Pertandingan berenang untuk kanak-kanak menawarkan keseronokan, persahabatan, dan kecergasan.
Berenang adalah kemahiran menyelamatkan nyawa yang penting, serta bentuk senaman yang sangat baik. Adakah pelajaran atau pertandingan dalam berenang atau menyelam betul untuk anak anda?
Asas-asas: Dalam berenang anak-anak yang kompetitif, atlet bersaing menggunakan salah satu daripada empat pukulan: gaya bebas (kadang-kadang dipanggil merangkak), dada breaststroke, backstroke, dan rama-rama. Satu perlumbaan menggunakan semua empat pukulan berturut-turut dipanggil medley individu (IM).
Perompak juga boleh bersaing sebagai sebahagian daripada pasukan geganti. Mereka boleh berenang jarak 25 meter, 25 meter, atau 50 meter; standard Olimpik adalah 50 meter.
Penyelaras bersaing dalam dua jenis peristiwa: loncatan dan platform menyelam. Dalam setiap, ketinggian papan menyelam berbeza - sama ada 1 atau 3 meter untuk loncatan, dan 5, 7.5, atau 10 meter untuk platform. Terdapat enam jenis penyelam penyelam boleh melakukan: ke hadapan, belakang, terbalik, ke dalam, berpusing, dan armstand.
Kanak-kanak umur boleh bermula: 4 (untuk belajar sebatan renang sebenar); sebelum itu, Akademi Pediatrik Amerika mengesyorkan kelas kesediaan keselamatan air / renang. Pasukan berenang mula menerima anak-anak berumur 5 tahun (sekali mereka boleh berenang panjang kolam tanpa bantuan).
Kanak-kanak boleh mula bersaing dalam acara Menyelam Amerika Syarikat Menyelam untuk berumur 5 tahun, juga, selagi mereka yakin perenang.
Kemahiran yang diperlukan / digunakan: Kapasiti aerobik; kemahiran motor dan koordinasi . Kolam renang menyediakan senaman aerobik dan anaerobik.
Acara bersaing termasuk perlumbaan serta perlumbaan ketahanan. Mengambil bahagian dalam pasukan berenang mengajar kerja berpasukan dan kesukanan . Penyelam memerlukan kefleksibelan dan keazaman (dan ketakutan).
Terbaik untuk kanak-kanak yang: Motivasi diri, berdisiplin, dan siapa yang suka air!
Musim / apabila dimainkan: Tahun-pusingan, selagi terdapat kolam renang dalaman.
Perenang sekolah menengah dan kolej bersaing dalam musim sejuk.
Pasukan atau individu? Kedua-duanya. Kanak-kanak boleh berenang sendiri pada bila-bila masa sahaja; sebagai ahli pasukan, mereka berlumba dalam acara individu dan / atau sebagai sebahagian daripada pasukan relay, mengumpul mata untuk pasukan kelab mereka. Penyelam boleh bersaing secara individu atau sebagai sebahagian daripada pasangan dalam acara menyelam yang disegerakkan.
Tahap: Biasanya kanak-kanak berenang di peringkat umur 10 dan ke bawah, 11 hingga 12, 13 hingga 14, 15 hingga 16, dan 17 dan 18. Bertemu juga mungkin termasuk acara untuk kanak-kanak 8 dan di bawah atau untuk orang dewasa. Banyak kolej dan universiti juga mempunyai pasukan berenang dan menyelam kompetitif, dan amatur boleh terus bersaing dalam masa dewasa. Para perenang dan penyelam yang paling hebat bersaing dalam Sukan Olimpik Musim Panas.
Untuk acara Menyelam Amerika Syarikat, kanak-kanak dikelompokkan mengikut umur: 11 dan ke bawah, 12-13, 14-15, dan 16-18.
Sesuai untuk kanak-kanak dengan keperluan khas: Ya (untuk berenang, lebih daripada menyelam). Jurulatih boleh bekerja dengan anak-anak dan orang dewasa yang mempunyai pelbagai kecacatan fizikal dan mental. Persekitaran kolam renang yang lembap dan lembap boleh menjadi baik untuk anak-anak dengan senaman yang disebabkan oleh senaman, yang membolehkan mereka mengambil bahagian dalam latihan lebih mudah daripada yang mungkin di luar. Superstar Olimpik Michael Phelps mempunyai gangguan defisit perhatian (ADD) dan mendapati berenang menjadi pembina keyakinan yang hebat.
