Maklumat, Kegunaan, Amaran, dan Kesan Sampingan
Fennel (Foeniculum vulgare) adalah herba biasa yang digunakan ramai untuk memasak dan penyembuhan. Anda boleh mengesan rempah-rempah yang manis, anise atau licin ini sepanjang perjalanan ke Mesir kuno. Selama lebih dari 2000 tahun, adas telah menjadi rawatan untuk masalah pencernaan dan masalah haid. Ia juga digunakan oleh wanita menyusu untuk merangsang dan meningkatkan pengeluaran susu ibu .
Tetapi, seperti ramuan atau ubat-ubatan, adas mempunyai kedua-dua faedah dan kesan sampingan. Di sini kita akan meneroka keselamatan herba penyusuan dan bagaimana ia berfungsi untuk meningkatkan bekalan susu ibu .
Bekas susu dan susu payudara
Fennel dipercayai menjadi galactagogue yang merupakan sesuatu yang membawa lebih banyak susu ibu . Ia diambil sebagai rawatan herba untuk membantu ibu-ibu yang menyusu meningkatkan bekalan susu ibu mereka. Salah satu sebab yang boleh digunakan untuk sesetengah wanita ialah tumbuhan adas mempunyai sifat estrogen seperti.
Cara Penggunaan Adas untuk Membuat Lebih Banyak Susu Susu
Anda boleh menambah adas pada diet anda dengan minum teh adas, memakannya sebagai sayuran, atau menggunakannya sebagai rempah untuk makanan rasa. Berikut adalah beberapa cara adas digunakan.
- Sebagai Sayuran: Bahagian sayuran tumbuhan adas boleh dimakan mentah atau dimasak. Anda boleh dengan mudah menambahnya kepada sup atau hidangan lain.
- Sebagai Teh: Letakkan 8 ounces (1 cawan) air mendidih dalam cawan dengan 1 hingga 3 sendok teh biji adas. Biarkan ia duduk selama kira-kira 10 minit kemudian ketatkan benih dari teh dan nikmati. Sekiranya anda memilikinya, biji adas baru dihancurkan. Anda boleh minum teh adas tiga kali sehari.
- Sebagai Herb / Rempah: Biji adas boleh menambah rasa kepada banyak resipi, termasuk ikan, salad, dan sos.
- Biji Fennel: Anda boleh mengunyah biji mentah keseluruhan. Anda juga boleh menggoreng atau memanggang mereka untuk rasa lebih.
- Kapsul: Makanan tambahan Fennel boleh didapati di pasar raya, farmasi, kedai vitamin dan dalam talian.
Anda juga boleh mengambil adas dalam kombinasi dengan herba penyusuan lain , seperti fenugreek , alfalfa , jelatang sengit , dan thistle yang diberkati .
Beberapa makanan tambahan penyusuan yang disiapkan secara komersil dan teh kejururawatan juga mengandungi adas.
Keselamatan
Walaupun ia masuk ke dalam susu ibu , adas umumnya dianggap selamat untuk digunakan semasa anda menyusu. Cara paling selamat untuk mengambil adas adalah melalui makanan. Ia biasanya diterima dengan baik sebagai teh herba. Sudah tentu, kesederhanaan adalah kunci. Jika anda keterlaluan, adas boleh mengurangkan bekalan susu atau mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini.
Adas boleh dianggap selamat semasa menyusu, tetapi ia boleh berbahaya semasa kehamilan. Jumlah kecil dalam makanan seperti sosej Itali atau roti tidak berbahaya, tetapi penggunaan adas hendaklah terhad kepada makanan yang anda makan. Anda harus mengelakkan mengambil tambahan melalui suplemen atau teh herba jika anda mengandung.
