Banyak Cara Mencuba Menyebabkan Penyakit Emosional
Jika anda mengalami kesulitan mengatasi ketidaksuburan, anda tidak bersendirian. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa tekanan psikologi yang dialami wanita dengan ketidaksuburan adalah sama dengan wanita yang menghadapi penyakit seperti kanser, HIV, dan kesakitan kronik. Kajian mendapati bahawa lelaki berisiko untuk kebimbangan, kemurungan, mengalami sakit fizikal dan kesakitan yang berkaitan dengan kesusahan emosi, disfungsi seksual, dan menurunkan harga diri.
Kesan psikologi ini boleh berlaku tanpa mengira "siapa" adalah subur, sama ada pasangan itu menghadapi kemandulan lelaki , ketidaksuburan faktor wanita , kemandulan lelaki dan wanita, atau sebab yang tidak dapat dijelaskan .
Kemandulan bukanlah keadaan mudah untuk ditangani. Anda mungkin merasakan tekanan sosial untuk mempunyai anak-anak atau merasakan penghakiman dari kawan baik, ahli keluarga, atau orang asing. Sesetengah mungkin menawarkan petua yang tidak semua membantu atau mencadangkan bahawa kecemasan anda sepatutnya dipersalahkan (tidak benar).
Lebih-lebih lagi, anda mungkin dijejaskan oleh perasaan tidak mencukupi, kekosongan, atau kegagalan yang mengganggu kualiti kehidupan anda dan kualiti hubungan anda.
Satu cara untuk membantu diri anda adalah untuk mengakui perasaan anda dan mengenal pasti perkara-perkara yang menyebabkan anda tekanan yang paling. Dengan berbuat demikian, anda boleh mula membina strategi untuk mengatasi perasaan ini.
Kesan Emosional Ketidaksuburan
Emosi yang berkaitan dengan ketidaksuburan datang dari dalam dan luar.
Dalam banyak komuniti, permintaan untuk mempunyai anak ditanam pada usia yang sangat awal, selalunya dengan rasa tergesa-gesa dari mereka yang akan mengingatkan anda bahawa "jam berdetik".
Apabila berhadapan dengan tekanan emosi seperti ini, adalah penting untuk memisahkan perasaan dan jangkaan yang telah ditekankan kepada anda dari orang yang telah anda dorong sendiri.
Seseorang sering bermain untuk seterusnya. Sebagai contoh, pasangan boleh membandingkan diri mereka dengan rakan sebaya yang mempunyai anak. Ini boleh menimbulkan perasaan keraguan diri dan kebimbangan .
Walaupun sesetengah pasangan dibawa rapat apabila mereka menghadapi ketidaksuburan bersama-sama, yang lain mendapati diri mereka hanyut. Kesusahan perkahwinan adalah sama dengan ketidaksuburan dan mungkin membawa kepada persepsi yang tidak munasabah bahawa segala-galanya akan betul jika ada anak dan segala-galanya akan salah jika tidak.
Hubungan itu mungkin lebih teruk oleh proses sebenar untuk cuba hamil. Penjadualan seks untuk ovulasi boleh membuat keintiman merasa seperti pekerjaan. Kajian telah menemui masa hubungan seksual untuk hamil boleh menyebabkan masalah dengan prestasi seksual, untuk lelaki, dan penurunan kepuasan seksual keseluruhan, bagi lelaki dan wanita.
Jika rawatan kesuburan terlibat, perbelanjaan dapat menanda semula rasa kegagalan seseorang yang mungkin mengalami, terutama jika kos meletakkan pasangan itu menjadi selat kewangan. Kos rawatan terdiri daripada beratus-ratus dolar hingga puluhan ribu dolar, dan cuba membayar bil-bil tersebut atau cuba membuat keputusan sama ada untuk membayar hutang mereka-boleh menyebabkan tekanan pada kedua-dua pasangan.
Mengenalpasti Perasaan Anda
Lebih sering daripada tidak, emosi yang berkaitan dengan ketidaksuburan tidak disebabkan oleh satu perkara dan satu perkara sahaja.
Mereka sering terjerumus dalam jangkaan dari dalam dan luar.
Mengatasi ini memerlukan anda mengenal pasti dan menamakan emosi yang mungkin anda rasa. Ini termasuk:
- Rasa kegagalan atau kekurangan
- Rasa kehilangan
- Rasa bersalah
- Perasaan dihakimi
- Rasa malu
- Kecemburuan atau kemarahan
- Takut penolakan atau pengabaian
- Kehilangan harga diri
- Tekanan kewangan
Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti perasaan anda, pertimbangkan perasaan-perasaan tersebut, dari mana ia berasal, dan kepada siapa mereka ditakuti ketakutan.
