Lihatlah badan anda, bayi anda dan banyak lagi
Selamat datang ke minggu ke-30 kehamilan anda. Anda hanya mempunyai 10 minggu lagi untuk pergi sehingga bayi tiba. Bayi anda tidak malu untuk mengambil semua bilik yang diperlukannya-dan mungkin hanya kira-kira keluar dari ruang untuk menuntut pada ketika ini.
Trimester anda: trimester ketiga
Minggu untuk Pergi: 10
Anda minggu ini
Beberapa gejala pertama pada trimester mungkin kembali pada minggu ke-30 iaitu keletihan , dan perubahan mood.
Berat tambahan yang anda bawa boleh menyebabkan keletihan sahaja, tetapi ada peluang yang baik bahawa kekurangan tidur juga melakukan jumlah pada tahap tenaga anda juga.
Tidur mula menderita lagi sekarang terima kasih kepada kedudukan pergeseran bayi; uptick dalam kencing yang kerap pada waktu malam; dan kebimbangan yang baik dan keghairahan lama mengenai perubahan kehidupan besar kepada anda. Semua perkara di atas juga memendekkan perubahan mood.
Pada masa yang sama, badan anda sedang sibuk mengeluarkan hormon relaxin. Tugasnya adalah untuk melonggarkan ligamen dan tulang untuk membantu bayi membuat keluar yang lebih lancar. Tetapi hormon ini, ditambah dengan peningkatan berat badan, juga boleh membuat kaki anda lebih besar . Malah, kajian 2013 dalam American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation mendapati bahawa kira-kira 60 peratus hingga 70 peratus wanita mempunyai kaki yang lebih panjang dan meluas selepas kehamilan. Dan tidak seperti peralihan badan yang disebabkan oleh kehamilan, ini tidak berbalik apabila bayi anda dilahirkan. Sebaliknya, perubahan ini biasanya kekal.
Akhir sekali, jika anda mengalami jantung lumba sekali-sekala, ia mungkin akan merosot sedikit sekarang. Semasa mengandung, jumlah darah pam jantung anda (juga dipanggil output jantung anda) meningkat sebanyak 30 peratus kepada 50 peratus, mempercepatkan kadar jantung anda. Walau bagaimanapun, minggu ini, output jantung anda berkurang sedikit.
( Semasa buruh , ia naik semula).
Bayi Anda Minggu Ini
Rahim anda cukup ramai sekarang, menganjurkan bayi 3-pound yang membentang sehingga kira-kira 15.15 inci. Untuk memastikan bayi mempunyai bilik yang diperlukan untuk terus berkembang, rahim anda mungkin mula berkembang di bawah sangkar tulang rusuk anda sekarang.
Pada masa yang sama, rambut lembut dan berkerak memanggil lanugo yang menutupi badan bayi anda selama berminggu-minggu bermula pada sekitar minggu 30. Namun pada saat lahir, beberapa titik lanugo tetap. Selalunya, rambut yang berlarutan boleh didapati di wajah bayi, kawasan pinggang, belakang, dan bahagian atasnya.
Di Pejabat Doktor anda
Sekiranya anda membawa kembar , setakat ini, bayi-bayi anda berkemungkinan besar berkembang dengan kadar yang sama seperti kaum lelaki. Walau bagaimanapun, antara minggu ke-30 dan minggu ke-32 , kadar pertumbuhan kembar biasanya melambatkan sedikit. Gandaan biasanya lebih kecil pada kelahiran daripada bayi yang tidak berkongsi rahim. Untuk lebih teliti memantau pertumbuhan bayi anda pada masa ini, penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mula menggunakan ultrasound lebih kerap.
Pertimbangan Khas
Sekiranya anda memerlukan (atau mahu) keluar dari bandar, ketahuilah bahawa tingkap ditutup . Adalah disyorkan bahawa wanita yang berisiko untuk buruh pramatang mengelakkan perjalanan dari minggu ke-32.
Sementara itu, sesetengah syarikat penerbangan domestik mengehadkan perjalanan sepenuhnya atau memerlukan nota perubatan pada bulan kehamilan bulan lepas. Untuk penerbangan antarabangsa, potongan pun boleh lebih awal.
