Kenapa Kami Merasakan Kehamilan dan Pembelajaran Bagaimana Melepaskannya
Raksasa Envy Green Eyed tidak asing dengan kesuburan yang dicabar . Rasa merasakan kehamilan terhadap rakan, rakan sekerja, dan saudara-mara adalah perkara biasa dan biasa. Anda mungkin berasa cemburu hanya melihat perut mengandung orang asing !
Apa yang menyebabkan kecemburuan? Dan bagaimana anda boleh mengatasi ?
Idea yang Memberi Makanan ke Kehamilan
Envy adalah emosi biasa. Anda bukan orang yang buruk, kawan, atau saudara mara kerana merasakan rasa cemburu.
Memahami pemikiran yang mendasari yang menyumbang perasaan cemburu boleh membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik dan juga mengurangkan perasaan tidak selesa ini.
Common Jealousy Rational # 1: "Saya akan menjadi ibu bapa yang lebih baik, tetapi Ms. Terrible-Mother akan hamil sekali lagi."
Mengapa wanita hamil yang "tidak mencuba?" Kenapa rakan sekerja anda menjadi hamil secara tidak sengaja apabila anda tidak boleh hamil selama berbulan-bulan atau tahun?
Kenapa jiran anda - siapa yang anda percaya menjadi ibu yang dahsyat-dapat menonjolkan anak-anak dengan mudah, tetapi anda-siapa yang anda percaya akan menjadi ibu yang hebat-tidak boleh mengandung tidak kira betapa kerasnya anda cuba?
Kebenarannya ialah kehamilan tidak membezakan.
Menjadi hamil tidak bergantung pada bagaimana "keras" anda cuba, dan sama ada anda akan membuat ibu bapa yang baik atau yang buruk.
Common Jealousy Rational # 2: "Berani dia mengadu! Dia tidak tahu betapa bertuahnya dia."
Tidak ada yang menimbulkan rasa cemburu dan kemarahan lebih daripada apabila seorang teman bertuah mula mengadu tentang sakit pagi.
Atau perlu bangun dengan bayi pada tengah malam.
Berani-berani dia mengadu apabila anda akan memberikan segalanya untuk mempunyai bayi?
Nah, inilah perkara yang perlu diingat: Apabila anda mengandung, anda mungkin juga ingin mengadu .
Sekiranya anda memaksa diri anda untuk berseronok dengan rupa di luar sepanjang kehamilan dan tempoh selepas bersalin, anda boleh menetapkan diri anda untuk merasa tertekan .
Kehamilan dan kehamilan awal tidak mudah. Menjaga perjuangan anda rahsia tidak baik untuk kesihatan mental anda.
Malah, setelah kemandulan yang berpengalaman, anda mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami kemurungan postpartum.
Apabila anda mendengar rakan anda yang mengadu, ingat bahawa merengek tentang kehamilan dan tempoh yang baru lahir juga merupakan sebahagian daripada pengalaman. Bukannya mereka tidak menghargai apa yang mereka ada-mereka lakukan. Mereka juga suka bercakap-up.
Juga, ingat bahawa kehamilan dan keibuan baru adalah kedua-dua rahmat dan pengalaman sukar untuk dilalui.
Mengadu bukan tanda yang mereka tidak menghargainya-ia adalah sebahagian daripada realiti kehamilan dan keibubapaan.
Common Jealousy Rational # 3: "Kenapa dia dan bukan saya?"
Terdapat dua rasional di belakang yang satu ini.
Salah satu adalah sejenis tanggapan bodoh bahawa kehamilan adalah kekurangan bekalan. Hampir seperti jika semua kawan anda hamil, tidak akan cukup "hamil" untuk pergi untuk anda. Ini tidak benar, sudah tentu.
Yang lain yang rasional di belakang ini lebih tepat, "Kenapa saya tidak?" Ini kesedihan yang keluar dari belakang cemburu.
Envy Sebagai Kemarahan dan Kesedihan dalam Menyamar
Dalam banyak cara, lebih mudah merasa iri dan mengarahkan perasaan sukar anda ke luar daripada melihat ke dalam dan mengakui kesedihan.
Kecemburuan kurang mengenai kehamilan rakan atau keluarga anda, dan lebih banyak tentang kesedihan anda sendiri mengenai ketidaksuburan.
Kemandulan adalah penyakit yang mengecewakan dan sukar. Merasakan kesedihan, kemarahan, kesedihan, dan ketakutan adalah perkara biasa dan normal.
Kemarahan terutama emosi yang suka sasaran. Jika anda berasa marah terhadap ketidaksuburan, mengarahkan kemarahan pada pekerja yang hamil mungkin merasa lebih mudah daripada mengarahkannya ke alam semesta untuk tidak menangani kad kehamilan yang anda harapkan.
Melindungi Diri Anda dari Kehamilan-Kecemburuan-Membebankan
Apabila anda mengalami kecembulan yang tinggi, kadang-kadang anda perlu mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan pendedahan anda kepada pemicu.
Beberapa perkara yang boleh anda lakukan termasuk:
- Sembunyikan semua mesej status di Facebook dari teman hamil atau ahli keluarga anda : Mereka tidak akan pernah tahu anda menyembunyikan kemas kini mereka, dan anda boleh pergi ke laman mereka setiap begitu sering dan mengimbas kemas kini penting. Tambahan pula, jika sesuatu yang benar-benar penting berlaku, mereka atau orang lain akan memberitahu anda.
