Rasa tegang semasa menjalani IVF atau rawatan kesuburan yang lain? Sama ada anda melakukan kitaran IVF , IUI atau Clomid , rawatan kesuburan adalah tekanan tinggi, masa kecemasan yang tinggi.
Terdapat banyak faktor yang memakan tekanan itu, juga, dari hormon kepada harapan dan ketakutan.
Bagaimana anda boleh menghadapi?
Hormon Dari Neraka
Rawatan kesuburan adalah stres tanpa menambah hormon tidak stabil ke campuran.
Ia seperti perbezaan di antara berdiri di bawah matahari selama berjam-jam pada hari yang panas, berbanding berdiri di bawah matahari selama beberapa jam di bawah kaca besar pembesar. Hormon dari ubat kesuburan boleh seperti kaca pembesar; mereka cenderung membuat segala-galanya berasa lebih sengit.
Perubahan hormon beberapa ubat kesuburan menyebabkan benar-benar boleh membawa kepada perubahan mood . Ia bukan hanya "di kepala anda."
Hanya ingat ini boleh pergi jauh untuk membuat anda merasa kurang gila. Berbagi dengan orang yang anda cintai yang anda kasihi maklumat ini-seperti pasangan anda atau sahabat baik-juga merupakan idea yang baik. (Walaupun sentiasa, pertimbangkan dengan teliti siapa yang anda ingin berkongsi cabaran kesuburan anda dengan.)
Dengan cara ini, jika anda mengetuk mereka untuk memegang shaker garam dengan cara yang benar-benar menjengkelkan, mereka akan menjadi sedikit pemahaman.
Siklus rawatan kesuburan mungkin bukan masa terbaik untuk menjadualkan sesi tekanan atau tekanan emosi jika anda dapat membantu.
Jangan bersama dengan sepupu anda, tetapi dia menjemput anda untuk makan malam di tengah-tengah kitaran IVF anda? Mungkin anda perlu lulus masa ini.
Harus bercakap dengan bos anda mengenai kenaikan gaji? Cuba jemput semula mesyuarat selama beberapa minggu.
Apa-apa keadaan di mana anda perlu untuk mengekang air mata atau kemarahan anda sebaiknya ditinggalkan sehingga selepas kitaran anda.
(Jika boleh, anda juga mungkin mahu membenarkan masa untuk pulih dari apa sahaja berita yang anda dapati selepas kitaran.)
Sudah tentu, penjadualan semula tidak semestinya.
Dalam kes tersebut, hanya ingatkan diri anda untuk bernafas dengan mendalam. Selalunya.
Melantun Antara Optimisme Ekstrim dan Pesimisme Petrifying
Satu minit, anda penuh dengan harapan.
"Kitaran ini akan menjadi yang berfungsi! Ini akan menjadi bulan keajaiban saya!"
Kemudian, pada saat berikutnya, anda hanya dapat melihat azab dan kesuraman.
"Bagaimana jika ini tidak berfungsi? Bagaimana jika tiada apa-apa yang boleh dilakukan? Bagaimana jika saya menjalani kehidupan saya yang lain dan kesepian, jisim jelly yang tersekat di sudut belakang bilik almari saya, selama-lamanya?"
Tunggu sebentar di sana.
Ambillah nafas panjang. Dan yang lain.
Ia sama sekali normal untuk berfluktuasi antara perasaan teruja dan rasa takut. Ingatkan diri sendiri-terutamanya apabila anda berada di tahap azab dan suram - bahawa ini hanya satu kitaran . Walaupun ini adalah kitaran IVF ketiga atau keempat , ia masih hanya satu kitaran.
Kadang-kadang kita lupa bahawa adalah normal untuk mengambil beberapa siklus rawatan sebelum mencapai kejayaan. Kadang-kadang kita lupa bahawa lebih banyak kemungkinan rawatan berlaku. Kadang-kadang kita fikir kita berada di hujung jalan, tetapi ada lebih banyak pilihan yang belum kita ketahui.
Walaupun yang paling teruk berlaku, dan anda tidak dapat memahami cara anda mengharapkan, kehidupan akan berterusan.
Ia akan menjadi sangat sukar pada mulanya. Sangat, sangat sukar. Tetapi dengan kaunseling dan masa, anda akan bertahan hidup ini. Kehidupan anda tidak akan berakhir pada akhir pengalaman rawatan kesuburan anda.
