Tambahan Suplemen Pemakanan untuk Ibu Menyusu
Yis Brewer adalah makanan tambahan yang sangat berkhasiat yang mengandungi protein, besi, dan vitamin B, serta kromium, selenium, dan lain-lain mineral surih. Ia berasal dari jamur yang dipanggil Saccharomyces cerevisiae. Ia digunakan untuk membakar, membakar bir, dan membuat wain, tetapi banyak ibu menyusu menggunakannya untuk meningkatkan bekalan susu mereka , meningkatkan tahap tenaga, dan meningkatkan mood.
Ragi Brewer dan Menyusu
Ragi Brewer dipercayai menjadi galactagogue . Ia adalah tambahan yang digunakan oleh ibu menyusu untuk menyokong penyusuan susu ibu dan membuat lebih banyak susu ibu . Walaupun tidak ada kajian yang mencukupi untuk mengatakan mengapa atau bahkan jika yis brewer sebenarnya berfungsi untuk meningkatkan bekalan susu ibu, tidak ada kajian yang mencukupi untuk mengatakan bahawa ia tidak berfungsi. Sesetengah wanita melaporkan bahawa ia membantu. Tetapi, sudah tentu, ia tidak berfungsi untuk semua orang.
Brewer's Yeast, Energy, and Mood
Jika anda mengambil yis brewer sebagai makanan tambahan semasa anda menyusu , vitamin, protein, dan vitamin B dapat membantu memerangi keletihan dan melawan blues bayi. Tambahan pula, beberapa kajian mencadangkan bahawa vitamin B dan kromium dapat meningkatkan gejala kemurungan sehingga ia dapat memberi kesan positif pada mood anda juga.
Manfaat Kesihatan Lain-lain Ragi Brewer
- Ragi Brewer dapat membantu menurunkan kadar gula darah untuk orang yang menghidap kencing manis.
- Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia boleh membantu menurunkan tahap kolesterol.
- Ia dipercayai membantu menyuburkan kulit dan rambut.
Adakah Selamat Menggunakan Ragi Brewer Apabila Anda Menyusu?
Ragi Brewer dianggap selamat digunakan sebagai makanan tambahan untuk wanita menyusu. Ia tidak masuk ke bayi anda melalui susu ibu , tetapi ia umumnya diterima dengan baik oleh kebanyakan ibu dan bayi.
Walau bagaimanapun, sesetengah bayi mungkin menjadi marah atau mengalami gejala seperti kolik. Jika anda atau anak anda mula mengalami cirit - birit atau masalah perut lain, anda harus mengurangkan jumlah ragi pembuatan bir yang anda ambil atau berhenti mengambilnya sama sekali.
Cara Menggunakan Ragi Brewer Apabila Anda Menyusu
Anda boleh membeli yis brewer sebagai suplemen pemakanan di kebanyakan kedai makanan kesihatan atau dalam talian. Ia biasanya diambil dalam bentuk tablet atau serbuk. Bercakap dengan doktor anda, konsultan laktasi , atau pakar herba untuk mencari dos yang sesuai untuk anda.
Tablet: Anda biasanya boleh mengambil 2 hingga 3 tablet sehingga 3 kali sehari.
Serbuk: Anda boleh menambah 1 hingga 2 sudu bubuk yis brewer ke minuman dan minum sekali sehari. Serbuk yis Brewer juga merupakan ramuan biasa yang terdapat dalam resipi untuk menggalakkan susu smoothie dan kuki laktasi.
Brewer's Yeast, Baker's Yeast, dan Nutritional Yeast
Perlu diketahui bahawa terdapat pelbagai jenis yis. Ragi yis pemanggang roti atau yis pemakanan bukan ragi Brewer - adalah produk yang digunakan oleh ibu untuk membantu meningkatkan bekalan susu ibu dan menambah diet penyusuan mereka .
Amaran dan Kesan Sampingan Ragi Brewer
- Kesan sampingan yis brewer cenderung ringan. Walau bagaimanapun, seperti apa-apa ubat, herba, atau suplemen, anda harus berbincang dengan doktor anda atau perunding laktasi sebelum menambah yis brewer ke diet anda untuk mengelakkan kesan sampingan atau interaksi dadah yang berpotensi berbahaya.
- Ragi Brewer boleh menyebabkan gas, cirit-birit, dan gangguan perut. Seperti yang dinyatakan di atas, beberapa bayi juga mungkin mengalami masalah pencernaan dan gejala kolik dari menerima ragi bir melalui susu ibu mereka.
- Jangan mengambil yis brewer jika anda cenderung mendapat jangkitan yis faraj secara teratur. Ragi Brewer tidak sama dengan jangkitan yis yang anda dapatkan di dalam atau di tubuh anda ( Candida ), tetapi jika anda mendapat jangkitan yis, mungkin idea yang baik untuk mengelakkan ragi dan alkohol buasir.
- Jika anda mempunyai diabetes atau hypoglycemia, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil yis bir. Yis Brewer boleh menurunkan gula darah anda ke tahap berbahaya. Ia juga boleh mengganggu beberapa ubat yang mungkin anda ambil.
A Word From Verywell
Ragi Brewer nampaknya membantu beberapa wanita untuk membuat lebih banyak susu ibu, tetapi lebih banyak kajian diperlukan. Namun, ia adalah suplemen pemakanan yang sihat yang dianggap selamat untuk ibu menyusu . Sekiranya anda ingin meningkatkan bekalan susu anda, ia mungkin berbaloi untuk memberi yis brewer satu percubaan. Terutama jika anda memerlukan tenaga tambahan atau anda merasa sedikit biru. Walau bagaimanapun, ia bukan untuk semua orang. Sekiranya anda menghidap diabetes, ambil sebarang ubat, atau mempunyai sebarang masalah kesihatan lain, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan ini atau sebarang suplemen lain.
> Sumber:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Brewer's Yeast. Pusat Perubatan Universiti Maryland. Dikemaskini pada 26 Jun 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Chromium. Pusat Perubatan Universiti Maryland. Dikemaskini pada 26 Jun 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusukan Panduan Untuk Profesion Perubatan Kelapan Keempat. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Unsur-unsur penting dalam kemurungan dan kecemasan. Bahagian I. Laporan Farmakologi. 2014 Aug 31; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Kajian sistematik dan meta-analisis mengenai keberkesanan dan keselamatan suplemen kromium dalam kencing manis. Jurnal farmasi dan terapeutik klinikal. 2014 Jun 1; 39 (3): 292-306.