Pada umur 30 tahun yang sudah masak, saya mendapati bahawa saya sebenarnya tidak bertoleransi laktosa. Dengan realisasi yang seolah-olah mudah, saya tiba-tiba memandang kembali kenangan seumur hidup melalui mata baru. Sepanjang zaman kanak-kanak saya telah mengeluh tentang perut saya yang sakit? Sepanjang malam saya pulang ke rumah dari rumah teman lelaki saya, sengsara dari kembung yang saya cuba sembunyikan di perut saya sepanjang malam?
Semua mangkuk dan mangkuk bijirin yang saya makan, tidak pernah menyedari mereka adalah penyebabnya?
Saya menyedari betapa berlainan kehidupan saya jika saya menyedari bahawa saya laktosa tidak bertoleransi, atau jika ibu bapa saya telah mengenali tanda-tanda dan gejala saya. Sekarang, sebagai ibu bapa saya sendiri, saya sangat berhati-hati untuk melihat tanda-tanda dan gejala-gejala intoleransi laktosa pada anak-anak saya seawal mungkin.
Toddlerhood adalah masa apabila banyak tanda-tanda ketidak toleransi laktosa dapat muncul sendiri, karena banyak orang tua mula memperkenalkan susu kepada anak-anak mereka . Sekiranya anda tertanya-tanya jika anak kecil anda mungkin tidak bertoleransi laktosa, berikut adalah beberapa perkara yang perlu dicari.
Apakah Intoleransi Laktosa?
Intoleransi laktosa berlaku apabila badan tidak dapat memecahkan laktosa dengan betul. Laktosa adalah gula dan ia memerlukan sejumlah enzim tertentu, yang dipanggil laktase, untuk dapat digunakan di dalam badan. Dua tahun juga apabila badan mula menghasilkan kurang laktase, enzim diperlukan untuk merobohkan laktosa, jadi tanda-tanda tidak bertoleransi laktosa mungkin amat jelas pada tahun-tahun kanak-kanak.
Tanda-tanda Lactose Intolerance di Kanak-kanak
Tanda-tanda intoleransi laktosa yang paling biasa adalah:
- Gas
- Kembung
- Nafas buruk
- Cirit-birit
- Kejang
- Loya
- Sakit perut
Jelas sekali, dalam kanak-kanak, ini sukar untuk diiktiraf. Seorang kanak-kanak berumur dua tahun tidak dapat memberitahu anda bahawa dia berasa kembung. Sebaliknya, dalam kanak-kanak, sangat berguna untuk mengesan diet dan gejala anak anda selepas makan tenusu .
Buat titik khusus untuk melihat perkara berikut:
- Bau, najis yang berbau busuk: Sukar untuk dijelaskan, tetapi najis boleh bau dengan manis manis dan hampir ditapai (ia kotor, saya tahu), yang sebenarnya banyak difahami apabila anda berfikir tentang hal itu-jika anak kecil anda tidak berwatak laktosa, gula dari laktosa tidak dipecahkan dengan betul, jadi ia secara literal mengangkut dalam usus besar.
- Menangis atau kesengsaraan selepas makan tenusu: Anak anda mungkin tidak dapat menyuarakan bahawa dia mengalami ketidakselesaan perut selepas makan, tetapi kelakuannya mungkin menjadi tanda. Adakah anak kecil anda lebih lekat, merengek, atau sebaliknya hanya dirinya sendiri selepas makan tenusu? Anda juga boleh memerhatikan perutnya secara fizikal untuk memeriksa kembung. Tuntum kanak-kanak ini sukar untuk dilihat, tetapi kembung boleh membuatnya kelihatan cantik.
- Napas yang buruk: Sekali lagi, ini boleh menjadi sukar untuk diambil, tetapi jika anda membuat tabiat untuk menghidap nafas anak kecil anda pada waktu pagi, anda mungkin dapat mencium perbezaan apabila dia makan banyak tenusu . Yang penting ialah cuba menyimpan jurnal atau membuat nota untuk membandingkan gejala dengan dan tanpa tenusu.
Cara Menguji Intoleransi Laktosa
Ujian untuk intoleransi laktosa dalam kanak-kanak mungkin bergantung pada keutamaan pediatrik anda.
Ada yang boleh mendiagnosis intoleransi laktosa berdasarkan gejala sahaja, dan lebih khusus, jika gejala-gejala tersebut bertambah baik apabila anda mengeluarkan tenusu dari diet anak anda, sementara yang lain boleh meminta agar anak anda menjalani ujian yang dilakukan.
Sebagai contoh, American Academy of Pediatrics menerangkan bahawa ujian nafas hidrogen noninvasive atau biopsi usus invasif boleh membantu secara pasti mendiagnosis intoleransi laktosa.
Hidup Dengan Intoleransi Laktosa
Jika anak anda tidak mempunyai intoleransi laktosa, anda perlu bergerak ke hadapan dengan menawarkan kurang tenusu dalam diet mereka. Berita baiknya ialah terdapat lebih banyak pilihan tenusu untuk makanan ringan dan makanan daripada sebelumnya, jadi anda akan mempunyai banyak item menu yang anda inginkan.
(Es krim benar-benar masih di atas meja!)
Ia juga penting untuk menyedari bahawa intoleransi laktosa bukan sains yang tepat; Anak kecil anda mungkin dapat mengendalikan sedikit keju, misalnya, atau satu gelas susu, tetapi tidak lebih daripada itu. Adalah berguna untuk pertama kali menghapuskan tenusu sepenuhnya dari diet anak anda, untuk membolehkan sistemnya sepenuhnya menghapuskan laktosa dan kemudian perlahan-lahan memperkenalkan jenis tenusu tertentu, satu demi satu. Anda juga boleh mengetahui dengan jenis makanan laktase yang tinggi dan rendah. Susu, misalnya, mempunyai kira-kira 5-8 gram laktase setiap gelas, sementara hidangan mentega mempunyai jumlah laktase yang lebih rendah.
Hidup dengan intoleransi laktosa adalah sangat boleh dilakukan dan yang paling penting, anda boleh yakin bahawa anak kecil anda akan menjadi lebih selesa selepas memulakan diet yang tidak akan mengganggu perutnya lagi.
> Sumber:
> Heyman, MB (2006, September). Intoleransi Laktosa pada Bayi, Kanak-kanak dan Remaja. Pediatrik , 118, (3): 1279-1286. Diperolehi daripada http://pediatrics.aappublications.org/content/118/3/1279.