8 Cara Memotivasi Kanak-kanak untuk Main Di Luar

Anak-anak terpaku ke sofa? Dapatkan mereka keluar dengan petua ini

Apabila kanak-kanak bermain di luar, faedahnya banyak. Di luar rumah, kanak-kanak aktif secara fizikal, mencabar, dan sering bersosial. Mereka mendapat udara segar dan vitamin D. Bermain dalam alam membantu menenangkan stres dan meningkatkan suasana hati anak-anak, meletakkan mereka supaya mereka dapat mengatasi masalah kerja rumah dan tidur lebih baik. Dan walaupun tempoh singkat senaman rendah hingga sederhana dapat membantu mencegah kenaikan berat badan pada anak-anak.

Jadi mainan luar adalah penting. Tetapi kadang-kadang sukar untuk memberi motivasi kepada anak-anak untuk pergi. Ampuh rayuan dengan idea-idea ini untuk bersenang-senang dan bermain-main aktif, sama ada di halaman anda sendiri atau di taman.

1 -

Telefon rakan

Kanak-kanak akan sering bersenang-senang dan bersedia bermain di luar jika mereka bersama anak-anak lain. Ini boleh bermakna adik-beradik, jiran, rakan sekolah, atau rakan sepasukan sukan (hebat untuk ikatan pasukan !). Anda juga boleh menyewa pengasuh atau pembantu ibu jika anak-anak memerlukan masa bermain aktif dan anda tidak dapat menjadi rakan bermain. Atau, cuba bekerjasama dengan ibu bapa yang lain untuk bergiliran mengawasi anak-anak di taman atau di halaman seseorang. (Dan jika semua yang gagal, selalu ada permainan yang anak-anak boleh bermain bersendirian .)

2 -

Buat Mata Puppy-Dog

Sekiranya anda mempunyai seekor anjing, rujuk kepada cintakan anak anda untuk haiwan kesayangannya untuk membawanya keluar bermain dengannya. Tolak bola, pergi berjalan-jalan, atau hanya bermain mengejar. Bahkan haiwan peliharaan dan haiwan peliharaan boleh pergi ke luar (dalam kawasan besar atau kawasan berpagar) dan akan menikmati udara segar dan kehijauan.

3 -

Ikut laluan

Adakah anak anda mempunyai tracker kecergasan ? Dia akan mendapatkan lebih banyak langkah atau titik aktiviti di luar. Tanya kepadanya berapa banyak langkah yang ada hari ini, dan berapa banyak yang dia fikir dia boleh dapatkan. Berapa banyak langkah adalah satu pusingan di sekeliling halaman, atau di sekeliling blok?

4 -

Bersiap sedia

Melabur dalam beberapa mainan luar yang menarik yang akan menarik anak-anak jauh dari skrin dan keluar ke dunia. Pediatrik tidak mencadangkan trampolin , tetapi kanak-kanak akan mempunyai banyak keseronokan dengan apa-apa pada roda , apa-apa peluru, atau apa-apa yang melibatkan air! Jika mereka mahu memanjat atau melantun, bagaimana pula dengan tongkat pogo atau sesetengah pelapis yang melekat pada pokok? Risiko menyeronokkan dan membantu menjadikan anak-anak lebih berdaya tahan, kreatif, dan yakin.

5 -

Menjadi Mencabar

Cabar anak anda untuk pertandingan (jika itu gaya dia). Ini boleh menjadi perlumbaan basikal di sekeliling blok, permainan HORSE atau badminton, atau halangan yang dipilihnya. Sekiranya anda lebih suka tidak bersaing antara satu sama lain, mintalah dia untuk membantu anda mempelajari sesuatu yang baru, seperti permainan yang dimainkannya di sekolah atau sukan yang dia tahu lebih baik daripada yang anda lakukan.

6 -

Bawa Jalan Keluar

Buat yang biasa lebih istimewa dengan menukar tempat. Jemput anak-anak untuk mengambil makanan, kerja rumah, dan juga permainan papan di luar ke teras atau meja berkelah. Akhirnya, mereka boleh diilhamkan untuk bangun dan bermain secara aktif (walaupun hanya untuk berehat dari masalah matematik mereka).

7 -

Ajar Trik Lama Kanak-kanak Baru

Apakah permainan dan sukan kegemaran anda ketika anda masih kecil? Adakah anda bermain menendang boleh, atau tanda lampu suluh, atau membina benteng dengan rakan-rakan anda? Adakah anda bermain baseball pick up atau hoki jalanan atau meluncur ke kolam tempatan? Terokai hutan dengan berjalan kaki? Apa pun, berkongsi keghairahan zaman kanak-kanak anda dengan anak-anak anda sendiri.

8 -

Memburu harta benda

Apa yang lebih menarik daripada mencari harta karun yang terkubur? Kanak-kanak akan keluar dan keluar dalam masa yang singkat jika mereka boleh pergi geocaching atau menangkap beberapa Pokemon . Atau jika anda benar-benar bercita-cita tinggi, tentukan harta karun anda sendiri di halaman anda.

> Sumber:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et al. Apakah Hubungan antara Mainan dan Kesihatan Luar Biasa yang Risky pada Kanak-kanak? Kajian Sistematik. Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Persatuan Cross-Sektual Aktiviti Fizikal Terjejas dan Masa Sedentari dengan Komposisi Badan dan Kecergasan Kardiorespiratori di Mid-Childhood: Kajian PANIC. Perubatan Sukan . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.