Selepas anak anda dilahirkan, seks mungkin menjadi perkara terakhir dalam fikiran mereka. Kesakitan, keletihan, perubahan hormon, dan ketakutan boleh memainkan peranan dalam keinginan anda untuk meneruskan hubungan seksual. Penyusuan susu ibu juga boleh menjejaskan kehidupan seks anda. Inilah yang anda perlu ketahui.
Menyusukan dan Kehidupan Seks anda
Ada kemungkinan bahawa menyusukan tidak akan menjejaskan kehidupan seks anda sama sekali.
Tetapi dengan penambahan ahli keluarga baru untuk menjaga, bersama-sama dengan semua perubahan baru-baru ini ke tubuh anda , lebih-lebih lagi anda dan pasangan anda perlu membuat beberapa penyesuaian. Walaupun sesetengah ibu menyusukan ingin kembali kepada hubungan fizikal yang mereka kongsi dengan pasangan mereka sebelum bayi mereka dilahirkan, yang lain mendapati bahawa mereka mempunyai keinginan seksual yang kurang - atau tidak ada minat seks. Semua tindak balas ini adalah perkara biasa, jadi jangan risau jika anda mendapati bahawa anda kurang memandu seks hari ini. Ia adalah situasi sementara, dan pada waktunya, anda akan mendapati bahawa keinginan dan minat anda akan kembali.
Keinginan seksual anda bukanlah satu-satunya perkara yang boleh menghalang anda: ada perkara lain yang berkaitan dengan penyusuan susu yang boleh menjejaskan kehidupan seks anda juga. Berikut adalah beberapa kebimbangan umum bahawa wanita menyusu mempunyai hubungan seks dan menyusu dan apa yang boleh anda lakukan terhadap mereka.
Apabila Anda Boleh Mula Mempunyai Seks Sekali Lagi Setelah Anda Mempunyai Bayi
Jika anda mempunyai kelahiran semulajadi tanpa komplikasi, anda mungkin akan dapat meneruskan hubungan seks dengan pasangan anda sebanyak empat hingga enam minggu selepas kelahiran bayi anda. Anda akan mendapat pemeriksaan selepas bersalin pada masa itu, dan doktor anda akan memberikan OK jika semuanya kelihatan baik.
Sekiranya anda mempunyai episiotomi atau c-seksyen , anda mungkin memerlukan lebih daripada enam minggu untuk menyembuhkan dan merasai seks.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Lihat doktor anda untuk peperiksaan selepas bersalin sekitar empat hingga enam minggu selepas anda menyampaikan anak anda.
- Untuk mengelakkan sebarang komplikasi dengan pemulihan anda, anda tidak sepatutnya memulakan hubungan seks sebelum anda melihat doktor anda, walaupun anda telah berhenti berdarah dan tidak lagi sakit.
- Jangan bersetubuh atau letakkan apa-apa objek ke dalam vagina sebelum badan anda sembuh. Ia boleh mengakibatkan jangkitan atau komplikasi lain.
Perubahan Hubungan Anda Dengan Rakan Anda
Rakan anda mungkin bimbang tentang hubungan anda. Dia mungkin tidak faham bahawa anda memerlukan masa untuk sembuh secara fizikal dan bersiap sedia untuk melakukan hubungan seks lagi. Sekiranya dia tidak tahu apa yang anda fikirkan, dia mungkin berasa sakit, ditinggalkan, diabaikan, dan bimbang tentang kekurangan minat anda. Rasa derita kadang-kadang boleh menjadi kebencian dan kemarahan, yang boleh membuat hubungan itu menderita. Pastikan untuk memberitahunya bahawa anda mencintai dia, anda masih tertarik kepadanya, dan anda mahu perkara-perkara untuk kembali kepada cara mereka sebelum bayi tiba. Jika dia tahu bahawa anda memerlukan sedikit masa lagi, dia lebih cenderung untuk memahami dan bersabar.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Bawa pasangan anda dengan anda ke lawatan doktor anda semasa mengandung untuk membincangkan seks selepas bersalin. Doktor boleh menjelaskan sebab-sebab yang anda perlu tunggu sebentar selepas kelahiran bayi anda, dan perubahan yang mungkin anda alami.
