Menjaga Perkahwinan / Hubungan Anda Kuat Apabila Mencuba Menyembunyikan
Sama seperti ketidaksuburan menyebabkan tekanan emosi kepada individu, ia juga memberi kesan kepada hubungan-terutama sekali, hubungan romantik anda.
Cuba untuk hamil boleh membuat konflik dan ketegangan, tetapi ia juga boleh membawa pasangan lebih dekat bersama-sama. Ia boleh buat sekaligus!
Berikut adalah beberapa cabaran hubungan yang paling biasa yang dibawa oleh ketidaksuburan, diikuti dengan langkah-langkah praktikal yang anda boleh ambil untuk menyembuhkan dan berkembang dari pengalaman.
Perhatikan penyelidikan: majoriti (sekiranya tidak semua) kajian mengenai pasangan dan tekanan ketidaksuburan telah dilakukan dengan lelaki dan wanita berkahwin heteroseksual.
Lebih banyak kajian diperlukan, terutama yang termasuk pelbagai gaya perhubungan. Sehingga itu, kita boleh menggunakan apa yang kita pelajari dari penyelidikan perkahwinan, dan sekurang-kurangnya sebahagiannya menerapkan hasil tersebut kepada perkongsian romantis yang lain.
Tekanan Seksual Ketika Mencuba Menyedari
Kehidupan seks anda mungkin menjadi mangsa pertama cuba merasakan tekanan .
Pada mulanya, berbisik, "Mari kita buat bayi" boleh menjadi giliran. Selepas berbulan-bulan berusaha, itu adalah perkara terakhir yang anda mahu katakan atau dengar.
Tekanan dalam hubungan seksual adalah lebih biasa bagi pasangan yang cuba menjalin hubungan seks untuk masa yang paling subur. Penyelidikan telah menemui peningkatan disfungsi seksual-sama ada untuk lelaki dan wanita-ketika bersetubuh masa digunakan untuk hamil.
Kerana seks juga merupakan cara untuk merasakan lebih dekat kepada pasangan anda, tekanan dalam kehidupan intim anda boleh membawa kepada ketegangan dalam hubungan keseluruhan anda.
Ketidaksesuaian pada Apabila Mencari Bantuan
Bilakah anda perlu mendapatkan bantuan? Nah, dari sudut pandangan doktor anda, ini adalah soalan lurus.
Sekiranya anda cuba hamil selama satu tahun, anda perlu berjumpa dengan doktor anda . Sekiranya anda berumur 35 tahun ke atas , anda perlu mendapatkan bantuan selepas enam bulan. Sekiranya anda mempunyai sebarang gejala atau faktor risiko kemandulan , beritahu doktor anda dengan segera.
Beberapa pasangan tidak mempunyai hujah tentang mencari bantuan apabila tiba masanya.
Walau bagaimanapun, apa yang berlaku apabila seorang daripada anda ingin mendapatkan bantuan sekarang, dan yang lain ingin menunggu ? Ini boleh membawa kepada konflik.
Perselisihan tentang Sama ada Beritahu Orang Lain Mengenai Perjuangan
Dengan pengecualian wanita tunggal (atau lelaki) yang cuba mempunyai bayi dengan sperma atau penderma telur , ketidaksuburan biasanya masalah pasangan.
Bercakap mengenai perjuangan dengan orang lain adalah keputusan yang perlu anda buat bersama.
Jika anda bersetuju dengan siapa dan sama ada untuk memberitahu, hebat!
Jika tidak, perkara boleh menjadi rumit.
Rakan kongsi yang tidak mahu berkongsi mungkin mengalami rasa malu atau malu . Mereka mungkin merasa ketidaksuburan terlalu peribadi dalam sesuatu topik.
Orang yang ingin bercakap dengan orang lain mengenai cabaran kesuburan mungkin merasa terisolasi dan kurang mendapat sokongan sosial. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak masalah mengatasi ketidaksuburan itu sendiri, perasaan kebencian terhadap pasangan yang menegaskan menjaga rahasia, dan meningkatkan ketegangan hubungan.
Ketakutan Itu Jika Ia "Kesalahan Anda," Rakan Kongsi Anda Akan Cuti
"Saya takut dia akan meninggalkan saya kerana saya yang tidak subur. Saya takut mereka akan meninggalkan saya untuk seseorang yang boleh memberi mereka anak. "
Ini adalah ketakutan yang sangat umum dan banyak orang tidak pernah mendedahkan kepada kekasihnya.
Jika hubungan anda sebaliknya kuat, ketidaksuburan tidak akan memecahkan anda. Cara terbaik untuk menangani ketakutan ini? Letakkannya di sana. Bercakap dengan pasangan anda tentang ketakutan anda.
