Sekiranya anda bergelut dengan musim cuti selepas keguguran baru-baru ini atau kehilangan kehamilan yang lain , anda tidak bersendirian. Ramai orang merasakan sedikit kegembiraan selepas kehilangan bayi, terutamanya jika kehilangan itu baru-baru ini.
Anda mungkin merasa keberatan untuk menghadiri perhimpunan, tidak mahu menghadapi saudara-mara atau rakan-rakan hamil dengan bayi baru. Di samping itu, anda mungkin merasa seperti mana-mana sahaja yang anda lihat, anda dapat melihat peringatan bahawa terdapat wajah lain dalam foto keluarga atau stok lain oleh perapian.
Untuk membuat Krismas, Hanukkah, Malam Tahun Baru, atau perhimpunan percutian lain lebih mudah untuk bertolak ansur semasa anda berduka, berikut adalah beberapa tip untuk dicuba.
Ketahui Had anda
Jika anda dijemput ke pesta di mana anda tahu anda akan menghadapi lebih banyak tekanan daripada keseronokan, mungkin anda harus menolak dan menghantar hajat yang baik. Jangan takut untuk keluar dari perhimpunan sosial jika anda tidak berasa selesa selepas kehilangan kehamilan. Walau bagaimanapun, pada pandangan lain, pertimbangkan sama ada berada di sekeliling kawan-kawan mungkin membantu mengambil perkara-perkara anda untuk sementara waktu.
Cari 'Keluar'
Jika anda mesti menghadiri perhimpunan, cari tempat yang tenang di mana anda boleh melangkah jauh jika anda memerlukan sedikit masa untuk diri sendiri. Selalunya, pelan alasan terlebih dahulu untuk alasan mengapa anda perlu meninggalkan pesta awal jika anda merasa terharu.
Lakukan Tindakan Baik
Ramai orang mendapati bahawa melakukan perbuatan baik semasa musim cuti membawa keselesaan. Ada yang suka mengambil bahagian dalam usaha amal untuk membeli hadiah percutian untuk anak-anak yang kurang bernasib baik.
Orang lain suka sukarelawan di rumah kejururawatan atau menolong memberi makanan percutian kepada mereka yang tiada tempat tinggal.
Kongsi perasaan anda dengan keluarga
Ingat bahawa keguguran adalah kerugian, dan ia adalah baik untuk meratapi kehilangan ini dengan keluarga. Orang boleh menyokong anda sebaik mungkin jika mereka tahu apa yang anda perlukan. Ingat bahawa orang yang tidak pernah mengalami kehilangan kehamilan mungkin tidak tahu apa yang sedang anda alami, dan mereka mungkin lebih menyokong jika anda memberitahu mereka bagaimana perasaan anda.
Pilih Pertempuran Anda
Setiap orang mempunyai salah satu daripada saudara-mara yang tidak akan mendapat apa-apa. Sekiranya anda mempunyai sepupu mertua atau sepupu kedua yang membuang komen tanpa berfikir pada anda, tentukan sama ada anda mahu mendidik orang itu atau hanya tersenyum dan mengangguk. Ingat bahawa walaupun komen-komen tertentu boleh menyerang dan menyakitkan, orang yang mengatakan mereka mungkin tidak sengaja cuba menjadi tidak sensitif dan kemungkinan besar akan mengubah subjek itu setelah satu atau dua menit.
Dapatkan Keselesaan Di Mana Anda Boleh
Pertimbangkan mencari kumpulan sokongan dalam talian atau individu. Sekiranya anda rohani, tunjukan perkhidmatan tambahan dalam iman anda atau katakan doa percutian khas untuk bayi anda. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan bahawa anda mungkin tertekan secara klinikal , jangan takut melihat seorang kaunselor atau pakar kesihatan mental lain untuk nasihat.
Jangan Rasa Buruk Jika Anda Menikmati Diri Anda
Ingatlah bahawa sama seperti baik untuk tidak berada dalam semangat bercuti, ia juga OK untuk tersenyum dan bersenang-senang. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak menyedari bayi yang anda hilang. Jangan merasa bersalah kerana mengambil fikiran dan mematuhi hidup anda.