Lihatlah badan anda, bayi anda dan banyak lagi
Selamat datang ke minggu ke-29 kehamilan anda. Rasa bebas untuk mengeluarkan kelegaan: Jika bayi anda datang lebih awal, dia kini mempunyai lebih daripada 90 peratus peluang menjalani kehidupan yang panjang dan sihat dengan bantuan penjagaan NICU yang berkualiti.
Trimester anda: trimester ketiga
Minggu untuk Pergi: 11
Anda minggu ini
Pada 29 minggu, anda memasuki masa paling lama secara fizikal-dan selalunya masa mengandung yang paling emosional.
Lemak harfiah bayi anda berat di atas badan anda. Sekarang, anda mungkin meletakkan kira-kira 19 hingga 25 paun , dan beban emosional kelahiran dan ibu bapa yang akan datang anda mungkin sangat berat pada otak anda. Di samping itu, nyeri, ouches, dan impeded sleep mungkin semakin meningkat.
Ibu mengandung perlu meningkatkan jumlah darahnya sebanyak 50 peratus untuk mendapatkan oksigen yang secukupnya dan memberi nutrisi kepada bayi yang sedang berkembang, dan ini adalah benar sekarang. Anda menggunakan besi, bahagian penting hemoglobin dalam sel darah merah, dengan cepat untuk membuat darah untuk bayi dan diri anda. Sekiranya anda berasa pening dan penat yang luar biasa, mereka mungkin tanda-tanda kekurangan zat besi atau anemia yang berkaitan . Sebutkan gejala tersebut kepada doktor anda.
Akhirnya, tendangan bayi adalah bahagian biasa pada hari anda, dengan anda merasakan pergerakan sekurang-kurangnya 10 kali dalam dua jam .
Bayi Anda Minggu Ini
Bayi-bayi anda kini sudah lebih dari 14½ inci dan beratnya 2¾ paun, dan dia berkembang dengan pesat.
Malah, selama dua setengah bulan terakhir kehamilan anda, bayi anda akan mendapat separuh daripada berat badannya.
Juga semakin besar: otot bayi, paru-paru, dan kepalanya, yang perlu diperluas untuk menampung otak yang berkembang pesat.
Dalam berita lain: Bayi mula mengawal suhu badannya sendiri.
Di Pejabat Doktor anda
Wanita biasanya diuji untuk anemia sekurang-kurangnya dua kali semasa kehamilan mereka. Ujian awal mungkin telah berlaku seawal perjalanan pranatal pertama anda, sementara yang berikutnya sering berlaku sekarang. Bagaimanapun, ini bukan masa terbaik untuk diuji. Antara minggu ke-24 dan minggu ke-32 , tubuh anda mengalami peningkatan besar dalam jumlah darah. Lonjakan itu meningkatkan peluang anda menjadi salah didiagnosis dengan anemia. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang kebaikan dan keburukan menunda ujian ke sekitar minggu ke 34 minggu 36 .
Lawatan Doktor yang akan datang
Sukar untuk percaya bahawa anda akan kembali ke pejabat doktor atau bidan anda minggu depan. Ketahuilah bahawa bersama dengan amalan standard untuk mengukur tekanan darah, berat badan, dan sebagainya, beberapa pembekal penjagaan kesihatan boleh menambah pemeriksaan serviks atau vagina ke dalam campuran.
Peperiksaan dalaman biasanya dilakukan secara rutin selepas 36 minggu kehamilan untuk menilai pelebaran (pembukaan) dan melancarkan (melembutkan) leher rahim anda dan membantu mendiagnosis tenaga kerja pramatang , tetapi tidak wajib pada tahap ini. "Dalam pengalaman saya, melakukan ujian serviks pada setiap lawatan hanya menyebabkan kekecewaan dan tidak perlu," kata OB-GYN Allison Hill, MD, pengarang Kehamilan Anda, Jalan Anda dan pengarang bersama Dokumen Terbaik untuk Kehamilan Mommy Docs Kelahiran.