Nota sampingan yang menarik: penyelidikan telah mendapati bahawa mereka yang melakukan kesalahan dan kritikan diri sendiri- itu adalah salah saya, saya membawa ini kepada diri sendiri -memiliki tahap tekanan kemandulan yang lebih tinggi.
Penyelidik mencadangkan bahawa sesetengah lelaki dan wanita memilih menyalahkan diri sebagai satu cara untuk mengambil tekanan dari pasangan mereka. Dalam erti kata lain, dengan mengatakan, "Ini semua salah saya," mereka berharap dapat mengurangkan rasa sakit emosi orang yang mereka cintai.
Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa pemikiran ini menyakitkan hubungan.
Ia tidak memberi manfaat kepada sesiapa sahaja dan tidak mengambil atau melegakan sebarang tekanan untuk rakan kongsi yang lain.
Ketegangan dan Kebencian Lebih "Siapa Yang Lebih Memudaratkan"
Siapa yang lebih buruk, siapa yang tertakluk kepada prosedur yang paling? Atau orang yang tidak subur (jika hanya satu dari dua), dan oleh itu mempunyai beban emosional perasaan bersalah?
Siapa yang lebih buruk? Orang yang mempunyai ujian kesuburan yang invasif, atau orang yang perlu pergi ke bilik sahaja, di klinik kesuburan, dan melancap atas permintaan ?
Bagi sesetengah pasangan, isu-isu ini menyebabkan kebencian.
Olimpik Sakit tidak unik untuk pasangan. Ini terjadi di antara kesuburan rakan-rakan yang dicabar , dan pastinya di luar komuniti kemandulan.
Kesalahpahaman Terhadap Cara Pencegahan yang Berbeza
Semua orang menghadapi tekanan dengan cara yang berbeza. Kajian juga mendapati perbezaan jantina dalam cara orang menghadapi kemandulan. Perbezaan ini boleh membawa kepada salah faham.
Sebagai contoh, seorang rakan boleh menuduh yang lain "tidak cukup peduli" jika gaya coping mereka lebih lemah. Di sisi lain, seorang rakan boleh menuduh yang lain "berlebihan".
Kajian juga mendapati bahawa wanita lebih cenderung mengalami tekanan perkahwinan daripada lelaki, tanpa mengira punca kemandulan. Ini tidak bermakna lelaki tidak peduli. Hanya bahawa tahap tekanan hubungan mereka daripada ketidaksuburan adalah lebih rendah.
Tekanan Ketidaksuburan Kewangan
Hujah terhadap wang bukanlah unik kepada pasangan yang tidak subur. Walau bagaimanapun, kerana ketidaksuburan boleh menjadi sangat mahal , ketegangan ke atas kewangan adalah perkara biasa.
Co-membayar, ujian kesuburan dan rawatan yang tidak dilindungi oleh insurans, perjalanan ke dan dari klinik kesuburan , kehilangan masa kerja kerana prosedur dan pelantikan-semua ini boleh menyebabkan ketegangan kewangan.
Kebanyakan pasangan tidak akan memerlukan rawatan IVF . Bagi yang berbuat demikian, ia boleh membawa kepada beban kewangan jangka panjang.
Hampir semua pasangan yang menjalani IVF perlu meminjam wang. Ini boleh bererti hutang tahun.
Sekali sekali kemandulan atau IVF berada di belakang anda, tekanan kewangan ketidaksuburan mungkin mengikuti beberapa waktu.
Lain-lain sumber tekanan kewangan yang mungkin termasuk ...
- ketidaksepakatan sama ada untuk meneruskan rawatan (kerana kos)
- sama ada dan cara meminjam wang
- sama ada untuk meminta rakan dan keluarga untuk bantuan kewangan (seperti melalui crowdfunding )
- sama ada untuk melangkau rawatan dan pergi terus ke pengangkatan (yang juga mahal)
Perbezaan Pendapat mengenai Bergerak Ke Hadapan atau Langkah Seterusnya
Sesetengah pasangan mungkin tidak bersetuju sama ada untuk meneruskan rawatan IVF atau sebarang rawatan kesuburan . Perbalahan itu boleh dikaitkan dengan hutang dan bil, tetapi mereka juga boleh merasa tidak selesa dengan rawatan itu sendiri.
Pasangan mungkin tidak bersetuju sama ada untuk mengambil masa yang singkat dari ujian dan rawatan . Mereka mungkin tidak bersetuju sama ada untuk terus mencuba atau bergerak dengan baik. Mereka mungkin tidak bersetuju sama ada untuk meneruskan pengambilan atau menjalani kehidupan bebas.
