Ketahui tanda-tanda mana bendera merah
Penyelidikan semakin menunjukkan bahawa kemurungan dan kegelisahan adalah perkara biasa dalam kedua-dua pasangan selepas keguguran atau kehilangan kehamilan. Ini mungkin tidak mengejutkan sesiapa sahaja yang mengalami kehilangan kehamilan. Tetapi di manakah garis antara kesedihan normal dan kemurungan klinikal? Itu boleh menjadi soalan yang lebih sukar.
Gejala Kemurungan
Menurut Institut Kesihatan Mental Negara, gejala kemurungan adalah seperti berikut:
- Perasaan berterusan kesedihan, kekosongan, keputusasaan, rasa bersalah atau tidak berdaya
- Kerosakan atau kegelisahan
- Kehilangan minat dalam aktiviti yang dahulunya menyeronokkan
- Keletihan dan tenaga yang rendah
- Masalah dalam menumpukan perhatian dan membuat keputusan
- Gangguan tidur
- Perubahan selera
- Pemikiran bunuh diri
- Sakit berterusan atau masalah pencernaan yang tidak bertindak balas terhadap rawatan
Sudah tentu, melihat senarai itu, hampir setiap wanita yang telah musnah akibat keguguran mungkin mempunyai sedikit gejala tersebut. Tetapi itu tidak bermakna bahawa majoriti wanita perlu didiagnosis dengan kemurungan klinikal - tindak balas kesedihan biasa boleh hampir sama dengan kemurungan, terutamanya kepada pemerhati luar.
Kesedihan atau Kemurungan?
Adalah mustahil bagi mana-mana pemerhati luar untuk melukis garis am di pasir atas apa yang sedih dan apa kemurungan bagi mana-mana orang tertentu. Penyelidik yang telah mempelajari kesedihan post-miscarriage tidak menetapkan garis panduan untuk membezakan kesedihan daripada kemurungan.
Satu faktor boleh menjadi tempoh masa bahawa gejala-gejala terakhir, tetapi tidak ada had masa untuk apa dan tidak biasa untuk kesedihan.
Tiada titik ditetapkan apabila anda "sepatutnya" telah mengatasi kesedihan keguguran anda , dan bagi kebanyakan orang, ia cenderung menjadi proses seumur hidup. Menggoda untuk masa yang lama tidak semestinya bermakna anda memerlukan penilaian untuk kemurungan.
Mungkin petunjuk terbaik adalah perasaan anda tentang bagaimana kesedihan dan kesedihan anda mempengaruhi kehidupan harian anda. Walaupun anda mungkin tidak merasakan keluar dari katil pada waktu pagi selepas kehilangan kerugian anda, dari semasa ke semasa anda harus berasa seperti anda boleh berfungsi, ketawa pada lelucon, makan dan tidur dengan normal, dan nikmati aktiviti kegemaran anda - walaupun anda masih sangat kecewa tentang keguguran. Jika anda tidak merasa seperti anda mula dapat mengatasi, anda mungkin mengalami kemurungan.
Jika anda mempunyai perasaan anda mungkin tertekan atau jika anda mempunyai firasat bahawa ia boleh memberi manfaat kepada anda untuk mencari pertolongan, bercakap dengan seseorang. Anda boleh melihat kaunselor kesedihan , ahli terapi keluarga, psikologi atau pengamal kesihatan yang dipercayai untuk mendapatkan nasihat. Mana-mana orang ini sepatutnya dapat mengarahkan anda ke arah yang betul untuk mendapatkan bantuan. Dan jika anda merasa bunuh diri, sila dapatkan bantuan segera.
Ingat bahawa walaupun anda mengalami masalah klinikal, rawatan tidak perlu ubat yang sama. Ubat adalah pilihan yang sempurna, tetapi yang lain mungkin termasuk menghadiri kumpulan sokongan, menghadiri kaunseling sendiri atau dengan pasangan anda atau menggunakan terapi bukan ubat lain untuk kegelisahan dan kemurungan.
Siapa Yang Meningkatkan Risiko untuk Kemurungan Selepas Keguguran?
Sesetengah wanita mengalami peningkatan risiko untuk mengalami kemurungan klinikal selepas keguguran. Sekiranya anda mengalami sejarah kemurungan sebelum kehilangan anda, anda akan mengalami peningkatan risiko untuk episod lain. Di samping itu, wanita tanpa kanak-kanak yang hidup atau yang mempunyai keprihatinan mengenai kesuburan masa depan boleh meningkatkan risiko masalah jangka panjang yang mengatasi keguguran.
Dan jika mana-mana perkara ini berlaku kepada anda, sila jangan merasakan anda perlu menghadapi pengalaman ini sahaja. Anda tidak bersendirian, dan ada orang lain di luar sana yang akan memahami apa yang akan anda lalui, walaupun tiada siapa dalam hidup anda yang sepertinya memperolehnya.
Sekiranya anda tidak mempunyai keluarga dan rakan yang bersimpati yang boleh menyokong anda melalui ini, cari kaunselor atau kumpulan sokongan untuk bersandar.
Sumber
Daly, Rich, "Risiko Kemurungan Selepas Keguguran Kerap Diabaikan." Psikiatri Berita Jun 2008.
Institut Kesihatan Mental Negara, "Kemurungan." 3 Apr 2008.