Bolehkah BBT charting juga mengesan kehamilan awal?
Anda boleh menggunakan suhu badan basal (BBT) untuk hamil dengan lebih cepat dengan menentukan hari-hari yang paling subur. Mengesan ovulasi dengan suhu badan basal (BBT) carta relatif mudah dan murah. Pakar sakit ginekologi atau endocrinologist reproduktif anda boleh mencadangkan untuk membantu mengesan apabila ovulasi sedang berlaku atau untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang pola kitaran haid anda.
Terdapat banyak kelebihan carta.
Pemetaan boleh membantu anda:
- Perhatikan apabila anda cenderung berovulasi setiap bulan
- Masa seks untuk mengandung
- Mengesan masalah kesuburan yang mungkin, termasuk masalah dengan ovulasi atau fasa luteal anda (itulah masa antara ovulasi dan tempoh yang dijangkakan)
- Membantu anda membantu doktor anda-anda boleh menunjukkan carta anda, dan dia boleh menggunakan maklumat itu semasa membuat diagnosis
- Mengesan tanda awal kehamilan ... mungkin!
Berikut adalah semua yang anda ingin tahu tentang carta suhu badan basal.
Apa itu BBT?
Suhu badan basal anda adalah suhu anda apabila anda berehat sepenuhnya. Perubahan suhu badan basal anda berdasarkan beberapa faktor, termasuk hormon anda.
Apabila anda berovulasi, hormon progesteron menyebabkan suhu anda meningkat. Ia kekal tinggi sepanjang tempoh dua minggu menunggu. Kemudian, sebelum tempoh anda bermula, hormon progesteron jatuh. Ini bermakna suhu badan basal anda akan turun juga- kecuali anda hamil, dalam mana suhu anda akan lebih tinggi kerana progesteron akan tetap tinggi.
Untuk mengetahui suhu dasar anda, anda mesti mengambil suhu anda pada waktu pagi sebelum anda keluar dari katil atau bergerak. Anda tidak boleh pergi ke bilik mandi dengan cepat terlebih dahulu. Itu akan menyebabkan suhu anda naik sedikit, cukup untuk membuat carta anda tidak tepat.
Ia penting untuk anda mengambil suhu anda dengan betul.
Jika tidak, suhu anda tidak akan tepat, dan anda mungkin tidak dapat mengesan ovulasi.
Memilih Carta BBT
Langkah pertama untuk mencatat suhu badan basal anda ialah mendapatkan carta untuk mencatat suhu anda.
Anda boleh menemui carta sampel dalam beberapa buku kesuburan, seperti Mengambil Kesan Kesuburan Anda (Harper Perennial, 1995) - buku yang dipertimbangkan oleh ramai untuk menjadi sumber untuk panduan pemarkahan suhu badan basal.
Pilihan lain untuk membuat carta ialah perisian kesedaran kesuburan, juga dikenali sebagai kalendar kesuburan. Terdapat beberapa pilihan kalendar kesuburan dalam talian , dan beberapa aplikasi kesuburan untuk telefon anda. Kebanyakan mereka bebas.
Anda juga boleh membuat graf anda sendiri. Sekiranya anda membuat sendiri, anda perlu merancang suhu di sepanjang menegak, membenarkan sepersepuluh darjah untuk setiap persegi. Sepanjang mendatar, anda akan mempunyai hari kitaran anda.
Kebanyakan wanita lebih suka menggunakan komputer kerana anda boleh log satu ton maklumat dan mengurangkan kemungkinan kesilapan manusia. Kebanyakan perisian ovulasi secara automatik akan menunjukkan apabila ovulasi mungkin berlaku. Sekiranya anda cuba merancang sendiri suhu, anda mungkin bimbang tentang membuat kesilapan.
Sebaik sahaja anda mempunyai sesuatu untuk merakam suhu anda, sudah tiba masanya untuk mula mengambil suhu badan basal anda.
Cara Mengukur BBT
Sekarang bahawa anda mempunyai carta BBT yang dipilih, anda perlu mendapatkan termometer.
Terdapat termometer yang dibuat terutamanya untuk menjejaki suhu basal badan anda, tetapi anda mungkin tidak memerlukannya. Idealnya, anda memerlukan satu yang tepat untuk 1 / 10th (98.6) ijazah jika anda mengukur dalam Fahrenheit atau 1 / 100th (37.00) darjah dalam Celcius.
Walaupun ada yang datang dengan ciri-ciri yang menarik, kebenaran yang jujur adalah bahawa setiap termometer biasa yang baik akan berfungsi.