Ketika persoalan menggunakan penderma atau pengganti timbul, pengambilan keputusan menjadi lebih sulit dan kompleks. Inilah sebabnya mengapa hampir semua klinik kesuburan memerlukan pasangan bercakap dengan kaunselor kesuburan sebelum meneruskan rawatan kesuburan atau pengganti kesuburan.
Apa yang Boleh Anda Lakukan untuk Mengurangkan Tekanan Hubungan?
Walaupun sesetengah kajian mendapati bahawa lelaki dan wanita yang menghadapi kemandulan mungkin lebih cenderung merasa tidak berpuas hati dengan diri mereka dan perkahwinan mereka, kajian lain mendapati bahawa ia boleh membawa pasangan lebih rapat bersama.
Ini bukan kerana pasangan ini melalui angin kemandulan dan tidak berjuang.
Sebaliknya, menurut penyelidikan, perjuangan itu-dan keperluan mereka untuk saling menyokong-yang membawa kepada ikatan yang lebih selamat.
Berikut adalah cara anda dapat menurunkan ketegangan dan menghadapi lebih baik sebagai pasangan.
Berkomunikasi : Berbincang antara satu sama lain. Kongsi ketakutan. Jangan berjalan-jalan bimbang pasangan anda mungkin meninggalkan anda dan tidak pernah berkata apa-apa.
Walaupun ia boleh menakutkan untuk muncul, anda mungkin akan lega apabila pasangan anda memberi jaminan bahawa ketidaksuburan tidak akan menghantarnya.
Bercakap tentang ketidaksuburan boleh menjadi masalah jika mekanisme penangguhan utama pasangan adalah untuk mengelakkan topik sama sekali. Ia juga boleh menjadi sumber ketegangan jika satu pasangan bercakap tentang ketidaksuburan "sepanjang masa."
Kunci mencari keseimbangan.
Bersedia bercakap, atau bersedia untuk membicarakannya kurang, bergantung pada sisi mana duit syiling anda jatuh.
Cari cara untuk menyambung yang tidak berkaitan dengan ketidaksuburan : Bercakap keseimbangan, penting bahawa kemandulan tidak mengambil alih semua komunikasi anda.
Terutama di tengah-tengah ujian kesuburan dan rawatan, kemandulan boleh membayangi segala-galanya dalam hidup anda. Anda mungkin tidak ingat apa yang anda cakapkan sebelum cabaran kesuburan anda melanda.
Buat usaha untuk menyambung dengan cara lain. Ya, ini mungkin memerlukan usaha sebenar.
Berpikir kembali kepada apa yang anda lakukan pada hari-hari temu janji anda. Atau, hobi hobi atau aktiviti baru bersama. Duduk dan buat senarai perkara untuk dilakukan bersama.
Bercakap tentang sambungan, jangan mengabaikan kehidupan seks anda ! Kembalikan semula dari ketidaksuburan, dan buatnya lebih dekat dengan keintiman dan cinta lagi. Ini juga akan mengambil usaha.
Izinkan perbezaan pengalaman: Semua orang mengatasi yang berbeza. Anda tidak boleh menilai berapa banyak orang yang peduli dengan pengalaman dengan melihat mereka atau bahkan dengan tindakan mereka.
Tidak semua orang memakai emosi mereka pada lengan mereka. Pada masa yang sama, apa yang kelihatan seperti berlebihan kepada anda mungkin sangat normal untuk mereka.
Ini juga membawa isu Sukan Olimpik Pain.
Selalu ada orang di dunia ini yang mempunyai "lebih buruk" atau "lebih baik" daripada anda. Orang itu mungkin atau mungkin bukan pasangan anda.
Tidak mengapa.
Jika pasangan anda memecahkan lengannya, dan anda memecahkan jari kaki anda, adakah jari kaki anda kurang menyakitkan kerana lengannya yang patah "lebih buruk?" Sudah tentu tidak.
Kesakitan emosi adalah kesakitan emosi. Menawarkan satu sama lain sokongan-tanpa prasyarat atau perbandingan-adalah jalan menuju kedamaian.
Jangkau untuk sokongan sosial : Harap jangan cuba mengatasi kemandulan sahaja.
Malu memelihara banyak individu dan pasangan daripada menjangkau sokongan. Walau bagaimanapun, penyelidikan mendapati bahawa pasangan yang menerima sokongan sosial telah meningkatkan hubungan.
Sokongan sosial juga didapati menjadi kunci bagi wanita yang berurusan dengan ketidaksuburan.
Anda tidak perlu "memberitahu dunia," untuk bercakap. Anda boleh memutuskan untuk berkongsi maklumat dengan hanya rakan atau ahli keluarga tertentu. Hanya jangan cuba melakukannya dengan sendirinya.