- Pastikan garis komunikasi terbuka untuk mengelakkan salah faham dan perasaan yang menyakitkan. Beritahu pasangan anda apa yang ada dalam fikiran anda, dan biarkan dia berkongsi pemikirannya dengan anda.
- Semasa anda menyembuhkan, teruskan berkongsi kasih sayang dan kasih sayang dengan cara lain, seperti menghabiskan masa bersama, mencium, memeluk, memegang tangan, dan bercakap.
- Malah selepas doktor mengatakan itu OK, anda mungkin tidak pasti bahawa anda sudah bersedia untuk melakukan seks. Anda boleh cuba lagi. Kongsi perasaan anda dengan pasangan anda, dan bawa perlahan-lahan. Menghidupkan semula kehidupan seks anda adalah cara yang baik untuk meyakinkan dia bahawa anda masih menyayanginya dan ingin bersama dengannya. Dan, siapa yang tahu, mungkin anda hanya perlu melompat semula untuk menyedari bahawa anda sudah bersedia.
- Anda mungkin perlu menjadualkan sedikit masa untuk menghabiskan bersama. Dengan semua tanggungjawab baru, perkara-perkara tidak mungkin seperti spontan seperti dahulu. Sekiranya anda tidak membuat rancangan, ia mungkin tidak berlaku.
Keletihan
Menjadi seorang ibu memerlukan banyak masa dan tenaga, terutamanya apabila bayi anda sangat muda. Sekiranya anda tidak tidur nyenyak kerana anda bangun untuk menyusukan pada waktu malam dan kemudian menjaga bayi sepanjang hari, anda mungkin sangat letih bahawa seks adalah perkara terakhir di fikiran anda.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Cuba berehat seketika pada siang hari. Sekiranya anda tidur siang dengan bayi pada sebelah petang, anda mungkin tidak terlalu letih pada waktu petang.
- Apabila rakan dan ahli keluarga anda menawarkan bantuan mereka, terima kasih. Biarkan mereka melawat dan menghabiskan masa bersama bayi untuk satu jam semasa anda berehat sedikit.
- Pasangan anda boleh meminjamkan tangan dengan bayi, kanak-kanak yang lebih tua, atau kerja rumah. Semakin banyak yang dia lakukan untuk membantu anda, semakin banyak masa dan tenaga yang anda perlukan untuknya.
- Makan betul dan bersenam . Menggalakkan badan anda dengan diet yang sihat , dan mendapat sedikit senaman ringan, boleh membantu anda merasa bertenaga. Pastikan anda bertanya kepada doktor anda jika selamat untuk memulakan program senaman sebelum anda bermula.
- Tanyakan doktor anda tentang mengambil ragi minuman keras , makanan tambahan yang berkhasiat yang diperlukan oleh beberapa ibu yang menyusukan untuk melawan keletihan. Sebagai manfaat tambahan, ia juga boleh membantu anda membuat lebih banyak susu ibu .
Sakit Sakit
Kesakitan dari puting sakit , pembengkakan payudara , saluran susu yang dipasang , blebs , thrush , atau mastitis boleh membuat pemikiran seks sangat tidak menarik.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Beritahu pasangan anda apa yang sedang berlaku dengan tubuh anda dan bincangkan bagaimana anda ingin mengecualikan payudara anda dari sebarang hubungan seksual sehingga anda berasa lebih baik.
- Rawat punca kesakitan payudara anda atau kesakitan puting susu. Hubungi doktor anda, perunding laktasi , atau kumpulan penyusuan tempatan untuk bantuan jika anda memerlukannya.