Manfaat dan Kegunaan Lain
Selain mempromosikan pengeluaran susu dan merangsang aliran susu ibu untuk menyusukan ibu, faedah dan kegunaan lain termasuk:
- Memasak makanan dan ubat-ubatan
- Menggalakkan pencernaan yang sihat
- Merawat perut dan gas perut
- Melalui susu ibu untuk membantu penghadaman bayi dan melegakan simptom kolik
- Mengurangkan masalah haid dan mengimbangi kitaran haid
- Menurunkan kadar gula darah pada orang yang menghidap diabetes
- Meningkatkan metabolisme, menindas kelaparan, dan membantu mengurangkan berat badan
- Lendir Thus dan kesesakan dada yang melonggarkan
- Batuk menenangkan dan sakit tekak
- Menyegarkan nafas
- Meningkatkan libido
Amaran dan Kesan Sampingan
Rawatan herba telah digunakan sebagai rawatan perubatan untuk beribu-ribu tahun. Dan banyak ubat-ubatan yang boleh didapati hari ini dibuat dari herba. Herba boleh menjadi sangat kuat dan berbahaya. Mereka sering mempunyai kesan sampingan dan boleh menjadi toksik. Atas sebab ini, anda harus selalu membincangkan penggunaan rawatan herbal dan minyak pati dengan doktor, konsultan laktasi atau pakar herba lain, dan pastikan anda membeli produk anda dari sumber yang bereputasi.
- Jangan gunakan suplemen adas selama kehamilan.
- Adas boleh meningkatkan risiko penyitaan. Oleh itu, anda tidak boleh menggunakan adas jika anda mempunyai epilepsi atau apa-apa jenis penyakit penyitaan yang lain. Anda juga harus mengelakkan adas jika anda mengambil ubat untuk sawan.
- Berhati-hati dan bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai diabetes atau hypoglycemia. Adas boleh menurunkan tahap gula darah.
- Anak anda mungkin mengantuk selepas minum susu ibu yang mengandungi adas.
- Gunakan herba ini secara sederhana. Mengambil terlalu banyak adas dipercayai melakukan yang bertentangan dengan apa yang anda gunakan untuk itu, dan ia mungkin menyebabkan penurunan bekalan susu ibu .
- Adas boleh didapati sebagai minyak pati. Menggunakan minyak pati semasa mengandung boleh menjadi sangat berbahaya. Anda juga perlu sedar bahawa anda tidak boleh meletakkannya pada kanak-kanak kecil.
- Jika anda meletakkan adas pada kulit, ia boleh menyebabkan alahan kulit atau reaksi.
Adakah Fennel Really Bekerja untuk Meningkatkan Bekalan Susu Payudara?
Wanita telah menggunakan adas untuk membuat lebih banyak susu ibu selama berabad-abad. Tidak ada bukti saintifik yang nyata untuk membuktikan bahawa ia berfungsi, tetapi tidak ada bukti yang mengatakan ia tidak berfungsi, sama ada. Sesetengah wanita melaporkan peningkatan dalam pengeluaran susu ibu dengan menggunakan adas. Bagaimanapun, ia tidak berfungsi untuk semua orang. Oleh kerana anda boleh memasukkannya ke dalam diet harian anda dengan mudah, ia mungkin berbaloi.
A Word From Verywell
Jika anda ingin mencuba adas, cara terbaik untuk menerima faedahnya ialah menambahkannya kepada makanan anda dalam makanan yang anda makan. Menyediakan dan minum teh menyusu adalah satu lagi cara yang selamat untuk mengambil herba. Anda hanya ingin memastikan biji adas anda dari sumber yang dipercayai. Dan, ingat bahawa anda tidak mahu menggunakan adas berlebihan kerana adas terlalu banyak dipercayai mengeringkan badan dan mengurangkan bekalan susu ibu.
Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau masalah kesihatan, bincangkan penggunaan adas dan apa-apa rawatan herba lain dengan doktor anda, konsultan laktasi atau pakar herba.
> Sumber:
> Jawatankuasa Protokol Serangan Akademi Penyusuan. Protokol Klinik ABM # 9: Penggunaan Galactogogues dalam Memulakan atau Meningkatkan Kadar Rahim Susu Ibu (Semakan Pertama Januari 2011). Perubatan Menyusukan. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: panduan penting untuk herba untuk hidup. Buku Pavilion; 2015 Jun 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Penyusuan Susu: Panduan Untuk Profesion Perubatan Kelapan Keempat. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Suplemen pemakanan dan ubat pelengkap lain untuk kolik infantil: kajian sistematik. Pediatrik. 2011 Mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. Pemindahan dadah dan terapeutik ke dalam susu ibu manusia: kemas kini mengenai topik yang dipilih. Pediatrik. 2013 Sep 1; 132 (3): e796-809.