Apa Yang Boleh Anda Lakukan Apabila Anda Tidak Mendapatkan Hamil
Adakah terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk hamil dengan cepat? Pastinya mungkin.
Orang ramai mempunyai pelbagai sebab yang berbeza kerana mahu hamil dengan cepat. Mungkin anda mahu mengasingkan anak-anak anda beberapa tahun. Mungkin anda cuba untuk mengalahkan jam biologi anda . Anda mungkin mahu hamil kerana pasangan anda berada dalam tentera, dan anda ingin hamil sebelum digunakan. Atau, anda mungkin hanya ingin menjadi ibu bapa.
Walau bagaimanapun, penting untuk merealisasikan tip ini tidak akan berfungsi untuk semua orang. Enam puluh lapan peratus pasangan yang mengoptimumkan hubungan seks bayi mereka yang dikandung dalam tiga bulan. Selepas setahun, 92 peratus mengandung. Malangnya, kehamilan bukan sesuatu yang boleh dirancang dengan tepat.
Jika anda tidak boleh hamil secepat yang anda mahu, jangan salahkan diri anda. Perlu diingat bahawa satu dalam 10 pasangan akan mengalami ketidaksuburan. Berita baiknya adalah bahawa terdapat bantuan di sana .
Hentikan Kawalan Lahir Anda
Jelas, jika anda ingin hamil, anda perlu berhenti menggunakan kawalan kelahiran. Apa yang anda tidak tahu ialah anda mungkin memerlukan masa untuk kesuburan anda untuk kembali. Ia bergantung kepada jenis kawalan kelahiran yang anda gunakan.
Dengan kebanyakan bentuk kawalan kelahiran, kesuburan anda akan kembali kitaran seterusnya selepas anda berhenti menggunakannya. Mungkin ada beberapa bulan yang bergelora semasa kitar anda mengatur sendiri, tetapi juga mungkin untuk hamil bulan pertama subur rasmi anda.
Walau bagaimanapun, ia tidak semestinya proses yang mudah dan cepat. Jika anda mempunyai implan atau IUD, anda perlu menjadualkan temujanji doktor untuk dibuang. Itu memerlukan masa. Ia juga mungkin mengambil beberapa bulan untuk kitaran anda untuk mengawal selia selepas penyingkiran IUD hormon. (Dengan hanya IUD tembaga, kesuburan anda perlu pulih dengan cepat.) Sekiranya anda telah menjalani pemeriksaan kelahiran , mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk kesuburan anda kembali.
Bercakap dengan doktor anda supaya anda mempunyai harapan yang realistik apabila anda boleh mula hamil.
Mempunyai Banyak Seks
Selalunya seks selama sebulan adalah baik untuk membuat bayi. Setiap hari atau setiap dua hari adalah jumlah yang baik, menurut penyelidikan dan pendapat Jawatankuasa Amalan Masyarakat Amerika untuk Perubatan Reproduktif.
Anda boleh berhasrat untuk melakukan hubungan seks setiap hari dalam kitaran anda, tetapi bagi kebanyakan orang, ini akan membawa kepada masalah pembakaran, dan itu tidak perlu. Mempunyai seks sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu meningkatkan peluang anda untuk berjaya kerana ia meningkatkan hubungan seks pada hari-hari yang paling subur. Jika anda hanya mensasarkan ovulasi dan anda membuat kesilapan, anda mungkin kehilangan bulan itu.
Jika anda melakukan hubungan seks setiap hari atau setiap dua hari, anda mungkin melakukan seks sekurang-kurangnya sekali, jika tidak dua kali, semasa masa paling subur anda. Sesi kerap meningkatkan kesihatan sperma juga. Perenang yang sihat bermakna anda akan lebih cenderung untuk hamil.
Optimalkan Seks-Membuat Bayi Anda
Anda mungkin dapat hamil dengan lebih cepat jika anda mengoptimumkan hubungan seksual anda .