- Pakai bra penjagaan yang menyokong.
- Gunakan kedudukan seksual yang tidak memberi tekanan pada payudara anda.
Bangkit Susu Susu
Aktiviti seksual boleh merangsang refleks letupan dan boleh menyebabkan susu ibu bocor atau semburan keluar dari payudara anda. Ia boleh mengejutkan atau memalukan jika anda dan pasangan anda tidak bersedia untuk itu.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Bercakap dengan pasangan anda mengenai kebocoran terlebih dahulu untuk mengetahui bagaimana dia merasakannya.
- Tempatkan papan kejururawatan di dalam bra penjagaan seksi untuk membantu mencegah kebocoran daripada berjalan.
- Pam atau menyusu bayi anda betul-betul sebelum sebarang aktiviti seksual, jadi susu akan kurang dalam payudara anda untuk bocor.
- Jika anda dan pasangan anda tidak keberatan bocor dan payudara anda tidak sakit, maka pasangan anda tidak perlu mengelakkannya. Ia tidak akan membahayakan anda atau bekalan susu anda jika pasangan anda menyentuh atau merangsang payudara anda.
Kurang Estrogen dalam Tubuh Anda
Tahap estrogen badan anda lebih rendah semasa anda sedang menyusu, yang boleh menyebabkan penurunan dalam pemacu seks anda. Ia mungkin membawa anda lebih lama untuk menjadi terangsang, dan anda mungkin mengalami hubungan yang menyakitkan kerana pelinciran vagina kurang.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Jangan tergesa-gesa. Beri diri anda lebih banyak masa untuk menjadi terangsang.
- Gunakan pelincir peribadi untuk membantu dengan kekeringan faraj.
- Cuba kedudukan seksual yang berbeza untuk membuat persetubuhan lebih selesa.
- Tanya doktor anda tentang preskripsi untuk krim estrogen untuk digunakan pada pembukaan vulva dan vagina jika anda mengalami ketidakselesaan semasa hubungan seks.
- Berfikir dua kali tentang mendapatkan wax: kurang estrogen boleh menyebabkan kulit di sekitar vagina menjadi nipis dan kering. Jika lilin ditarik terlalu keras semasa penyingkiran, ia boleh mencederakan dan menyebabkan luka di kawasan itu.
Imej Badan anda
Anda mungkin tidak merasa sangat menarik dalam badan selepas bayi anda. Penambahan berat badan, tanda regangan, dan payudara besar, keras, bocor mungkin merasakan anda berasa sedikit sedar. Selain itu, dengan masa yang sangat sedikit untuk mencukur kaki anda, berpakaian dengan pakaian yang comel, atau melakukan rambut dan solek anda, anda mungkin tidak merasakan semua yang disatukan. Apabila anda berasa seperti anda tidak kelihatan baik, anda mungkin akan berasa seksi dan dalam suasana romantik.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Makan makanan yang seimbang , supaya anda boleh mendapatkan semua nutrisi yang anda perlukan ketika anda sedang menyusu. Membuat pilihan yang sihat akan memberi anda lebih banyak tenaga dan membantu anda menurunkan berat badan secara selamat, beransur-ansur.
- Sekiranya doktor anda mengatakannya adalah OK, dapatkan latihan. Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal adalah cara yang baik untuk meningkatkan tahap tenaga anda, meningkatkan mood anda, menurunkan berat badan, dan merasa lebih baik tentang diri anda. Apabila anda berasa baik tentang diri anda dan badan anda, anda mungkin akan merasa bersemangat untuk aktiviti seksual.
- Tanya pasangan anda menonton bayi itu, supaya anda boleh mandi dan berpakaian. Anda mungkin mahu melakukan rambut anda dan memakai solek sedikit. Melihat kebaikan boleh membuat anda berasa baik juga.
- Bercakap dengan pasangan anda tentang perasaan anda tentang tubuh anda. Sedikit jaminan daripadanya bahawa dia masih mencintai anda dan mendapati anda menarik mungkin hanya apa yang anda perlukan.