Lawatan Doktor yang akan datang
Semasa lawatan pranatal anda yang seterusnya, adalah idea yang baik untuk meminta penyedia penjagaan kesihatan anda tentang pendiriannya apabila memotong tali pusat bayi . Kedua-dua American College of Obstetricians and Gynecologists dan American Academy of Pediatrics mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya 30 hingga 60 saat selepas dilahirkan sebelum mengepalai tali pusat.
Sementara itu, cadangan Pertubuhan Kesihatan Sedunia menunggu satu hingga tiga minit (atau lebih lama) selepas penghantaran.
Sebabnya? Untuk bayi berjangkit penuh, kelipan tertunda boleh:
Meningkatkan kadar hemoglobin (sel darah merah) semasa kelahiran
Menaikkan besi selama beberapa bulan, yang boleh menjejaskan perkembangan tingkah laku, motor, dan kognitif bayi anda
Dan untuk bayi yang lahir preterm, penangguhan yang tertunda juga boleh:
Meningkatkan peredaran
Mengurangkan keperluan untuk pemindahan darah
Kejadian yang lebih rendah daripada enterocolitis necrotizing, gangguan usus berbahaya
Kadar pendarahan otak yang lebih rendah
Menjaga
Sindrom terowong Carpal sering dikaitkan dengan kerja komputer berulang, tetapi ia juga merupakan masalah biasa semasa kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Ganjaran berat badan yang berkaitan dengan kehamilan dan pengekalan air boleh mencincang saraf median di pergelangan tangan anda, menyebabkan kesakitan, kesemutan, dan kebas di tangan dan jari anda. Ia juga boleh membuat objek menggenggam sukar.
Untuk membantu memadamkan perasaan tidak selesa, cuba:
Beristirahat dari aktiviti yang memerlukan pergerakan tangan berulang, seperti menggunakan komputer atau kerajinan.
Pinggul pergelangan tangan anda di kedudukan neutral untuk mengurangkan tekanan pada saraf. Ini boleh menjadi sangat berguna pada waktu malam kerana ramai orang tidak sedar tidur dengan bengkok pergelangan tangan mereka, yang menyebabkan gejala menyala dan mengganggu rehat.
Sapukan pemampat sejuk untuk melegakan kesakitan.
Bercakap dengan anda pembekal penjagaan kesihatan mengenai latihan peregangan tangan dan menguatkan.
Bercakap kepada pembekal penjagaan kesihatan anda tentang kemungkinan mengambil NSAID atau mendapatkan suntikan kortison.
Untuk Rakan Kongsi
Adakah anda mengamalkan laluan anda ke hospital atau pusat kelahiran? Adakah anda mempunyai rancangan peralihan alternatif jika diperlukan? Sekarang adalah masa untuk bersiap sedia. Pada masa yang sama, belajar di mana untuk mendaftar di dalam hospital atau pusat kelahiran semasa waktu biasa dan selepas waktu, serta apabila tiba masanya untuk keluar . Jika anda belum berbuat demikian, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang pra-pendaftaran .
Senarai Semak Sangat Baik
Teruskan mengambil vitamin pranatal .
Teruskan minum kira-kira lapan hingga 12 gelas air sehari.
Teruskan melakukan latihan Kegel anda setiap hari.
Menjaga perjalanan yang diperlukan sekarang.
Sediakan laluan hospital anda.
Minggu lepas: Minggu 29
Datang: Minggu 31
> Sumber:
> Akademi Bedah Ortopedik Amerika. Penyakit & Kondisi. Sindrom Terowong Carpal. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> American College of Obstetricians and Gynecologists. Pendapat Jawatankuasa. Kelengkungan Kord Umbilical yang Dihentikan Selepas Kelahiran. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping- After -Birth
> American College of Obstetricians and Gynecologists. Perjalanan Semasa Kehamilan. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Persatuan Kehamilan Amerika. Minggu Kehamilan > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Versi Pengguna Manual Merck. Perubahan Fizikal Semasa Kehamilan. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Kehamilan membawa perubahan jangka panjang dalam struktur kaki. Am J Phys Med Rehabil. 2013 Mar 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Masa optimum pengekalan kord untuk mencegah kekurangan zat besi > anemia > pada bayi. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/