Satu perkara penting yang perlu diberi perhatian adalah pelincir peribadi biasa, seperti Astroglide dan KY Jelly, berbahaya kepada sperma . Pelincir terbaik untuk konsepsi adalah cecair serviks sendiri . Tetapi jika ini adalah masalah untuk anda , terdapat pilihan mesra sperma yang tersedia, seperti minyak mineral, minyak kanola, atau pelincir berasaskan hidroksietilselulosa seperti Pre-Seed and ConceivEase.
Ia boleh dibahaskan sama ada kedudukan seksual atau berbaring selepas seks akan membantu anda hamil. Pendapat jawatankuasa dari American Society for Reproductive Medicine mengatakan tidak ada kesan. Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenai rawatan IUI mendapati bahawa berbaring selepas inseminasi meningkatkan kadar kehamilan. Sekiranya anda cuba hamil dengan lebih cepat, anda mungkin ingin mencuba berbaring di belakang selepas melakukan hubungan seks selama beberapa minit. Sebaliknya, jika kedudukan mubaligh adalah matlamat besar untuk anda, mungkin lebih banyak kedudukan kreatif akan membantu.
Penyelidikan telah mendapati bahawa rangsangan seksual memainkan peranan dalam berapa banyak sperma yang ejakulasi. Orgasma wanita juga boleh membantu konsepsi. Mempunyai seks bergairah boleh membantu anda hamil dengan lebih cepat juga. Yang mengatakan, jangan menekankan untuk mempunyai orgasme. Ia tidak diperlukan!
Gunakan Kit Predictor Ovulasi atau Monitor Ovulasi
Hari - hari yang paling subur adalah dua hari sebelum ovulasi. Anda boleh mengetahui hari-hari berikut ini melalui beberapa kaedah, termasuk mengukur suhu basal badan anda, memeriksa lendir serviks yang subur , mengesan perubahan serviks , dan menggunakan mikroskop air liur.
Masalah dengan semua kaedah ini ialah mereka mempunyai lengkung pembelajaran yang curam. Untuk penyaringan BBT, mencari cara untuk mendapatkan temps anda pada waktu pagi dan mentafsirkan carta anda adalah isu. Anda mungkin mempunyai masa yang lebih mudah menggunakan kit prediktor ovulasi atau monitor ovulasi.
Ujian ovulasi berfungsi seperti ujian kehamilan. Anda kencing pada tongkat atau jalur kertas untuk mendapatkan hasil. Mereka sedikit lebih sukar untuk mentafsirkan daripada ujian kehamilan, jadi baca arahan dengan teliti.
Monitor ovulasi mengambil banyak lengkung pembelajaran daripada ujian ovulasi. Peranti digital memberitahu anda apabila anda paling subur. Mereka lebih mahal, jadi, anda mungkin mahu menggabungkan carta dengan kit prediktor ovulasi .
Optimalkan Kesihatan Kesuburan Anda
Dalam jangka pendek, terdapat beberapa perkara (kebanyakannya mungkin jelas) bahawa wanita boleh lakukan untuk meningkatkan peluangnya untuk hamil.
Pertama, dia perlu tidur secukupnya. Tidur tidur dan kitaran bangun boleh melenyapkan kitaran haid, yang tidak mungkin menyebabkan kemandulan tetapi boleh membuat hamil dengan cepat lebih sukar. Wanita yang cuba hamil juga perlu makan makanan seimbang dan minum banyak air. Elakkan diet pesta atau pelan makan yang luar biasa apabila cuba hamil.
Sekiranya mungkin, wanita yang ingin hamil harus cuba mengurangkan tekanan mereka. Ia masih tidak jelas sama ada atau tidak stres menyebabkan kemandulan . Walau bagaimanapun, tekanan akut boleh membuang kitaran wanita. Bagi mereka yang cuba hamil dalam satu atau dua bulan, hanya satu kitaran boleh meletakkan penyok yang serius dalam rancangan tersebut.
Anda mungkin mahu memotong minuman berkafein . Ia tidak menonjol sama ada ia memberi kesan kepada kesuburan, tetapi kerana anda ingin hamil dengan cepat, apa sahaja yang anda boleh lakukan untuk mengoptimumkan kesihatan anda adalah lebih baik.