Mereka yang Sedikit Gangguan
Bayi tidak boleh diramalkan, jadi bersiaplah untuk gangguan. Jika anak anda memerlukan anda, anda perlu menghentikan apa yang anda lakukan untuk menjaga keperluannya sebelum anda boleh kembali menghabiskan masa dengan pasangan anda.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Umuh bayi, ubah lampinnya, dan letakkan dia tidur sebelum anda bercadang untuk meluangkan masa bersama pasangan anda.
- Jadilah fleksibel dan bersabar. Anak anda hanya bayi untuk seketika. Pada masa yang sama, apabila anak kecil anda berkembang, anda dan pasangan anda akan mendapat lebih banyak masa untuk bersama.
Takut Kehamilan yang Lain
Anda hanya melalui kehamilan, dan sekarang anda mempunyai bayi yang cantik yang perlu anda jaga. Anda sangat gembira, dan ini pengalaman yang luar biasa, tetapi anda tidak mahu berfikir tentang melakukannya sekali lagi tidak lama lagi. Ketakutan kehamilan yang lain pastinya menjadikan seks suatu pemikiran menakutkan. Penyusuan ibu dapat membantu mencegah kehamilan jika anda menyusu secara eksklusif sepanjang masa (sekurang-kurangnya setiap empat jam), bayi anda berusia kurang dari enam bulan, dan anda belum mempunyai tempoh anda lagi. Tetapi jika anda pasti bahawa anda tidak mahu menjadi hamil lagi, anda perlu berbincang dengan doktor anda semasa pemeriksaan selepas bersalin untuk membincangkan menggunakan kawalan kelahiran . Terdapat borang kontraseptif yang selamat yang boleh anda gunakan semasa anda menyusu.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Bercakap dengan pasangan anda mengenai kebimbangan anda.
- Bincangkan kontrasepsi dengan doktor anda. Sebaik sahaja anda merasakan kawalan keputusan keluarga anda, anda mungkin merasa lebih bersedia untuk kembali kepada hubungan fizikal anda dengan pasangan anda.
A Word From Verywell
Mempunyai bayi adalah peralihan utama, dan ia boleh menjejaskan banyak bidang kehidupan anda termasuk hubungan anda dengan pasangan anda. Keputusan untuk menyusu juga boleh menjejaskan kehidupan seks anda. Sesetengah wanita menyusu berasa lebih seksi, dengan payudara yang lebih besar dan sensasi yang tinggi, tetapi yang lain merasa terharu, letih, kurang menarik, dan tidak berminat dalam hubungan seks. Kedua-dua jawapan ini adalah perkara biasa. Jika anda memerlukan masa, itu OK. Ini pelarasan. Selagi anda dan pasangan anda dapat menyampaikan perasaan anda, saling menyokong, dan terus membuat setiap orang disayangi, anda akan melalui tempoh penyesuaian ini dengan baik. Cuba ingat bahawa ia hanya bersifat sementara, dan apabila bayi anda tumbuh, lebih mudah untuk mencari masa dan tenaga untuk kembali ke kehidupan seks yang sihat.
> Sumber:
> Johnson CE. Kesihatan seksual semasa kehamilan dan selepas bersalin (CME). Jurnal perubatan seksual. 2011 Mei 1; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusukan Panduan Untuk Profesion Perubatan Kelapan Keempat. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Seks selepas bersalin: fungsi seksual selepas bersalin. Obstetrik & Ginekologi. 2012 Mar 1; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Seks Selepas Bayi: Fungsi Seksual Wanita dalam Tempoh Selepas Pascapes. Laporan Kesihatan Seksual Semasa. 2017 Sep 1; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., dan Wambach, K. Penyusuan Susu Ibu dan Laktasi Manusia Keempat. Jones dan Bartlett Learning. 2014.