Gunakan masa skrin untuk menggalakkan bermain fizikal yang aktif
Adakah anak anda memerlukan lebih aktif dan bermain fizikal dalam kehidupan mereka? Tidak ada keraguan yang membataskan masa skrin adalah penting untuk kesejahteraan anak-anak, dan masa skrin terlalu kerap mengejar. Tetapi anda juga boleh menggunakan skrin tercinta anak anda untuk kelebihan anda. Mereka sebenarnya boleh memberi inspirasi kepada aktiviti fizikal, bukannya menghalangnya. Inilah caranya, berumur dari umur.
Prasekolah, TV, dan Main Fizikal
Pilih persembahan yang betul, dan TV dan filem boleh menggesa anak anda menjadi lebih aktif. Sekiranya anda mempunyai anak prasekolah, anda boleh menggalakkannya untuk memanjat, melompat, atau menghulurkan seperti Dora Explorer, Curious George, atau watak kegemaran lain. Dia mungkin melakukan ini semasa persembahan sedang dimainkan. Atau dia mungkin menghidupkan semula adegan atau membuat sendiri pada masa-masa lain, ketika TV tidak lagi!
Di skrin kecil, seperti telefon atau tablet, aplikasi tertentu seperti yang difokuskan pada lukisan-boleh meningkatkan kemahiran motor halus anak anda. Anda juga boleh menggunakan rayuan tablet untuk mendapatkan anak-anak bermain permainan aktif, seperti Super Stretch Yoga. Atau, melabur dalam LeapBand, pelacak aktiviti yang boleh pakai untuk kanak-kanak berusia 4-7 tahun. Ia mempunyai haiwan kesayangan maya di skrinnya, yang anak-anak boleh menjaga dengan mengambil bahagian dalam cabaran fizikal ringkas.
Gred-Schoolers dan Play Fizik yang Diilhamkan Skrin
Sama seperti adik-beradik kecil mereka, anak-anak sekolah menengah yang lebih muda mungkin menonton kartun superhero dan kemudian bermain sendiri permainan heroik yang aktif di taman permainan atau semasa bermain ulang tahun. Begitu banyak cerita, watak, dan tetapan yang dilihat anak anda di rancangan TV atau dalam filem boleh diubah menjadi permainan imajinatif dan aktif. (Membuat alat atau pakaian sederhana yang ada boleh membantu menggalakkan permainan dramatik seperti ini. Tetapi bagi kebanyakan kanak-kanak, sebahagian daripada keseronokan membalik tuala ke dalam tanjung dan melekat pada pedang!)
Pada usia ini, kanak-kanak juga boleh menggunakan aplikasi kecergasan dan pelacak yang mudah , dan mungkin menikmati hadiah-hadiah yang diberikan (sebenar atau maya). Dengan bantuan anda, aplikasi seperti Pokemon GO boleh menjadi insentif yang besar untuk keluar dan mendapatkan latihan sambil mencari Pikachu dan rakan-rakannya.
Anda juga boleh menggunakan masa skrin untuk kelebihan anda dengan menjadikannya keadaan bermain fizikal yang aktif. Apabila anda memerlukan anak-anak untuk mendapatkan masa skrin dengan memanfaatkan masa bermain aktif terlebih dahulu, anda membuat keutamaan aktiviti fizikal. Dan anda memastikan bahawa masa skrin tidak terlalu banyak waktu bangun anak anda. Anda boleh menggunakan sistem formal, seperti memberi token kanak-kanak untuk setiap 15 hingga 30 minit mainan aktif yang kemudiannya boleh ditukar dengan jumlah TV atau waktu skrin yang sama (atau kurang).
Atau, anda boleh menetapkan waktu di mana skrin tidak dibenarkan, seperti sebelum dan selepas sekolah, yang memastikan masa skrin berlaku selepas kerja rumah, kerja, dan waktu bermain selesai. Dan untuk sesetengah keluarga, peringatan mudah akan melakukan tipu muslihat: "Hei, awak telah menonton TV buat sementara waktu. Sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu yang lain. Atau, "Adakah anda mahu menonton pertunjukan nanti? Mari ambil Max untuk berjalan bersama dahulu."
Bermain Fizikal untuk Tweens dan Remaja Skrin
Jika anak anda yang lebih tua adalah seorang atlet atau penari, menonton pro di TV boleh menjadi inspirasi. Melihat mereka mungkin memberi inspirasi kepada anak anda untuk mempelajari kemahiran dan latihan baru dengan lebih kerap. Begitu juga dengan penggambaran dirinya semasa bermain, jadi dia boleh sifar cara untuk memperbaiki tekniknya.
Walaupun anak anda tidak bersukan, TV dan video dalam talian boleh menawarkannya mengintip sesuatu yang mungkin dia mahu cuba. Siapa tahu? Dia boleh menjadi yang pertama di kelasnya untuk mencuba memanah atau polo air, terima kasih kerana melihat sukan yang digambarkan di TV atau di saluran YouTube kegemarannya.
Dan jika anak anda menyukai YouTube, Instagram, atau beberapa platform perkongsian sosial lain, ingatkan dia bahawa pengikutnya tidak mahu melihat aliran selera diri yang diambil di ruang tamu anda. Dia perlu keluar di dunia dan mencari persekitaran baru untuk melihat dan gambar. Galakkan dia untuk berbuat demikian dengan berjalan kaki atau basikal.
Remaja dengan telefon pintar mereka sendiri juga merupakan calon utama untuk aplikasi kecergasan berasaskan permainan, dari Pokemon GO ke Zombies, Jalankan ke Ninja Fitness (atau bahkan pilihan sekolah yang lebih tua seperti geocaching ).