Bolehkah Halia Meningkatkan Bekalan Susu Payudara dan Adakah Selamat?
Halia (Zingiber officinale) adalah akar tanaman yang sihat dan berkhasiat. Ia adalah ubat rumah tradisional untuk loya atau sakit bergerak. Tetapi, adakah ia juga dapat membantu meningkatkan bekalan susu ibu , dan adakah ia selamat untuk menyusukan ibu dan bayi?
Apa itu Halia?
Halia dianggap herba atau rempah-rempah, dan kedua-duanya adalah perasa makanan dan ubat semulajadi. Oleh kerana rasa yang berbeza, ia adalah ramuan biasa dalam banyak hidangan utama, barangan bakar, dan teh.
Ia juga merupakan minuman ringan kegemaran. Sebagai ubat, banyak budaya Asia dan Timur Tengah telah menganggap halia menjadi penyembuhan-semua selama ribuan tahun. Halia dipercayai menyokong sistem kekebalan tubuh, mengurangkan keradangan dalam badan, dan meningkatkan pengeluaran susu ibu .
Halia dan Menyusu
Di sesetengah kawasan di dunia, wanita diberi hak halia selepas penghantaran anak . Halia dipercayai membantu ibu menyembuhkan dari melahirkan anak. Ia juga dianggap sebagai galactagogue yang merangsang pengeluaran susu .
Walaupun terdapat bukti penggunaan halia oleh ibu menyusu, tidak banyak penelitian yang boleh dipercayai tentang keberkesanan halia untuk membekalkan bekalan susu ibu yang sihat. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2016 menyimpulkan bahawa penggunaan halia sebagai kaedah semula jadi untuk meningkatkan susu ibu pada awal masa selepas bersalin tampak menjanjikan. Sudah tentu lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan apakah dan bagaimana halia secara semulajadi dapat meningkatkan pengeluaran susu ibu .
Halia dan Rasa Susu Payudara
Perisa makanan yang anda makan masuk ke dalam susu ibu dan boleh mengubah rasa susu anda . Penyelidikan menunjukkan bahawa ketika ibu memakan jenis makanan tertentu atau makanan budaya tertentu dengan rasa yang kuat atau rempah-rempah, anak-anak mereka mungkin menerima makanan tersebut dengan lebih mudah setelah terdedah kepada mereka melalui susu ibu.
Walau bagaimanapun, seperti bawang putih , halia mempunyai rasa dan bau yang kuat. Walaupun kebanyakan bayi tidak akan mengingati variasi dalam rasa susu ibu, sesetengah kanak-kanak lebih sensitif terhadap perubahan dan mungkin enggan menyusu . Jika anak anda rewel dan tidak menyusu dengan baik selepas anda memperkenalkan halia pada diet anda, anda mungkin mahu menghentikan halia itu untuk melihat apakah itu boleh menjadi punca.
Keselamatan dalam Menyusu
Terdapat sedikit penyelidikan mengenai keselamatan halia untuk ibu menyusu. Ia umumnya dianggap selamat, dan ia tidak mungkin menyebabkan sebarang kesan sampingan atau bahaya kepada bayi apabila digunakan dalam bentuk segar atau diambil dalam dos kecil. Sudah tentu, anda harus selalu berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa ubat baru, termasuk suplemen herba.
Keselamatan dalam Kehamilan
Jika anda menyusu dan anda hamil, anda mungkin dapat terus menggunakan halia. Akar halia dikenali untuk membantu dengan loya, dan ia telah digunakan dengan selamat oleh wanita hamil untuk sakit pagi . Secara sederhana, jahe segar tidak diketahui berbahaya kepada ibu atau bayi. Walau bagaimanapun, semasa mengandung , bentuk suplemen halia hanya boleh digunakan di bawah pengawasan langsung doktor. Dalam jumlah yang sangat besar halia boleh berbahaya. Oleh kerana ia boleh meningkatkan risiko pendarahan dan merangsang haid, anda tidak boleh menggunakan halia jika anda mengalami pendarahan vagina atau anda mengalami keguguran sebelumnya.
Cara Mengambil Halia
Halia Halia: Anda boleh menambah akar halia segar atau mentah kepada banyak hidangan utama. Ia boleh diparut di atas makanan atau di dalam minuman, disemai dengan sayur-sayuran, dibuat dengan pakaian salad yang lazat, atau dibakar ke dalam biskut atau roti. Idea resipi adalah tidak berkesudahan.