Gerak berirama, berulang-ulang boleh menenangkan.
Faktor kecergasan: Tinggi, untuk amalan pasukan atau latihan individu; Berenang adalah badan penuh, senaman kardiovaskular. Dalam pelajaran, berhati-hati untuk nisbah pengajar / anak. Sekiranya terlalu banyak anak-anak, anak anda mungkin menghabiskan banyak waktu kelas duduk di tepi kolam renang yang menunggu giliran untuk berenang.
Menyelam tidak membakar banyak kalori seperti berenang, tetapi memerlukan kelonggaran dan kaki kuat, belakang, dan otot teras (diperoleh melalui latihan kolam dan kering tanah).
Peralatan: Swimsuit dan kacamata; cap berenang; aksesori seperti tuala, padlocks, flip-flops, dan gear pasukan (t-shirt, saman pemanasan, dan lain-lain).
Sebagai perenang maju, mereka menambah latihan tanah kering dengan menggunakan berat atau mesin berat. Beberapa kelab mungkin memerlukan perenang untuk memiliki peralatan latihan mereka sendiri (seperti sirip atau papan tulis).
Kos: Keahlian klub / pasukan berkisar antara $ 300 hingga $ 600 untuk pemula hingga $ 1000 hingga $ 1500 atau lebih untuk perenang elit. Amerika Syarikat Keahlian berenang adalah $ 54 / perenang / tahun. Memenuhi kos tambahan: $ 4 hingga $ 5 setiap acara individu, ditambah dengan bayaran masuk yang kecil, untuk jumlah biasa sekitar $ 50 (ditambah kos perjalanan). Ramai kelab memerlukan ibu bapa untuk meluangkan masa untuk bertemu, atau membayar yuran tambahan.
Komitmen masa yang diperlukan: Untuk pelajaran berenang, sekali atau dua kali seminggu selama 30 minit; atau 30-60 minit sehari selama satu hingga dua minggu berturut-turut. Untuk berenang dan menyelam yang kompetitif, kanak-kanak di bawah umur 10 boleh berlatih dua atau tiga kali seminggu selama 45 minit. Apabila mereka bergerak ke peringkat, masa berlatih perenang meningkat (sehingga 18 jam seminggu untuk perenang elit). Pertemuan boleh dengan mudah berlangsung selama beberapa jam atau seluruh hujung minggu.
Potensi untuk kecederaan: Rendah, kerana ini adalah sukan yang sangat berpengaruh rendah. Tenggelam sentiasa menjadi risiko bila anak berada di dalam air, tetapi mana-mana jurulatih atau pasukan yang bereputasi akan mempunyai prosedur keselamatan yang ketat. Seperti mana-mana sukan, kecederaan tekanan berulang (dalam kes ini, ke bahu, lutut, dan pinggul) adalah mungkin jika seorang kanak-kanak pakar terlalu awal atau intensif. Anda boleh mendapatkan lembaran tip untuk mencegah kecederaan berenang dari American Orthopedic Society for Sports Medicine.
Menyelam adalah lebih berbahaya; risiko akibat daripada kesan memukul air atau memukul lembaga itu sendiri. Walau bagaimanapun, menyelam rekreasi lebih berisiko, dengan luka belakang atau leher berbahaya yang disebabkan oleh menyelam dalam air cetek.
Bagaimana untuk mencari pelajaran renang (termasuk kelas untuk orang dewasa), kelab dan pasukan:
- YMCA di Amerika Syarikat
- Palang Merah Amerika Belajarlah untuk Kelas-kelas Berenang (hubungi bab Red Cross Amerika tempatan anda)
- Amerika Syarikat Senarai Kolam jawatankuasa renang tempatan; klik pada rantau anda untuk mencari pasukan
- USA Pencari kelab menyelam
Persatuan dan badan pentadbiran untuk pertandingan menyelam dan renang:
- Kolam Renang Amerika Syarikat (sekatan bertemu di seluruh negara, serta peristiwa kebangsaan dan antarabangsa)
- Amerika Syarikat Menyelam
- Palang Merah Amerika (mengesahkan instruktur renang dan lifeguards)
Sekiranya anak anda suka berenang, cuba juga: Jejak dan medan, berbasikal; sukan air lain seperti polo air atau kolam renang disegerakkan ; sukan dayung seperti kayak atau dayung.