Mengambil suhu badan basal anda tidak terlalu keras. Terdapat beberapa peraturan yang must-keep:
- Anda perlu mengambilnya pada masa yang sama (ditambah atau tolak tidak lebih daripada 30 minit) setiap pagi. Contohnya, jika anda mengambilnya pada pukul 7:30 pagi, anda tidak mahu mengambilnya lebih awal dari 7 pagi atau lebih lewat dari 8 pagi pada hari-hari lain.
- Anda tidak boleh bangun, duduk, berjalan, atau pergi ke bilik mandi sebelum mengambil suhu anda. Semenit selepas anda bangun, anda perlu memasukkan termometer di dalam mulut anda. (Yang sememangnya anda dapat diletakkan di tangan sebelum malam sebelumnya!)
- Anda perlu mempunyai sekurang-kurangnya tiga hingga empat jam tidur yang lurus sebelum mengambil suhu anda pada waktu pagi. Jika anda tinggal sepanjang malam, atau anda bangun dan berjalan-jalan di malam berulang kali, ia akan membuang keputusan anda.
- Anda harus menggunakan termometer yang sama sepanjang kitaran. (Jika anda membeli yang baru, mula menggunakannya pada satu hari kitaran seterusnya.)
Sekiranya anda mahukan lebih banyak maklumat untuk mengambil suhu BBT anda, baca artikel ini mengenai cara mengambil suhu tubuh anda .
Kapan Mula Mulakan
Pada dasarnya, anda harus mula membuat carta pada hari pertama tempoh anda dan terus mengambil suhu BBT anda setiap pagi sepanjang seluruh kitaran.
Setiap hari, tandakan suhu tubuh basal anda, bersama-sama dengan masa yang anda ambil suhu anda.
Selepas anda mempunyai pengalaman dengan membuat carta, anda mungkin mendapati bahawa anda boleh melangkau beberapa hari pertama dalam tempoh anda dan mula mengambil suhu anda sekitar hari ke 5 atau 7. Sehingga anda tahu apabila anda cenderung berovulasi, namun, sebaiknya mengambil suhu anda semua jalan melalui kitaran.
Mengenal pasti Ovulasi
Dengan pencirian suhu badan basal, anda mencari corak keseluruhan, berbanding dengan kenaikan suhu di sini atau di sana.
Suhu anda boleh naik dan turun apabila kitaran anda berkembang, tetapi anda harus melihat pola biphasic selepas ovulasi. Ini bermakna sebelum ovulasi, suhu adalah lebih rendah daripada purata selepas ovulasi.
Selepas anda melihat sekurang-kurangnya tiga suhu lebih tinggi daripada purata dalam satu baris, anda kemungkinan besar mengatakan bahawa ovulasi berlaku pada hari sebelum suhu tinggi pertama.
Jika anda telah menjejaki mukus serviks anda, maka anda boleh ovulasi yang lebih pasti berlaku pada hari sebelumnya jika anda perhatikan lendir serviks yang subur pada hari-hari yang membawa kepada kenaikan suhu.
Sekiranya anda bernasib baik, anda mungkin akan melihat suhu yang ketara pada hari ovulasi. Bukan setiap wanita mendapat kepala bagus ini. Sekiranya anda melihat peredaran suhu yang konsisten sebelum kenaikan dari bulan ke bulan, anda haruslah bersetubuh pada hari itu.
Mendapatkan Mengandung
Cara utama untuk menggunakan carta BBT untuk hamil adalah mencari corak. Adakah anda cenderung ovulate pada hari tertentu kitaran anda? Gunakan maklumat ini untuk hubungan seks dengan lebih baik.
Sebagai contoh, jika selama tempoh tiga bulan anda dapati bahawa ovulasi berlaku pada hari 11, 12 dan 15, maka pada kitaran seterusnya, anda mungkin ingin seks masa antara hari 6 hingga 16, dengan perhatian khusus ke hari 11 hingga 15 hari.
Ingat, juga, bahawa anda tidak perlu melakukan seks pada hari ovulasi untuk hamil.
Sekiranya anda melakukan hubungan seks beberapa kali pada hari-hari sebelum ovulasi, itu sepatutnya cukup untuk mendapatkan sperma kepada telur pada waktunya. Sesetengah pasangan cuba melakukan hubungan seks setiap hari pada minggu sebelum mereka menjangkakan ovulasi. Ini juga merupakan pelan yang baik.