Ginger Ale: Ginger ale adalah minuman ringan kafein percuma yang berperisa dengan halia. Anda boleh minum minuman halia dengan selamat semasa anda menyusu selama anda tidak keterlaluan. Tetapi, baca label produk dengan teliti. Tidak semua halia halia mengandungi halia sebenar; sesetengah jenama hanya mengandungi perisa halia tiruan.
Suplemen Sayur Serbuk atau Kering: Bincangkan penggunaan suplemen halia dengan profesional kesihatan.
Doktor atau konsultan laktasi anda boleh bekerja dengan anda untuk menentukan produk yang betul dan dos paling selamat yang akan memberikan hasil yang terbaik untuk anda.
Teh halia: Teh herba adalah cara yang menenangkan untuk memakan halia. Sudah tentu, seperti hal-hal lain, kesederhanaan adalah perlu kerana teh terlalu banyak boleh berbahaya. Anda tidak mahu minum lebih daripada 32 auns sehari.
Cara Membuat Teh Halia
- Rebus air dalam periuk kecil di atas dapur.
- Potong beberapa keping halia dari akar halia segar.
- Setelah air anda mendidih, keluarkannya dari panas.
- Letakkan halia ke dalam air dan biarkan ia duduk selama 5 minit.
- Keluarkan halia dan nikmati.
- Untuk menyemai rasa halia kuat, anda boleh menambah satu sudu atau dua gula atau madu.
Di mana Dapatkan Halia
Sekiranya anda tinggal di kawasan tropika yang hangat, lembap, anda boleh mengembangkan halia anda sendiri. Jika tidak, jahe segar boleh didapati di pasar raya di seluruh dunia. Kapsul boleh dibeli di kedai kesihatan, farmasi, talian, atau mana-mana makanan tambahan dijual.
Faedah Kesihatan Halia
Dalam banyak budaya, halia dianggap sebagai penawar. Ia menyembuhkan sifat-sifat penyembuhan yang melampau menyusu untuk menyertakan:
- Mual: Penggunaan kesihatan paling halus adalah halia untuk meredakan loya. Halia membantu untuk rasa mual dan pening yang berkaitan dengan penyakit bergerak. Ia telah digunakan untuk melegakan sakit pagi semasa kehamilan, dan ia juga dipercayai mengurangkan rasa mual dan muntah dalam pesakit kanser selepas kemoterapi.
- Isu pencernaan: Halia boleh menenangkan pelbagai penyakit perut termasuk gas, kembung, kekejangan, dan sembelit.
- Penyakit: Halia mempromosikan berpeluh untuk menurunkan demam. Ramai yang percaya bahawa sifat antiviral ini membantu melawan selsema, jangkitan pernafasan, sakit tekak, dan selesema.
- Penyakit kesakitan: Tindakan anti-radang halia diyakini dapat melegakan sakit kepala , kekejangan haid, dan sakit otot dan sakit.
- Arthritis: Halia dianggap mengurangkan bengkak dan meredakan kesakitan yang berkaitan dengan arthritis kerana sifat anti-radang bahan yang disebut gingerol dalam halia.
- Kanser: Oleh kerana gingerol adalah antioksidan dan juga anti-radang, terdapat penyelidikan yang berterusan untuk mengetahui sama ada ia boleh membantu membunuh sel-sel kanser tertentu seperti yang terdapat dalam kanser payudara, ovari, paru-paru dan kolorektal.
- Penyakit kronik: Pengajian menunjukkan bahawa halia boleh menurunkan kadar gula darah untuk pesakit diabetes jenis 2. Ia juga boleh mengurangkan tahap kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
- Peredaran: Oleh kerana halia mengalir darah dan menurunkan kolesterol, dikatakan dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Amaran, Kesan Sampingan, dan Kontraindikasi
Apabila ia digunakan sebagai perasa atau dalam bentuk akar segar, halia tidak diketahui berbahaya. Tetapi, dalam jumlah yang banyak, apa saja boleh menjadi berbahaya, terutama jika anda hamil atau anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu. Halia, sama seperti ramuan atau ubat lain boleh mengganggu masalah kesihatan tertentu yang mungkin anda miliki atau ubat yang mungkin anda ambil. Berikut adalah beberapa perkara yang harus diingat sebelum menggunakan halia:
- Kesan sampingan yang ringan seperti perut, gas, dan cirit birit adalah mungkin.