Cobalah untuk mengingati ini apabila anda ketakutan, terutamanya semasa menunggu dua minggu .
Berikan Damai Sendiri
Bergantung pada jenis rawatan yang anda jalani, dan jumlah pemantauan dan prosedur, tahap tekanan anda mungkin berbeza-beza dari hari ke hari.
Hari anda mempunyai ultrabunyi untuk memeriksa perkembangan folikel ? Mungkin hari tekanan yang sangat tinggi. Pada hari pertama anda memberi diri anda satu suntikan untuk kali pertama? Satu lagi hari yang menegangkan.
Tiga atau empat hari sebelum anda menjalani ujian kehamilan ? Sangat tegang.
Walau bagaimanapun, setiap hari tidak akan menjadi tekanan yang hebat.
Ia mungkin terdengar aneh, tetapi anda sebenarnya dapat membiasakan diri dengan jarum . Pada hari kelima suntikan, ia bukanlah satu kesepakatan besar.
Malah pemantauan tidak selalunya akan menjadi sukar untuk dikendalikan seiring berjalannya masa, terutamanya jika kitaran rawatan anda berjalan positif (atau akhirnya berjalan positif).
Setiap kali anda tahu anda akan mempunyai hari yang sangat sukar, berikan rehat.
Sekiranya anda perlu pergi bekerja selepas prosedur, cuba menyelinap ke lawatan kafe kegemaran anda untuk secawan kakao panas atau secangkir teh herba yang selesa.
Sesetengah klinik menawarkan rawatan akupunktur atau terapi minda badan lain yang boleh dijadualkan selepas pelantikan. Sekiranya anda boleh, ambil kesempatan daripada mereka.
Kebanyakan orang tidak boleh meletakkan nyawa mereka hanya untuk rawatan. Secara jujur, meletakkan hidup anda terus mungkin tidak akan membantu. Kemudian anda tidak mempunyai apa-apa untuk dilakukan tetapi terobsesi bagaimana rawatan itu akan berlaku.
Pada masa yang sama, mengakui perlunya peralihan antara tempoh rawatan yang tertekan dan tempoh masa hidup sebenar.
Walaupun semua yang anda dapat ialah lima minit di bilik mandi untuk menangis sebelum anda menuju ke mesyuarat seterusnya, mengambil lima minit.
Menolak dan berpura-pura tidak memerlukan sedikit masa untuk bertukar-atau memukul diri sendiri tentang keperluan waktu itu-tidak baik untuk kesihatan emosi anda.
Menekankan tentang Tekanan
Ini salah satu paradoks hidup dengan kemandulan . Anda tidak mahu tekanan semasa rawatan kerana anda takut ia akan menurunkan peluang anda untuk berjaya .
Tetapi rawatan adalah tekanan. Bimbang bahawa anda menegaskan adalah stres . Jadi anda tertekan bukan sahaja dari rawatan tetapi hanya dari, dengan baik, berasa tertekan!
Inilah berita gembira: penyelidikan telah mendapati perasaan yang menekankan tentang rawatan tidak merosakkan peluang anda untuk kejayaan rawatan.
Satu analisis meta-besar, yang dijalankan oleh Sekolah Psikologi Universiti Cardiff di England, memandang data dari empat belas kajian, yang meliputi sejumlah 3,583 wanita. Mereka mendapati tahap kecemasan atau kemurungan pra-rawatan tidak menjejaskan kadar kehamilan.
Wanita yang mempunyai kebimbangan yang tinggi hanya mungkin hamil semasa rawatan seperti mereka yang mempunyai kebimbangan yang lebih rendah.
Dengan kata lain, anda tidak perlu menekankan tekanan.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengabaikan tahap tekanan anda.
Mendapat sokongan , mencari cara untuk mengatasi , dan mendapatkan kaunseling adalah semua jalan yang baik untuk diambil. Tidak kerana anda akan meningkatkan peluang anda untuk ujian kehamilan yang positif.
Anda perlu melakukan apa yang anda boleh untuk mengurangkan tekanan supaya anda boleh berasa lebih bahagia dan sihat, hamil atau tidak . Gg
Sumber:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Kecemasan emosi pada wanita yang tidak subur dan kegagalan teknologi pembiakan yang dibantu: meta-analisis prospektif psikososial." BMJ. 2011 23 Feb; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.