Semua pasangan menjalani tempoh penyesuaian sebelum, semasa dan selepas kehilangan kehamilan . Rakan kongsi tidak sepatutnya berada di halaman yang sama, dan kerengsaan biasa dapat meningkat dengan cepat. Anda mungkin merasa seperti perkahwinan anda ditakdirkan untuk dibubarkan pada masa-masa tertentu.
Jika anda telah pergi ke mana-mana kumpulan sokongan, baca mana-mana cerita keguguran yang lain dalam talian, atau mula mendengar cerita peribadi dari semua wanita dalam hidup anda yang anda tidak pernah tahu telah mengalami kehilangan kehamilan, anda sudah menyedari bahawa pengalaman semua orang adalah unik .
Walaupun terdapat tindak balas umum terhadap kesedihan, tidak semua orang akan mengalami mereka dengan cara yang sama, atau perintah yang sama.
Lima Tahap Kesedihan
Anda mungkin sudah mendengar mengenai Lima Tahap Kesedihan dan tidak diragukan lagi merasakan setiap emosi yang mungkin sejak kehilangan kehamilan anda - berayun dari panggung ke peringkat yang cukup untuk membuat anda pening. Kemarahan, kesedihan, rasa bersalah, momen kegembiraan dan beberapa saat di mana pemikiran pertama anda bukan mengenai bayi anda yang hilang. Begitu juga, anda mungkin akan mengenali banyak emosi ini dalam pasangan anda. Masalahnya cenderung untuk datang apabila anda merasakan perkara yang berbeza pada masa yang berlainan.
Kehilangan kehamilan adalah salah satu masa ketika anda dan pasangan anda mengalami kesedihan atas sebab yang sama. Ia boleh mengelirukan untuk anda kerana anda cuba saling menyokong apabila anda berada di tempat yang berbeza secara emosi.
Selalunya terdapat banyak rasa bersalah bagi kedua-dua pasangan selepas kehilangan kehamilan, dan masing-masing mungkin percaya yang lain menyalahkan mereka dalam beberapa cara.
Jadi apakah pendekatan terbaik untuk mengelakkan perasaan yang lebih menyakitkan?
Sering kali, orang menyembunyikan perasaan mereka antara satu sama lain, walaupun secara tidak sengaja kerana rasa bersalah, kebencian atau hanya anggapan mudah bahawa rakan kongsi mereka tahu bagaimana perasaan mereka tanpa perlu bersuara. Bercakap dengan satu sama lain, berbincang dengan orang lain yang tahu apa yang anda alami.
Hanya jangan mengharapkan sesiapa yang tahu apa yang ada di dalamnya jika anda tidak berkongsi.
Apapun yang anda lakukan, jangan tergesa-gesa. Bersedih mengambil masa, dan tidak ada tarikh akhir, walaupun apa yang anda boleh dengar atau tekanan yang anda rasakan. Terus bercakap, dan ingat bahawa akan ada hari-hari yang baik dan hari-hari yang buruk, dan tidak ada yang salah dengan mempunyai hari yang buruk walaupun selepas anda menganggap anda "lebih dari itu."
Berikan satu sama lain kebebasan untuk menangani perkara ini dengan cara unik anda sendiri, tetapi jangan takut untuk jujur tentang perasaan anda sendiri, walaupun pasangan anda kelihatan pada panjang gelombang yang berbeza.
Kami cenderung untuk mengelakkan bercakap tentang keguguran dan kehilangan kehamilan kerana ia membuatkan orang tidak selesa. Anda mungkin merasakan bahawa anda dijangka melupakan apa yang berlaku atau menyembunyikan ingatan. Tetapi kerja kesedihan termasuk mengingat. Sesetengah perkara yang perlu anda lakukan ialah: berikan nama bayi anda, menyalakan lilin ulang tahun pada tarikh anda atau ulang tahun keguguran anda, beri amal kepada kehormatan bayi anda, menanam pokok, atau menulis "Kami sayang anda" pada balon helium dan melepaskannya ke langit.
Jangan takut atau malu untuk mendapatkan bantuan profesional. Apa yang anda alami adalah HARD. Jangan turunkan diri anda atau pasangan anda jika anda tidak boleh melakukannya sendiri. Kumpulan sokongan , kaunselor atau terapi boleh membantu anda, pasangan anda atau anda berdua sebagai pasangan untuk bekerja melalui kesedihan anda dan keluar dengan lebih kuat sebagai satu pasukan.