Masalah imej badan berleluasa di kalangan remaja, terutamanya gadis remaja. Dan kebanyakan ibu bapa telah mendengar anak perempuan remaja mereka membuat kenyataan-kenyataan diri mereka mengenai dirinya, seperti "Saya sangat gemuk," atau "Lihatlah seberapa besar paha saya!"
Komen-komen seperti itu meninggalkan ramai ibu bapa yang merasa tidak selesa dan tidak pasti mengenai cara untuk bertindak balas. Tetapi cara anda memberi respons kepada pelbagai frasa ini membuat perbezaan besar dalam bagaimana perasaan anak perempuan anda terhadap dirinya.
Jika anak perempuan anda mengatakan dia gemuk, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan:
Mengesahkan Perasaannya
Mengatakan perkara-perkara seperti, "Oh tidak anda tidak," atau "Hentikan itu," tidak akan mengubah cara pandangan anak anda sendiri. Jika dia fikir dia berlebihan berat badan, berhujah dengan perasaannya boleh membuat keadaan lebih buruk.
Mengesahkan perasaannya dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya tahu ia boleh menjadi sukar untuk merasa baik dengan badan anda kadang-kadang."
Bantu Dia Menilai Persepsinya
Remaja tidak begitu baik untuk menentukan sama ada berat badan mereka sihat. Sebaliknya, mereka sering mendasarkan penghakiman mereka terhadap perasaan mereka. Dan persepsi mereka tentang saiz mudah ditipu oleh rakan-rakan atau media mereka .
Kirakan BMI anak perempuan anda untuk menentukan berat badan yang sihat untuk ketinggiannya. Lihatlah julat berat yang dianggap sihat, berat badan berlebihan, dan berat badan berlebihan dan bincangkan di mana ia jatuh dalam lingkungan itu.
Bercakap Mengenai Imej Badan Kotor
Sekiranya dia tidak berlebihan berat badan, bercakap tentang cara orang mengembangkan imej badan yang distorsi.
Foto-foto majalah airbrush, model kurang berat badan, dan glamorisasi cita-cita tipis boleh menyebabkan ramai orang mengelirukan tipis untuk kesihatan.
Malangnya, media sosial kadang-kadang membakar tanggapan bahawa orang perlu kelihatan sempurna. Ramai remaja terfikir untuk mengambil selfie yang sempurna , dan kanak-kanak perempuan bercakap mengenai pentingnya mempunyai "jurang paha." Ini hanya beberapa cara yang banyak remaja sedang mengembangkan imej negatif badan mereka.
Menekankan Kesihatan, Tidak Berat
Bercakap tentang pentingnya makan sihat dan banyak latihan. Jika anak anda berlebihan berat badan, bincangkan strategi yang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan. Bercakap dengan doktornya untuk mendapatkan maklumat tentang cara terbaik untuk remaja untuk mendapatkan lebih sihat.
Remaja menghadapi risiko yang tinggi untuk mengambil langkah berbahaya untuk menurunkan berat badan. Puasa, senaman kompulsif, diet fad, atau pembersihan adalah hanya beberapa cara yang tidak sihat yang kebanyakannya cuba menurunkan berat badan. Adalah penting bagi remaja anda untuk berpendidikan tinggi tentang kesan-kesan berbahaya yang dapat dimiliki oleh pilihan anda pada tubuhnya.
Bercakap Mengenai Dialog Batin Sihat
Jika remaja anda kritikal terhadap dirinya sendiri, penting bagi dia untuk mengenali bagaimana ini boleh menjejaskan perasaannya dan bagaimana dia bertindak. Sebagai contoh, seorang remaja yang berfikir, "Saya hodoh dan tidak ada yang suka saya," kurang bercakap dengan orang lain. Akibatnya, dia mungkin berjuang untuk berteman. Ini dapat mengukuhkan pemikiran negatifnya.
Mengajarnya bagaimana untuk membangunkan diri sendiri dengan ceramah. Bercakap tentang bagaimana dia dapat mengingatkan dirinya tentang sifat-sifat baik yang dia miliki dan ajar dia untuk tidak mengatakan apa-apa kepada diri sendiri bahawa dia tidak akan berkata kepada rakan.
Bertanya soalan
Ramai kanak-kanak perempuan percaya secara realistik bahawa penampilan mereka secara langsung dikaitkan dengan segala-galanya dari kebahagiaan untuk berjaya.
Mereka fikir jika mereka boleh menjadi lebih kurus, mereka akan menjadi popular dan mereka tidak akan perlu bimbang tentang perkara-perkara seperti membuli lagi.
Bercakap dengan remaja anda tentang bagaimana dia menganggap berat dan penampilannya mempengaruhinya. Bincangkan sama ada jangkaannya adalah realistik. Ingatkan dia bahawa tidak setiap orang yang nipis atau menarik hidup bahagia. Tempatkan penekanan pada keindahan dalaman dan bincangkan bagaimana kebaikan dan penyayang adalah lebih penting daripada kecantikan fizikal.
Dapatkan Bantuan Profesional jika Perlu
Sekiranya masalah imej anak perempuan anda mengganggu hidupnya, dapatkan bantuan profesional. Bercakap dengan doktornya atau berjumpa dengan pakar kesihatan mental.
Dia mungkin mengalami masalah kesihatan mental yang mendasar atau dia mungkin berisiko mengalami gangguan makan.