Duduk dan buat rancangan bersama : Penyelidikan telah mendapati bahawa menyusun rencana praktikal tindakan membantu meningkatkan kepuasan perkahwinan, terutama untuk lelaki.
Dalam beberapa cara, kemandulan tidak mesra pelan. Anda mungkin tidak tahu berapa lama perjuangan anda atau apakah pengujian atau rawatan yang diperlukan.
Walau bagaimanapun, anda sekurang-kurangnya boleh membuat rancangan jangka pendek. Anda juga boleh membuat rancangan fleksibel.
Tidak apa-apa untuk bercakap tentang apa yang akan anda lakukan jika anda memerlukan IVF, walaupun jika IVF tidak berada di radar. Dan tidak mengapa untuk membuat rancangan itu, mengetahui bahawa anda boleh mengubah fikiran anda kemudian.
Meletakkan bersama rancangan kewangan-terutama pelan simpanan-adalah pilihan bijak. Semakin cepat anda mula meletakkan wang, lebih baik. Jika anda tidak memerlukannya untuk bil rawatan atau kos pengambilan kesuburan, anda boleh menggunakannya untuk sesuatu yang lain. Tiada bahaya yang dilakukan.
Kompromi : Sama ada hujah terhadap siapa yang boleh memberitahu atau bagaimana untuk membayar kitaran rawatan, elakkan pemikiran hitam-putih dan bertujuan untuk berkompromi.
Adakah anda seorang yang ingin memberitahu orang lain tentang ketidaksuburan, sementara yang lain ingin menyimpan rahsia itu? Memutuskan bersama sekumpulan orang yang boleh menjadi sokongan sosial.
Salah seorang daripada anda mahu berhenti untuk kebaikan, sementara yang lain mahu terus berjalan? Kompromi dengan mengambil masa rehat sementara, dengan rancangan untuk membincangkan bergerak ke depan apabila rehat itu berakhir.
Pertimbangkan kaunseling : Kadang-kadang, anda tidak akan dapat mencapai kompromi semata-mata. Seorang kaunselor boleh membantu anda berkomunikasi dan mencapai persetujuan bersama.
Anda mungkin menganggap bahawa kaunseling hanya untuk mereka yang mempertimbangkan perceraian, atau situasi kemurungan klinikal atau kecemasan .
Ini adalah mitos.
Kaunseling adalah untuk semua orang yang boleh menggunakan bantuan tambahan dengan tekanan atau situasi yang sukar.
Sama ada anda melihat ahli terapi sebagai individu, atau sebagai pasangan, ia boleh membantu. Apabila anda merasa disokong, anda akan lebih cenderung kepada hubungan anda.
Ingat bahawa kemandulan tidak selamanya : Anda boleh atau mungkin tidak mempunyai anak pada suatu hari. Tetapi anda tidak akan berjuang untuk hamil selama-lamanya.
Penyelidikan telah mendapati bahawa perasaan kemurungan dan kecemasan puncak sekitar tiga tahun selepas kemandulan diagnosis.
Walau bagaimanapun, enam tahun selepas diagnosis, pasangan berasa lebih kuat, dan gejala kemurungan dan kecemasan dikurangkan.
Hubungan anda dapat bertahan dengan cabaran sementara yang sukar ini. Dengan masa, dan mungkin kaunseling, usaha anda untuk mengandung tahun dapat membawa anda lebih dekat bersama.
Akhirnya, anda akan mempunyai anak atau berhenti cuba untuk hamil. Tetapi ada kehidupan selepas kemandulan.
Pegang pada harapan itu.
> Sumber:
> Peterson BD1, Newton CR, Rosen KH, Skaggs GE. "Perbezaan Jantina Dalam Bagaimana Lelaki Dan Perempuan yang Dirujuk untuk IVF Mengatasi Tekanan Ketidaksuburan. " Hum Reprod . 2006 Sep; 21 (9): 2443-9. Epub 2006 4 Mei.
> Samadaee-Gelehkolaee K, McCarthy BW, Khalilian A, et al. "Faktor yang Berkaitan dengan Kepuasan Perkawinan di Pasangan Infertile: Kajian Sastra Komprehensif. " Jurnal Global Sains Kesihatan . 2016; 8 (5): 96-109. doi: 10.5539 / gjhs.v8n5p96.
> Tao P, Coates R, Maycock B. "Menyiasat Hubungan Perkahwinan di Ketidaksuburan: Kajian Sistematik Kajian Kuantitatif. " Journal of Reproduction & Infertility . 2012; 13 (2): 71-80.