apabila badan anda menyesuaikan, kemudian ulangi mengurangkan masa / jumlah sehingga anda tidak lagi mempunyai susu untuk menyatakan.

Jadual Penyusutan Semula

Jika anda berada dalam jadual di mana anda telah mengepam setiap tiga jam, contohnya, kemudian melambatkan mengepam hingga empat hingga lima jam. Seperti yang diselaraskan oleh badan anda, kelewatan lebih lama antara sesi.

Dengan mana-mana strategi ini, anda akan secara beransur-ansur mengurangkan jumlah susu badan anda buat. Payudara kosong membuat lebih banyak susu. Dengan mengalirkan payudara anda lebih perlahan, badan anda tidak akan menambah susu secepatnya. Semakin lama anda dapat pergi tanpa menyatakan, pengeluaran susu anda menjadi lebih perlahan. Oleh itu, anda cuba melambatkan pengepaman supaya susu tidak dikeringkan dengan kerap, dengan itu memperlahankan pengeluaran susu.

Bersihkan dengan tiba-tiba

Kadang-kadang wanita mendapati diri mereka berada dalam kedudukan di mana mereka mesti merebak tiba-tiba. Sekiranya ini berlaku, sedar kemungkinan mengembangkan saluran tersumbat dan mastitis dan ambil langkah-langkah untuk membantu memastikan ini tidak berlaku. Menyedari kemungkinan ini dapat membantu anda mengambil langkah berjaga-jaga. Ramai wanita mendapati ia berguna untuk memohon pek ais yang dibalut dengan kain untuk menyemai dada. Memakai coli yang selesa (lebih besar) yang menyokong adalah kritikal. Kubis kubis sejuk yang dipakai di dalam bra boleh memberikan kelegaan, dan pastikan mereka menukar setiap beberapa jam. Juga, ramai wanita mencari minum teh sage membantu mengurangkan bekalan susu.

Ekspresi Tangan untuk Keselesaan

Pada bila-bila pun, jika payudara anda berasa kenyang dan tidak selesa, tangan menyatakan cukup untuk melegakan kesakitan anda. Anda tidak mahu masuk dalam kitaran di mana anda menyatakan terlalu banyak, tetapi anda juga tidak perlu berjalan-jalan mengelilingi dan menangis sama ada! Ingat, jika payudara anda terlalu penuh untuk masa yang lama anda akan meningkatkan peluang anda untuk saluran saluran dan mastitis - perkara yang anda mahu mengelakkan semasa anda secara beransur-ansur mereda daripada mengepam. Secara alternatifnya, bukannya hanya untuk melegakan kesakitan, sesetengah wanita mengekspresikan payudara mereka sepenuhnya tetapi kemudian tunggu sebentar sebelum mengepam lagi.

Elakkan Stimulasi Payudara

Apa-apa rangsangan payudara, sama ada melalui pam susu, penjagaan bayi anda, atau aliran air mandi yang memukul payudara anda akan menggalakkan payudara anda untuk membuat susu. Maka yang terbaik adalah untuk mengelakkannya sebanyak mungkin sehingga bekalan susu anda berkurang. Yang berkata, anda masih dapat melihat bahawa anda boleh memerah setetes dua keluar, bahkan beberapa bulan kemudian. Ini sangat biasa. Sekiranya anda bersusah-payah bercakap dengan doktor atau bidan anda.

Apa pun strategi yang anda gunakan, ketahui bahawa bekalan susu anda akan berkurangan dan akan segera menjadi kering sepenuhnya. Jika pada masa yang akan datang, anda mempunyai keperluan atau keinginan untuk bersenang-senang, ini juga telah berjaya dilakukan oleh wanita di seluruh dunia!

> Sumber:

> Mohrbacher, N. (2014). Jawapan penyusuan bayi mudah dijadikan panduan untuk membantu ibu. Hale Publishing.

> Morton, J., et al. (2009). Menggabungkan teknik tangan dengan pam elektrik meningkatkan pengeluaran susu dalam ibu-ibu bayi prematur. Jurnal Perinatologi, 29 (11), 757-764.