Mempunyai perbincangan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda dan menyuarakan apa yang anda selesaikan.
Menjaga
Memakan diet yang sihat dan seimbang sepanjang kehamilan adalah penting, dan ia kekal walaupun dalam peregangan rumah. Malah, pada masa ini kira-kira 250 miligram kalsium diet anda didepositkan terus ke dalam tulang anak anda-dan ini berterusan sepanjang kehamilan anda. Plus, kalsium juga diperlukan untuk membantu gigi, jantung, saraf dan otot bayi berkembang.
Perkara itu, apabila anda tidak mempunyai cukup kalsium dalam diet anda (1,000 miligram sehari), bayi anda akan mendapat kalsium yang diperlukannya dengan mengambilnya dari tulang anda .
Kalsium yang tidak mencukupi dapat meningkatkan risiko hipertensi yang disebabkan oleh kehamilan (tekanan darah tinggi) dan risiko bayi anda lahir rendah .
Matlamat untuk sekurang-kurangnya tiga hidangan makanan kaya kalsium sehari, seperti:
Yogurt rendah lemak biasa (4 oz, 310 mg)
Susu almond atau susu soya (8 oz, 300 mg)
Skim, rendah lemak, atau susu keseluruhan (8 oz, 300 mg)
Sardines, tin dengan tulang (3 oz, 325 mg)
Tauhu (4 oz, 205 mg)
Brokoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Jeruk kering (2, 65 mg)
Untuk Rakan Kongsi
Kemungkinan rakan anda telah sibuk meneliti dan memikirkan bagaimana dia ingin menangani buruh dan penghantarannya . Pada masa yang sama, anda harus membincangkan peranan anda dalam proses:
- Adakah anda bertindak sebagai sumber utama sokongan pasangan anda ?
Adakah anda berfikir doula mungkin menjadi tambahan kepada pasukan sokongan?
Adakah anda squeamish dan tidak pasti jika anda boleh mengendalikan menyaksikan penghantaran? Bincangkan ini dengan pasangan anda dan doktornya. Pusat hospital atau kelahiran mungkin dapat mencadangkan pilihan yang menjadikan anda lebih selesa.
Apakah ins dan out of plan kelahiran ? Apa yang paling penting untuknya?
Bagaimanakah anda bertindak sebagai peguambela pasangan anda?
Bagaimanakah dia suka mengalahkan kebosanan jika dia mendapati dirinya bekerja dalam tempoh yang lama?
Apakah peraturan asas untuk "kami sedang buruh" dan "bayi berada di sini" menghantar mesej, panggilan, pengambilan gambar, dan media sosial?
Sekiranya anda membantu mengalu-alukan atau (dengan sopan) berpaling pengunjung di hospital atau pada hari-hari selepas bayi itu pulang ke rumah?
Senarai Semak Sangat Baik
Teruskan mengambil vitamin pranatal .
Teruskan minum kira-kira lapan hingga 12 gelas air sehari.
Teruskan melakukan latihan Kegel anda setiap hari.
Semak pengambilan kalsium anda dan buat perubahan jika diperlukan.
Bincangkan peranan pasangan anda dalam buruh dan kelahiran.
Minggu lepas: Minggu 28
Datang: Minggu 30
> Sumber:
> Allison Hill, MD Komunikasi e-mel. Oktober, November 2017.
> Persatuan Kehamilan Amerika. Minggu Kehamilan 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> March of Dimes. Minggu Kehamilan Mengikut Minggu. Minggu 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Yayasan Osteoporosis Negara. Panduan kepada Kalsium Makanan Kaya. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Pusat Sumber Kesihatan Wanita Negara. HealthyWomen.org. Kehamilan & Keibubapaan Kedua Trimester Kehamilan. 29 minggu hamil. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-syms-and-signs