- Kurangkan jemputan mandi bayi : Anda tidak perlu pergi. Jujur. (Lebih banyak mengenai pancuran bayi.)
- Mintalah mereka untuk tidak bercakap tentang kehamilan sepanjang masa : Jika mendengar mereka bercakap tentang kehamilan adalah menyakitkan, sama ada mencari cara untuk menukar subjek, atau jujur dan beritahu mereka yang anda tidak mahu bercakap tentang kehamilan dan mengapa. "Saya gembira kerana anda, tetapi mendengar anda bercakap mengenai kehamilan anda, membuat saya merasa sangat sedih kerana saya tidak boleh mengandung diri sendiri. Jadi, bolehkah kita bercakap mengenai perkara yang kita bercakap sebelum anda hamil?"
Belajar Membenarkan Kehamilan Kehamilan
Walaupun anda tidak sepatutnya memaksa diri anda untuk menghadiri setiap pancuran bayi, atau membaca dengan lusuh berpuluh-puluh kemas kini status berkaitan dengan kehamilan Facebook, anda harus cuba-apabila anda bersedia-untuk membiarkan kecembungan kehamilan pergi.
Anda mungkin perlu kembali lagi. Tetapi dapat melakukannya adalah penting untuk kesihatan mental anda.
Ada masa ketika mengasingkan diri anda untuk mengelakkan kecemburan kehamilan akan membuat lebih banyak mudarat daripada kebaikan.
Cemburu boleh mendapatkan cara untuk mempunyai peranan Awak Awesome .
Cemburu boleh menghalang anda daripada orang yang anda suka sekali untuk bersuara.
Cemburu boleh membuat anda berasa sendirian, dan cemburu boleh membuat anda merasa malu (tertanya-tanya mengapa anda tidak dapat mengatasi diri anda sendiri.)
Melepaskan rasa cemburu kehamilan memerlukan masa, dan kadangkala, anda memerlukan kaunseling profesional untuk membantu anda ke sana.
Seperti yang dinyatakan di atas, cemburu adalah kesedihan dan kemarahan yang mendalam. Jika anda tidak menghadapi kesedihan dalam , anda akan mempunyai masa yang lebih keras untuk melepaskan rasa cemburu.
Beberapa cara untuk melepaskan rasa cemburu termasuk ...
Beritahu seseorang : Jangan menyimpan perasaan anda rahsia, jika tidak, mereka akan meremehkan dan membesar. Jika rakan atau saudara hamil anda dekat dengan anda, anda boleh mengesyorkannya. Jika tidak, cakap dengan orang lain yang akan faham. Seorang kaunselor boleh berkhidmat dalam peranan ini juga.
Tulis kesedihan anda : Tuliskan dalam blog kesuburan ; tulis surat daripada anda tidak akan menghantar kepada kawan hamil anda. (Atau tulis satu yang anda akan hantar, menyatakan bagaimana anda ingin gembira untuknya tetapi kesedihan keadaan anda sendiri menjadikannya sukar.) Tulis dalam jurnal peribadi . Tulis apa yang anda tidak boleh katakan.
Hantar berkat atau doa : Apabila mata anda menatap perut yang hamil, dan anda merasakan raksasa cemburu hijau naik ke dalam, perhatikan perasaan itu. Ambil dua nafas dalam. Kemudian, tutupkan mata anda dan hantar rahmat, getaran, atau doa kepada ibu dan bayi itu.
Doa boleh sangat mudah, seperti "Semoga anda mempunyai penghantaran yang sihat dan selamat, mungkin anda tahu apa-apa kecuali cinta dan kehangatan." Lakukan ini apabila anda berasa seperti memberi berkat, dan lakukannya apabila anda tidak melakukannya.
Kemudian, selepas menghantar berkat kepada wanita hamil, kirimkan berkat kepada diri sendiri, berkaitan kesuburan atau tidak. Suka, "Semoga saya mempunyai kedamaian, bolehkah saya mempunyai kasih sayang," atau "Semoga saya tahu apa yang ingin dibawa anak."
Jangan terkejut jika anda merasakan kecemburuan mencairkan air mata kesedihan.
A Word From Verywell
Apabila anda telah berjuang untuk hamil, iri hati tentang kehamilan seseorang atau bayi baru lahir adalah normal. Anda bukan orang yang jahat kerana berasa seperti ini.
Bukannya anda tidak gembira untuk rakan atau saudara anda. Ia adalah bahawa anda berasa sedih kerana kehilangan anda. Mengalahkan diri anda dengan reaksi yang sangat normal anda tidak berbaloi.
Cara terbaik untuk mengatasi kecurigaan kehamilan ialah menerima perasaan anda adalah normal, ampunilah diri anda dengan perasaan marah, dan menjangkau sokongan. Pastikan orang sokongan anda memahami perspektif anda. Orang yang anda cemburu mungkin bukan yang terbaik untuk bercakap dengannya.
Sekiranya anda tidak dapat merasai perasaan iri hati anda, atau mereka mengganggu keupayaan anda untuk menikmati kehidupan harian anda, pertimbangkan kaunseling. Terdapat banyak sebab yang baik untuk melihat kaunselor semasa kemandulan. Mereka boleh membantu anda menghadapi semua emosi sukar yang timbul semasa cabaran kesuburan.