Kehilangan kehamilan boleh mengatasi atau memperkuat hubungan
Selepas keguguran atau melahirkan mati, kesedihan anda mungkin sangat menggalakkan bahawa anda tertanya-tanya jika anda akan gembira sekali lagi. Anda tidak boleh benar-benar "mengatasi" kerugian anda, tetapi tahu bahawa kesedihan anda akan menjadi lebih terkawal dari masa ke masa terutama jika anda mengenali perasaan anda sebagai sah dan menerima bahawa anda mungkin memerlukan masa untuk bekerja melalui mereka.
Selepas Kesan Perkahwinan
Tahap hormon yang jatuh di dalam badan anda selepas keguguran mungkin membesar perasaan anda yang sedih ke dalam kemurungan penuh, tetapi kesan ini harus pudar dalam beberapa minggu.
Perasaan anda mungkin berbeza dari kesedihan hingga kemarahan kepada kemurungan. Anda mungkin merasa seolah-olah badan anda gagal anda, terutamanya jika anda mahu bayi itu untuk masa yang lama. Anda mungkin merasa bersalah, tertanya-tanya jika ada sesuatu yang menyebabkan keguguran.
Anda mungkin merasakan godaan untuk mengkaji keseluruhan sejarah perubatan anda dan semua yang anda lakukan semasa kehamilan untuk mencari alasan mengapa ia berlaku, tetapi cuba untuk menahan godaan. Keguguran menyebabkan jarang ada kaitan dengan apa sahaja yang anda lakukan.
Menghadapi Kehidupan Harian Selepas Keguguran
Anda mungkin berasa seperti anda melihat bayi dan kehamilan di mana-mana anda melihat kerugian. Iklan TV, jemputan mandi bayi, dan juga berjalan melepasi lorong lampin di kedai runcit mungkin mula mengganggu anda. Anda mungkin merasa cemburu terhadap wanita hamil dan ibu-ibu bayi baru, terutama mereka yang kelihatan hamil dengan mudah. Jika ya, perasaan anda adalah normal dan sah, tetapi mengetahui bahawa anda tidak boleh membuat anda berasa lebih baik.
Beri ruang untuk bersedih. Berharap harus berurusan dengan lima tahap kesedihan :
- penafian
- kemarahan
- tawar-menawar
- kemurungan
- penerimaan
Kawan dan keluarga boleh memberikan keselesaan, tekanan tambahan, atau kedua-duanya. Mereka mungkin tidak dapat mengaitkan perasaan anda dan mengatakan perkara yang tidak disengajakan kepada anda, walaupun mereka cuba membantu.
Sekiranya rangkaian sokongan anda tidak membantu, pertimbangkan untuk mencari kumpulan sokongan.
Hubungan dan Keguguran
Kehilangan kehamilan boleh membawa rakan-rakan rapat lebih dekat, atau ia mungkin membuang ketegangan teruk dalam hubungan.
Lelaki dan wanita kerap bereaksi secara berbeza kepada kehilangan. Walaupun lelaki biasanya melaporkan kesedihan yang sama pada mulanya, mereka mungkin bercakap tentang perasaan mereka kurang dan bergerak melepasi sebahagian emosi kehilangan lebih cepat daripada wanita. Wanita boleh menafsirkan ini kerana lelaki tidak mengambil berat tentang keguguran , dan lelaki kadang-kadang bertindak balas dengan mempercayai bahawa wanita terlalu banyak mengandung kehilangan kehamilan.
Pasangan perlu berkongsi perasaan dan bersandar antara satu sama lain melalui pengalaman. Lelaki harus ingat bahawa wanita mungkin merasakan kerugian yang sangat mendalam dan mungkin memerlukan lebih banyak masa dan lebih banyak bercakap untuk melewati kesedihan. Wanita perlu memahami bahawa walaupun lelaki tidak bersedih lama atau perlu bercakap sebanyak mungkin, lelaki akan mengambil berat tentang dan merasakan keguguran.
Tips Khusus untuk Mengatasi Keguguran
Petua ini juga boleh membantu dalam menghadapi kesedihan anda:
- Hormati bayi anda dengan patung malaikat, loket (banyak peruncit dalam talian menjual perhiasan perhiasan keguguran ), pokok atau taman istimewa
- Simpan jurnal
- Cari kumpulan sokongan
- Mengambil cuti
> Sumber:
> Keguguran dan Kehilangan. Persatuan Psikologi Amerika. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.