- Dalam jumlah yang banyak, halia boleh meningkatkan risiko pendarahan. Sekiranya anda mengalami masalah pendarahan atau anda kehilangan banyak darah semasa bersalin, anda tidak boleh menggunakan halia melainkan jika anda bercakap dengan doktor terlebih dahulu.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan halia jika anda mengambil ubat tertentu seperti penipisan darah preskripsi, ubat jantung dan tekanan darah, atau aspirin. Halia boleh mengganggu rawatan ini.
- Jangan mengambil halia tanpa berunding dengan doktor anda jika anda mengambil ubat untuk diabetes. Halia boleh menurunkan gula darah anda ke tahap berbahaya.
- Jangan gunakan halia jika anda mempunyai alahan. Dan, jika bayi anda mengalami reaksi seperti ruam atau cirit - birit selepas anda menggunakan halia, maka berhenti mengambilnya segera.
Herba lain untuk Meningkatkan Bekalan Susu Payudara
Jika anda bukan peminat rasa halia, atau anda ingin mencuba sesuatu yang lain, terdapat banyak herba yang berbeza yang digunakan wanita untuk meningkatkan pengeluaran susu seperti fenugreek , thistle yang diberkati , dan adas . Mereka sering digabungkan dan dibuat ke dalam susu penyusuan susu yang disediakan secara komersial atau suplemen laktasi.
Menggunakan Galactagogues
Hasil galactagogues adalah berbeza dengan wanita yang menggunakannya. Walaupun sesetengah wanita melaporkan hasil yang hebat dari dos kecil herba, wanita lain tidak akan melihat apa-apa hasil daripada jumlah yang lebih besar. Plus, penting untuk diperhatikan bahawa herba sahaja tidak selalunya akan membuat perbezaan besar dalam bekalan susu ibu anda. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, anda perlu meningkatkan rangsangan payudara semasa mengambil halia atau sebarang ramuan lain. Anda boleh meningkatkan rangsangan payu dara dengan penyusuan yang lebih kerap , menyusu untuk tempoh yang lebih lama pada setiap sesi penyusuan , atau menggunakan pam susu selepas atau di antara setiap makanan .
A Word From Verywell
Halia adalah herba yang selamat dan sihat. Sebagai tambahan kepada senarai panjang manfaat kesihatan yang diberikan, halia dapat menggalakkan penyembuhan selepas melahirkan anak, dan ini dianggap sebagai galactagog yang menjanjikan untuk membantu merangsang pengeluaran susu ibu untuk menyusukan ibu dalam beberapa hari pertama selepas bersalin . Selagi anda tidak keterlaluan, halia tidak boleh memudaratkan anda atau anak anda. Tetapi, jika anda hamil atau mengalami keadaan kesihatan seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, berbincang dengan doktor sebelum menggunakan halia.
Ia juga penting untuk bercakap dengan doktor dan doktor bayi anda jika anda mengambil berat tentang bekalan susu ibu yang rendah atau berat badan anda . Doktor dan pakar pediatrik anda boleh memeriksa dan memantau anda dan anak anda. Mereka akan memberi anda maklumat dan penyelesaian yang anda perlukan untuk memastikan anda mencukupi susu ibu dan anak anda mendapat apa yang dia perlukan.
> Sumber:
> Jawatankuasa Protokol Serangan Akademi Penyusuan. Protokol klinikal ABM # 9: penggunaan galaktogogues dalam memulakan atau menambah kadar rahim susu ibu (Semakan pertama Januari 2011). Perubatan Menyusukan. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK, dan Yaffe SJ. Dadah dalam Kehamilan dan Laktasi: Panduan Rujukan kepada Risiko Fetus dan Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Hale TW., Dan Rowe HE. Ubat dan Susu Ibu: Satu Manual Farmakologi Lactational Edisi Keenam Belas. Hale Publishing. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Perubatan Menyusui: Jurnal Rasmi Akademi Penyusuan Susu. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Kajian sistematik dan meta-analisis kesan dan keselamatan halia dalam rawatan kehamilan dan rasa muntah yang mengandung kehamilan. Jurnal pemakanan. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.