Perkara-perkara lain untuk dijejaki
Untuk membuat carta yang paling berkesan untuk anda, anda harus mengesan lebih daripada sekadar suhu pagi anda. Berikut adalah beberapa perkara lain yang mungkin anda perhatikan dan ditunjukkan pada carta anda.
Berikut adalah beberapa perkara lain yang mungkin anda ingin rekod pada carta BBT:
- Hari-hari yang mempunyai hubungan seks : Ini akan membantu anda dan doktor mengetahui sama ada anda bersetubuh tepat masa. Terdapat hanya lima hingga tujuh hari dalam setiap kitaran apabila mungkin untuk seks menjurus kehamilan. Dua hingga tiga hari sebelum ovulasi adalah yang terbaik. Anda tidak mahu ketinggalan peluang anda.
Satu lagi sebab untuk membuat carta apabila anda melakukan hubungan seks adalah untuk menunjukkan berapa kerap anda melakukan persetubuhan. Jika kemandulan faktor lelaki adalah isu, bersetubuh setiap hari boleh mengurangkan peluang anda untuk mengandung. Sebaliknya, melakukan hubungan seks sekali sahaja dalam masa yang akan datang ke ovulasi mungkin tidak mencukupi. Baca lebih lanjut mengenai berapa kerap melakukan hubungan seks . - Mukus serviks : Jika anda mengesan hanya satu perkara lain selain BBT anda, lendir serviks sepatutnya. Inilah sebabnya. Suhu badan basal anda hanya boleh memberitahu anda bahawa anda menghidupkan selepas ia berlaku. Pada masa anda melihat tiga suhu lebih tinggi daripada purata, hari-hari yang paling subur telah berlalu. Walau bagaimanapun, lendir serviks anda boleh memberitahu anda apabila anda akan ovulate . Anda boleh menggunakan maklumat itu untuk mengetahui kapan untuk melakukan hubungan seks.
- Kedudukan serviks : Selain menjejaki mukus serviks, anda juga boleh menjejaki kedudukan serviks anda untuk membantu meramalkan ovulasi. Serviks anda akan menjadi lebih tinggi, lebih lembut, dan lebih terbuka seperti pendekatan ovulasi. Selepas ovulasi, serviks menjadi lebih kukuh, lebih rendah, dan ditutup (atau sebahagiannya tertutup).
- Penyakit, tekanan, atau kesukaran tidur : Malah sejuk yang agak jinak boleh merosakkan dengan carta BBT anda. Sekiranya kesesakan sinus memaksa anda untuk tidur dengan mulut terbuka anda, sebagai contoh, suhu anda mungkin hancur. Juga, tabiat tidur yang lemah dapat mengabaikan hasilnya.
- Keputusan kit peramal ovulasi : Jika anda juga menggunakan kit peramal ovulasi atau sebarang teknologi prediksi ovulasi lain, anda harus menandakan hasil ini pada carta anda.
Bagaimana Jika Anda Tidak Mengatasi?
Salah satu kelebihan carta ialah anda boleh melihat sama ada anda sedang menular. Tanda pada carta anda yang mungkin menunjukkan bahawa anda tidak menstabilkan ...
- Siklus tidak teratur
- Siklus yang tidak normal panjang atau pendek
- Tiada peningkatan suhu yang berterusan
- Sangat pendek "fasa luteal" (seperti kurang daripada 9 hari)
- Tiada hari mukus serviks yang subur (walaupun ada alasan lain untuk ini )
Sekiranya anda tidak ovulasi, anda tidak boleh hamil. Jika anda ovulating tidak teratur , ia mungkin menunjukkan kemungkinan risiko kemandulan .
Kurangnya ovulasi dipanggil anovulasi dan merupakan penyebab biasa ketidaksuburan wanita .
Kebanyakan wanita dengan anovulasi boleh mengambil ubat kesuburan , yang akan menyebabkan ovulasi dan semoga membantu mereka hamil. Clomid adalah ubat kesuburan yang paling terkenal digunakan untuk merawat anovulasi.
Cawan BBT Hamil
Bolehkah carta BBT anda memberitahu anda sama ada anda hamil atau tidak? Ya dan tidak. Banyak wanita membaca setiap fluktuasi suhu yang sedikit. Ia adalah sebahagian daripada obsesi menunggu selama dua minggu dan pencarian yang tidak pernah berakhir untuk tanda-tanda kehamilan awal.
Terdapat empat cara carta BBT dapat menunjukkan kehamilan kemungkinan kehamilan.
