Menjaga kalendar kesuburan atau carta kesuburan membolehkan anda merakam tanda siklus haid dan tanda kesuburan anda. Sesetengah orang menganggap kalendar kesuburan hanya untuk mereka yang mencatatkan suhu basal badan mereka (BBT) , tetapi itu tidak semestinya begitu. Kalender kesuburan boleh menjadi mudah atau terperinci seperti yang anda suka.
Apa yang membentuk kalendar kesuburan anda akan bergantung bergantung kepada tanda-tanda kesuburan yang anda saksikan.
Jika anda akan mengesan BBT anda, maka anda memerlukan carta gaya grafik, yang boleh anda buat dengan tangan, dengan perisian komputer, atau dengan mendaftar dengan salah satu laman web carta kesuburan dalam talian .
Jika anda tidak menjejaki suhu anda, anda boleh menggunakan kalendar dinding atau kalendar saku. Terdapat juga aplikasi yang tersedia jika anda mahu menjejaki tanda kesuburan anda menggunakan telefon pintar. Anda boleh memilih kaedah yang sesuai dengan personaliti dan gaya hidup anda.
Mengapa Anda Perlu Menjadi Calon Kesuburan
Mengesan tanda kesuburan anda dan kitaran haid apabila anda cuba mengandung dapat membantu anda menentukan hari-hari yang paling subur. Jika anda mencatatkan BBT anda, anda boleh mengetahui apabila anda benar-benar berovulasi, yang boleh membantu anda melakukan seks untuk kehamilan pada bulan-bulan akan datang.
Menjaga kalendar kesuburan BBT juga boleh membantu anda mengetahui sama ada ovulasi anda tidak normal. Sekiranya anda tidak menular , atau anda melihat sesuatu yang luar biasa tentang tempoh ovulasi anda, anda boleh menunjukkan maklumat yang telah anda kumpulkan dengan kalendar kesuburan anda kepada doktor anda.
Dia boleh menggunakan maklumat ini untuk membantu anda.
Tambahan pula, ketika doktor biasanya mencadangkan untuk hamil selama setahun (untuk wanita di bawah umur 35 tahun) sebelum meminta pertolongan, jika anda dapat menunjukkan kepada dokter bahawa anda sudah melakukan hubungan seks selama ovulasi selama enam bulan, dia mungkin bersedia untuk menyelidiki sebelumnya.
Kalendar kesuburan juga boleh mengesahkan sama ada atau tidak tempoh anda terlambat, yang penting untuk mengetahui jika anda gatal untuk menjalani ujian kehamilan .
Satu lagi sebab untuk mengesan tanda kesuburan adalah untuk membantu merancang bulan anda. Sekiranya kitar anda tetap, menjejaki apabila tempoh terakhir anda akan membantu anda mengetahui bila masa depan anda akan datang. Jika anda atau rakan anda keluar dari bandar pada perniagaan, dan anda cuba untuk hamil, anda boleh cuba merancang perjalanan untuk berlaku selepas ovulasi.
Kalendar kesuburan juga boleh berfungsi sebagai pemeriksaan realiti. Mungkin anda merasakan anda melakukan hubungan seks setiap hari, tetapi apabila anda mula menjejaki perkara, anda mungkin dapati anda mengalami hubungan seksual sekali seminggu sekali. Kemudian, anda boleh menyesuaikan apa yang anda lakukan untuk membantu meningkatkan peluang anda untuk konsepsi.
Tanda-tanda Kesuburan yang Anda Boleh Jejak Dengan Kalendar Kesuburan
Anda boleh menjejaki seberapa sedikit atau seberapa banyak yang anda suka pada kalendar kesuburan. Sekurang-kurangnya, anda mesti menjejaki hari pertama tempoh anda. Ini akan membantu anda melihat jika kitaran anda tetap atau tidak teratur, dan membantu anda memikirkan kapan untuk menguji kehamilan.
Sudah tentu, menjejaki lebih banyak tanda kesuburan akan membantu anda mengesan tetingkap subur anda - masa seks paling mungkin membawa kehamilan. Penjejakan lebih daripada sekadar minimum boleh membantu doktor anda jika anda memerlukan bantuan dengan cuba hamil.
Tanda-tanda kesuburan yang anda ingin jejak termasuk:
- Lendir serviks anda
- Perubahan serviks anda
- Keputusan kit prediktor ovulasi anda (kedua-dua negatif, positif, dan keputusan tidak pasti)
- Ujian hasil ujian air liur
- Suasana seksual anda (ya, rasa seksi atau "dalam mood" adalah tanda ovulasi !)
- Kesakitan ovulasi , juga dikenali sebagai sakit Mittelschmerz
- Hari-hari anda mempunyai hubungan seks bayi (sesetengah orang meringkaskannya sebagai BD, untuk menari bayi, pada kalendar kesuburan)
- Apa-apa gejala yang luar biasa, termasuk kemungkinan gejala kehamilan awal (kekejangan buruk, sakit kepala, mual, keletihan)
- Apa-apa yang boleh membuang kitaran anda (seperti penyakit, perjalanan, atau tekanan yang melampau)
Jangan melihat senarai ini dan fikir anda mesti mengesan semuanya.
Fikirkan senarai ini sebagai pilihan anda, dan lacak apa yang kelihatan paling berguna kepada anda.
Mudah-mudahan, menjaga kalendar kesuburan akan membantu anda menjimatkan masa untuk mengandung dan hamil dengan lebih cepat. Jika anda akhirnya berusaha untuk mengandung lebih lama daripada yang anda harapkan, anda akan mendapat lebih banyak maklumat untuk dikongsi dengan doktor anda.