Contohnya, satu perkara adalah rasa bersalah. Tetapi rasa bersalah tentang apa? Adakah mereka perasaan atau perasaan anda berdasarkan jangkaan orang lain?
Dan kepada siapa anda merasa bersalah? Pasangan anda? Keluarga kamu? Masa depan yang anda bayangkan untuk diri anda sendiri?
Dengan bertanya soalan anda sendiri, anda mungkin boleh mula memahami emosi ini dan membaginya dengan seseorang yang boleh membantu.
Di mana Cari Sokongan
Penyelidikan telah mendapati bahawa menjadi terbuka tentang ketidaksuburan dan mendapatkan sokongan dari luar boleh membantu lelaki dan wanita menghadapi masalah emosi.
Kadang-kadang, tempat terbaik untuk mencari sokongan adalah pasangan anda, tetapi ini tidak selalu berlaku. Tekanan terkumpul yang anda berdua boleh merasakan sukar untuk menyusun emosi anda bersama-sama. Mencari sokongan dari luar hubungan boleh memberi manfaat kepada anda berdua.
Pastikan untuk menjangkau rakan dan keluarga , tetapi berhati-hati dalam pilihan anda . Anda mungkin mendapati bahawa sumber perasaan negatif anda mungkin datang dari orang yang paling dekat dengan anda. Kumpulan sokongan juga boleh membantu, membolehkan anda menyuarakan perasaan dan fikiran yang anda tidak dapat berkongsi di tempat lain, dan menerima pemahaman daripada mereka yang benar-benar berada di sana.
Jangan takut untuk mendapatkan bantuan profesional daripada kaunselor . Anda mungkin melihat ahli terapi secara individu atau bersama sebagai pasangan, bergantung pada keperluan anda. Walaupun anda tidak perlu melihat ahli terapi yang terlalu biasa dengan ketidaksuburan, ia boleh membantu (dan juga diperlukan) jika anda memerlukan bantuan membuat keputusan yang bermaklumat. Sebagai contoh, jika anda sedang mempertimbangkan pembayar telur IVF atau surrogacy , klinik anda mungkin memerlukan beberapa sesi kaunseling sebelum bergerak ke hadapan.
A Word From Verywell
Akhirnya, matlamatnya adalah untuk mendapatkan penerimaan perasaan anda sendiri dan pasangan anda. Kemandulan tidak mudah. Cobalah untuk bersabar dengan diri sendiri dan pasangan anda ketika anda mengalami cabaran hidup bersama.
Apa sahaja yang berlaku, jangan biarkan kemandulan mengambil alih hidup anda. Dalam sesetengah kes, anda mungkin ingin mempertimbangkan berehat dari cuba untuk hamil . Masa rehat boleh memberi anda masa untuk mengingati siapa anda berada di luar kesuburan anda, memberikan anda penangguhan dari tekanan yang cuba aktif, dan memberikan ruang untuk mempelajari strategi mengatasi.
Jika anda bimbang bahawa anda tidak mempunyai masa untuk berehat (sejak kesuburan berkurangan dengan usia ), berbincang dengan doktor anda. Anda sebenarnya boleh mengambil langkah mundur sekurang-kurangnya beberapa bulan, dan ini boleh membuat perubahan besar dalam kesejahteraan emosi anda.
Paling penting, tahu bahawa masa sukar ini akan berlalu. Tidak kira bagaimana ketidaksuburan anda berjaya-dengan anda akhirnya mengandung dan mempunyai bayi, mengadopsi, atau menjalani kehidupan bebas- hidup akan menjadi lebih baik. Masa, kaunseling, dan sokongan daripada rakan dan keluarga anda akan membantu.
> Sumber:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Penyesuaian psikologi lelaki terhadap rawatan pembiakan dibantu secara perubatan yang tidak berjaya: semakan sistematik. "Kemaskini Hum Reprod. 2016 Jun; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 Mac 23.
> Nagy, E. dan Nagy, B. "Menangani ketidaksuburan: Perbandingan mekanisme pencegahan dan kecekapan daya psikologi dalam pasangan subur dan subur." Journal of Pathology Health. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Mengatasi Kemandulan: Kajian Eksplorasi Pengalaman Wanita Afrika Selatan." Jurnal Terbuka Obstetrik dan Ginekologi. 2015; 5: 49-59.