Definisi, Keselamatan, Penggunaan, dan Keberkesanan
Apa itu Fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) adalah tumbuhan dari India dan Mediterranean. Biji-bijian dari tumbuhan ini telah digunakan sepanjang sejarah untuk memasak, perasa, dan penyembuhan. Fenugreek mempunyai bau sirap maple yang menyenangkan dan rasa pahit.
Selama berabad-abad, fenugreek telah diambil untuk menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan. Ia telah digunakan untuk kesihatan pencernaan, kesihatan ginekologi, dan sebagai galactagogue .
Ia juga telah digunakan oleh petani tenusu untuk membantu meningkatkan bekalan susu lembu.
Adakah Fenugreek Meningkatkan Susu Payudara?
Fenugreek mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam kesihatan wanita. Ia telah digunakan untuk mendorong buruh dan membantu melahirkan anak. Ini adalah rawatan yang diketahui untuk masalah ginekologi, seperti haid yang menyakitkan dan masalah rahim, dan mungkin ia adalah herba yang paling biasa dan mungkin yang paling berkesan digunakan oleh wanita menyusu untuk membuat lebih banyak susu ibu. Banyak wanita mengatakan bahawa mereka melihat bekalan susu ibu yang lebih besar selepas mengambil fenugreek. Walau bagaimanapun, ia tidak berfungsi untuk semua orang.
Adakah Fenugreek selamat?
Fenugreek tidak masuk ke dalam susu ibu . Tetapi, ia dipercayai selamat untuk ibu dan bayi apabila digunakan secara sederhana. Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS telah menilai fenugreek sebagai Umum Dikira sebagai Selamat (GRAS).
Anda harus sedar bahawa fenugreek boleh menyebabkan susu ibu, air kencing, dan peluh anda berbau seperti sirap maple.
Dan kerana ia melewati bayi, ia juga boleh menyebabkan air kencing bayi dan peluh anda berbau seperti sirap maple. Kesan sampingan yang paling biasa adalah cirit-birit. Cirit-birit boleh menjejaskan anda dan anak anda jika anda memulakan dosis tinggi fenugreek terlalu cepat. Tetapi, anda biasanya boleh mengelakkan masalah perut jika anda memulakan herba ini pada dos yang rendah dan secara beransur-ansur meningkatkannya.
Cara Menggunakan Fenugreek untuk Susu Payudara
Kapsul: Fenugreek boleh didapati sebagai kapsul, dan kapsul boleh didapati dalam dos yang berbeza. Anda perlu berbincang dengan perunding laktasi anda atau pakar herba untuk mengetahui dos yang terbaik untuk anda. Secara umum, anda boleh mula dengan mengambil satu kapsul tiga kali sehari. Kemudian, perlahan-lahan meningkatkan dos anda sehingga sama ada anda bau sirap maple atau anda mengambil tiga kapsul tiga kali sehari.
Teh: Untuk membuat teh fenugreek, letakkan 1 hingga 3 sendok teh biji fenugreek dalam 8 auns (1 cawan) air mendidih. Anda boleh minum teh fenugreek sehingga tiga kali sehari.
Fenugreek difikirkan berfungsi dengan baik dalam kombinasi dengan herba penyusuan lain, seperti thistle , alfalfa , dan adas yang diberkati , dan ia sering merupakan salah satu bahan utama yang terdapat dalam teh kejururawatan yang tersedia secara komersil. Apabila diambil seperti yang diarahkan, anda biasanya boleh mengharapkan peningkatan bekalan susu ibu dalam masa satu minggu.
Faedah dan Kegunaan Kesihatan
- Ia herba yang paling banyak digunakan untuk membantu menyusukan ibu-ibu meningkatkan bekalan susu ibu.
- Ia dipercayai menggalakkan hati yang sihat.
- Ia telah digunakan untuk melonggarkan kesesakan dada.
- Ia dipercayai baik untuk kesihatan usus dan pencernaan.
- Ia mungkin menurunkan kolesterol.
- Ia dipercayai bermanfaat dalam merangsang nafsu makan.
- Ia digunakan dalam salap kulit dan krim kulit untuk membantu mengurangkan keradangan kulit.
Amaran dan Kesan Sampingan
- Sentiasa berunding dengan doktor, konsultan laktasi , atau pakar herba sebelum mengambil apa-apa rawatan herba. Herba adalah serupa dengan ubat-ubatan. Mereka boleh mempunyai kesan sampingan, dan mereka boleh berbahaya untuk anda dan bayi anda.
- Anda tidak boleh menggunakan fenugreek jika mengandung. Herba ini telah digunakan untuk mendorong buruh, dan ia boleh menyebabkan kontraksi, buruh pramatang , dan keguguran.
- Fenugreek boleh menurunkan paras gula darah anda. Gunakan berhati-hati dan bercakap dengan doktor anda jika anda hipoglikemik atau diabetes.
- Fenugreek boleh menipiskan darah anda. Jangan gunakan jika anda mengambil penipisan darah (ubat anticoagulant) melainkan anda berada di bawah pengawasan langsung doktor anda.
- Reaksi alahan adalah mungkin. Sekiranya anda mempunyai asma, atau anda alah kepada kacang soya atau kacang tanah, anda mungkin juga alah kepada fenugreek.
- Apabila bermula terlalu cepat dengan dos yang besar, fenugreek boleh menyebabkan cirit-birit. Dan, kerana ia masuk ke dalam susu ibu, bayi anda juga boleh mendapat cirit - birit atau menunjukkan tanda-tanda kolik. Sentiasa bermula dengan dos kecil dan beransur-ansur naik.
- Susu, air kencing, dan peluh anda mungkin berbau seperti sirap maple.
- Beritahu doktor bayi anda bahawa anda mengambil fenugreek. Fenugreek boleh membuat bau anak anda seperti sirap maple. Bau sirap maple yang disebabkan oleh fenugreek tidak berbahaya, tetapi terdapat penyakit serius yang dicirikan oleh bau sirap maple. Sekiranya doktor tidak tahu bahawa bau sirap maple adalah dari fenugreek, dia boleh menyalahfahamkan anak anda dengan penyakit kencing sirip maple.
Fenugreek: Kesimpulannya
Jika anda fikir anda mempunyai bekalan susu ibu yang rendah , dan anda telah cuba meningkatkan bekalan susu anda secara semula jadi tanpa kejayaan, berbincang dengan doktor anda atau konsultan laktasi. Profesional penjagaan kesihatan anda boleh mengesyorkan mengambil fenugreek untuk cuba meningkatkan bekalan anda. Fenugreek dipercayai selamat, dan ia berkesan untuk sesetengah wanita. Ingatlah untuk memulakan dengan dos kecil dan perlahan-lahan meningkatkan jumlah yang anda ambil untuk membantu mencegah kesan sampingan. Dan, sentiasa ikuti nasihat dan arahan pembekal penjagaan kesihatan anda. Jika, pada bila-bila masa anda percaya bahawa bayi anda tidak mendapat susu ibu yang mencukupi , hubungi doktor anak anda.
Sumber:
Bown, Deni. Herba. Barnes & Noble Books. New York. 2001.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Herba Ibu Kejururawatan. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
Jacobson, Hilary. Makanan Ibu. Rosalind Press. 2004
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusukan Panduan Untuk Profesion Perubatan Kelapan Keempat. Elsevier Health Sciences. 2015.
Riordan, J., dan Wambach, K. Penyusuan susu ibu dan Edisi Keempat Laktasi Manusia. Jones dan Bartlett Learning. 2014.