Sesuatu yang anda tidak patut lakukan adalah semburan. Faraj anda gembira dan bersih kerana ia adalah! Apabila anda memasak, anda mengganggu keseimbangan pH semulajadi, membasuh lendir serviks (yang ada untuk memastikan sel sperma bahagia dan bergerak), dan sebahagiannya menghapuskan bakteria yang baik. Anda meningkatkan risiko jangkitan vagina dan kerengsaan, dan mereka juga boleh membuat sukar untuk hamil.
Bagi lelaki, jaga perhiasan keluarga dari panas . Tab mandi panas, komputer riba diletakkan terus di atas pangkuan, pemanasan kerusi, dan duduk terlalu lama dengan kaki rapat bersama dapat meningkatkan suhu scrotal. Ini boleh memberi kesan negatif kepada jumlah sperma .
Dan akhirnya, kesihatan yang paling sering diulang-berhenti merokok dan mengurangkan minuman beralkohol. Ini adalah untuk lelaki dan wanita . Ini bukan sahaja akan meningkatkan kesihatan anda sekarang tetapi juga membantu anda mempunyai kehamilan dan anak yang lebih sihat.
Ada perkara lain yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan dan kesihatan keseluruhan yang memerlukan lebih banyak usaha dan masa. Wanita harus berusaha untuk mencapai berat badan yang sihat sebelum cuba hamil, kerana hanya sedikit kelebihan berat badan yang telah ditunjukkan untuk mengurangkan kesuburan . Obesiti juga boleh menjejaskan kesuburan lelaki.
Satu perkara yang semua wanita perlu lakukan sebelum mereka hamil adalah memastikan mereka mendapat cukup asid folik . Ini penting untuk kehamilan yang sihat. Ia juga boleh memberi kesan kepada kesuburan.
Pergi Mudah pada Ujian Kehamilan
Mengambil ujian kehamilan tidak akan mengubah berapa cepat anda hamil, tetapi ia boleh menjejaskan persepsi anda tentang masa. Terutama jika anda mengambil beberapa ujian awal, "kencing pada batang" kerap boleh membuat hari dan minggu berasa lebih lama.
Sebaliknya, komit hanya mengambil ujian kehamilan apabila tempoh anda sekurang-kurangnya satu hari lewat. Dalam erti kata lain, jika anda menjangkakan tempoh anda pada hari Selasa atau Rabu pada minggu tertentu, jangan ambil ujian sehingga Khamis. Lebih baik lagi, tunggu sehingga Jumaat. Ia tidak mudah menunggu untuk melihat jika anda hamil, tetapi ingatkan diri anda bahawa apabila anda mengambil ujian awal, anda lebih cenderung untuk mendapatkan negatif palsu pula. (Dalam erti kata lain, walaupun anda telah hamil, ujian mungkin tidak mendedahkan kejayaan anda.)
Dapatkan Bantuan Perubatan Jika Anda Memerlukannya
Jika anda tidak hamil dalam tempoh enam bulan ( jika anda berusia lebih dari 35 tahun ) atau dalam masa setahun (jika anda berusia lebih muda dari 35 tahun), temui doktor anda. Mendapatkan bantuan tidak bermakna anda menyerah; ia hanya bermaksud anda cukup berani untuk mengetahui jika ada sebab mengapa anda tidak mengandung, dan sama ada anda boleh mengambil langkah untuk mengatasinya.
Sesetengah punca ketidaksuburan semakin teruk dengan masa. Mendapatkan bantuan apabila anda memerlukannya boleh membantu anda hamil dengan lebih cepat dengan bantuan rawatan .
> Sumber:
> Menilai Infertiliti > y. Kongres Obstetrik Amerika dan Pakar Sakit Ginekologi.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Mengoptimumkan Kesuburan Semulajadi: Pendapat Jawatankuasa >. Kesuburan dan Kemandulan. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.