Sama ada anda melakukan seks pada hari-hari yang paling subur : Suhu badan basal anda tidak dapat meramalkan ovulasi. Anda hanya boleh tahu jika dan apabila anda mengawasi beberapa hari selepas ia berlaku dalam carta BBT. Ini bermakna anda mungkin tidak tahu sama ada anda melakukan seks pada "hari yang betul" sehingga selepas ovulasi berlaku.
Anda boleh melihat semula carta anda dan tentukannya. Anda kemungkinan besar akan hamil jika anda melakukan seks pada dua hari sebelum ovulasi.
Sekiranya anda mempunyai cenderung implan pada carta BBT anda : Angkat implan adalah kejatuhan satu hari dalam suhu kira-kira seminggu selepas ovulasi. Majoriti masa itu, penurunan implan tidak lebih daripada sekadar mencelup dalam suhu dan tidak menunjukkan kehamilan. Ia boleh dibahaskan sama ada tanda ini adalah kehamilan awal atau tidak.
Jika anda mempunyai corak triphasic pada carta BBT anda : Corak suhu triphasic adalah kenaikan suhu kedua yang berlaku sekitar satu minggu selepas ovulasi. Melihat corak triphasic pada carta BBT anda sedikit lebih mungkin untuk menunjukkan kehamilan yang berpotensi, tetapi ia juga tidak menjamin. Corak triphasic menunjukkan bahawa progesteron meningkat lebih sedikit, menyebabkan suhu anda meningkat sedikit. Ini mungkin berlaku kerana anda hamil. Yang berkata, ia juga boleh berlaku apabila anda tidak .
Jika fasa luteal anda lebih lama daripada biasa : Cara yang paling boleh dipercayai untuk mengesan kehamilan pada carta BBT memerlukan kesabaran. Kaedah yang lama: Dengan menunggu untuk melihat apakah fasa luteal anda-masa antara ovulasi dan tempoh yang anda jangka-lebih panjang daripada biasa.
Bagi kebanyakan wanita, fasa luteal mereka tidak berbeza dengan lebih daripada satu atau dua hari dari bulan ke bulan, walaupun panjang kitaran haid mereka berbeza-beza. Sebagai contoh, kitaran wanita mungkin bervariasi antara 30 dan 35 hari, tetapi fasa lutealnya mungkin secara konsisten menjadi 12 atau 13 hari panjang.
Sekiranya anda melihat fasa luteal anda telah mengalami sekurang-kurangnya satu hari sebelum panjang biasa, anda mungkin hamil. Sekiranya ia berjalan dua hari melalui fasa luteal terpanjang yang pernah anda miliki, kemungkinan mengandung lebih tinggi. Ini adalah masa yang baik untuk mengambil ujian kehamilan .
Jika anda mencapai 18 hari ovulasi masa lalu dan anda masih tidak mempunyai tempoh anda, kemungkinan besar anda hamil. Tidak ramai wanita boleh menunggu lama tanpa mengambil ujian kehamilan. Namun, ia adalah tanda awal kehamilan yang terdedah dengan carta BBT.
A Word From Verywell
Carta suhu badan asas adalah cara terbaik untuk mengesan corak siklus dan ovulasi anda. Ia juga boleh membantu doktor mengesan kemandulan ovulasi yang mungkin. Jika anda bimbang, anda tidak ovulasi, bawakan carta BBT anda kepada pakar sakit puan anda.
Apabila datang untuk mengesan kehamilan, carta BBT hanya boleh memberi petunjuk kecil. Anda tidak boleh mengesahkan kehamilan dengan kalendar kesuburan. Kami tahu betapa menggodanya untuk mencari tanda awal kehamilan, dan bagaimana tekanannya boleh menunggu untuk menjalani ujian kehamilan. Walau bagaimanapun, kerana tidak ada cara yang boleh dipercayai untuk mengesan konsepsi tanpa "melepaskan batang," cara terbaik untuk menggunakan masa dan tenaga anda selama menunggu dua minggu adalah untuk memberi tumpuan kepada penjagaan diri dan mengalih perhatian diri dengan kehidupan anda di luar cuba hamil.
Sumber:
> Colombo B, Masarotto G. "Daya tahan harian: hasil pertama dari pangkalan data baru ." Demogr Res 2000 Sep 6; 3: [39] h.
Kesedaran Kesuburan: Perancangan Keluarga Semulajadi. Persatuan Kehamilan Amerika.
> Mayo Clinic. Suhu badan asas untuk perancangan keluarga semula jadi.
Lembaran Fakta Pesakit: Pengesanan Ovulasi. Persatuan Perubatan Reproduktif Amerika.
> Corak Triphasic dan Kehamilan: Analisis Statistik. FertilityFriend.com