Mitos 28 Hari dan Bilakah Tidak Bimbang
Tempoh tidak teratur boleh menjadi isyarat bahawa sesuatu tidak sesuai dengan sistem pembiakan anda. Malah, bagi sesetengah wanita, tempoh yang tidak teratur adalah gejala ketidaksuburan awal.
Yang mengatakan, terdapat juga pelbagai jenis biasa. Memahami apa yang dianggap tidak teratur dan apa yang tidak boleh membantu anda memahami badan anda. Ia juga boleh membantu anda menjelaskan keadaan kesihatan reproduktif anda kepada doktor anda.
Apakah Masa Tidak Beraturan?
Apabila seseorang mengatakan bahawa mereka mempunyai tempoh yang tidak teratur, mereka biasanya merujuk kepada bilangan hari antara kitaran atau variasi antara tempoh. Adalah normal untuk mempunyai mana-mana antara 21 dan 35 hari antara tempoh.
Hari haid bermula bermula hari pertama. Sekiranya ia sangat menonjol dan tidak aliran sebenar, maka ini mungkin bukan hari pertama anda. Bercakap dengan doktor anda jika anda tidak pasti. Apabila tempoh seterusnya anda bermula, itulah hari berikutnya. Panjang siklus haid anda dikira dengan mengira hari-hari yang berlaku di antara hari satu kitaran dan seterusnya. Rentang pendarahan haid yang lebih panjang atau pendek tidak termasuk dalam pengiraan kerana ia berdasarkan pada bila tempoh anda bermula (hari pertama) dan bukannya apabila ia berakhir.
Tempoh anda tidak teratur jika:
- Ia datang lebih kerap daripada 21 hari.
- Anda pergi 35 hari atau lebih antara tempoh.
- Panjang siklus anda berbeza-beza (walaupun mereka biasanya berada dalam lingkungan 21 hingga 35 hari). Sebagai contoh, jika satu kitaran adalah 25 hari, tetapi yang lain adalah 33 hari, itu akan dianggap tidak teratur. Ini akan menjadi tidak teratur walaupun kitaran 25- atau 33 hari tidak normal.
Adalah normal jika kitaran anda berbeza-beza hanya dengan beberapa hari dari bulan ke bulan. Sebagai contoh, jika satu bulan ia 33 hari, dan satu lagi ia adalah 35 hari, tidak mengapa.
Mitos 28-Hari
Anda mungkin pernah mendengar bahawa kitaran 28 hari adalah normal. Jika kitaran anda lebih pendek atau lebih panjang daripada 28 hari, anda mungkin bimbang tempoh anda tidak teratur.
Ini tidak tepat.
Kitaran 28 hari mungkin panjang kitaran purata. Tetapi anda tidak boleh fikir ia adalah ideal . Tempoh anda boleh lebih lama atau lebih pendek daripada ini, dan anda masih boleh menjadi sangat subur. Juga, anda boleh mempunyai kitaran 28-hari buku teks dan mempunyai masalah kesuburan .
Walaupun kitaran yang tidak teratur dapat menimbulkan masalah kesuburan, kitaran tetap tidak menjamin kesuburan anda sempurna. Terdapat banyak sebab penyebab kesuburan wanita dan lelaki, dan hanya beberapa yang akan memberi impak kepada haid.
Tempoh yang tidak teratur sekali-sekala
Jika tempoh anda sering tidak teratur, ini mungkin memberi isyarat masalah. Tetapi satu tempoh yang tidak teratur boleh menjadi normal.
Individu yang sihat mungkin mempunyai tempoh yang tidak terjawab atau tidak teratur jika mereka:
- Mengalami penyakit, termasuk selsema atau selesema
- Terdapat banyak tekanan
- Adakah perjalanan, terutamanya jika corak tidur mereka dibuang
- Adakah menyusu, yang pada masa awal boleh menyebabkan amenorea laktasi (jumlah kekurangan tempoh)
- Hamil
Latihan berlebihan boleh membawa kepada tempoh yang tidak teratur atau tidak hadir. Ini biasa di kalangan atlet. Sesetengah atlet tidak tahu bahawa kesuburan mereka boleh dipengaruhi oleh rejimen latihan mereka . Jika anda seorang atlet dan anda mahu hamil, anda mungkin perlu memotong semula untuk memulakan semula tempoh dan ovulasi anda.
Juga, anda mungkin mengalami tempoh yang tidak teratur jika anda kehilangan atau memperolehi sejumlah besar berat badan. Ini adalah tindak balas "normal", tetapi ini tidak bermakna bahawa berat badan atau berat badan yang melampau adalah baik untuk kesihatan anda. Bagi wanita yang berlebihan berat badan, kehilangan berat badan boleh mengawal kitaran haid. Bagi wanita yang kurang berat badan, mendapat sedikit berat badan boleh membantu mengawal perkara. Perubahan berat badan yang perlahan dan mantap adalah cara paling sihat untuk sampai ke sana.
Ketidakaturan di luar panjang kitaran
Walaupun frasa "tempoh yang tidak teratur" merujuk kepada panjang kitaran, anda tidak seharusnya berfikir bahawa ini adalah satu-satunya aspek tempoh anda yang boleh berlaku.
Anda boleh mempunyai panjang kitaran biasa tetapi pengalaman:
- Tidak normal
- Pendarahan terlalu berat atau terlalu ringan
- Kekejangan yang teruk
- Pendarahan haid yang berlangsung lebih lapan hari
- Perubahan mood yang melampau
- Lain-lain gejala tempoh yang tidak normal
Jika anda mengambil berat tentang sebarang aspek tempoh anda tidak teratur, berbincanglah dengan doktor anda.
A Word From Verywell
Tempoh anda adalah salah satu daripada aspek kesuburan yang paling mudah dilihat. Jika anda cuba hamil, adalah idea yang baik untuk menjaga kalendar kesuburan . Dengan cara ini anda dapat melihat jika tempoh anda tetap atau jika ada alasan untuk menjadi perhatian. Kitaran tidak teratur menunjukkan mungkin ada masalah dengan ovulasi . Berita baiknya ialah banyak wanita boleh dirawat dengan mudah untuk ketidaksuburan ovulasi.
Jika tempoh anda tetap tetapi anda masih belum mengandung, doktor mengesyorkan anda mendapatkan bantuan untuk kesuburan jika anda tidak hamil selepas satu tahun mencuba (atau selepas enam bulan, jika anda berumur 35 tahun ke atas ). Anda boleh mempunyai tempoh kerja jam dan masih mempunyai masalah kesuburan.
Sama ada tempoh anda adalah normal atau tidak, jika anda bimbang tentang kesihatan reproduktif anda, berbincanglah dengan doktor anda. Adalah lebih baik untuk meminta dan menerima keyakinan bahawa semua adalah baik daripada mengabaikan masalah yang berpotensi atau gagal untuk berkongsi gejala yang dapat membantu doktor membuat diagnosis.
> Sumber:
> Menstruasi Normal. ClevelandClinic.com. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menusia.
> Masalah Masa. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems/#2.
> Pendarahan faraj atau Uterine. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007496.htm.