Bila Mendapatkan Profesional Kesihatan Mental
Bagi ramai wanita, perkataan "sedih" tidak semestinya menggambarkan perasaan yang mengikuti kehilangan kehamilan. "Dihancurkan" mungkin lebih hampir dengan kebenaran, dan "perasaan seperti jiwa anda diserang oleh penggelek stim dan memasukkan mesin pencincang kertas" boleh lebih dekat (walaupun ia mungkin masih tidak dekat dengan melakukan keadilan secara lisan terhadap pengalaman) .
Cukuplah untuk mengatakan, ia adalah perkara biasa untuk berasa buruk selepas keguguran atau kelahiran mati .
Tetapi di mana titik perasaan perasaan biasa menjadi punca kebimbangan? Berikut adalah beberapa soalan untuk bertanya kepada diri sendiri, serta petua yang perlu diingat apabila membuat keputusan untuk melihat kaunselor kesihatan mental.
Adakah anda merasakan anda memerlukan kaunselor?
Apabila anda mengalami kegawatan emosi dan semua orang memberi nasihat kepada anda, mudah lupa untuk memberi perhatian kepada pendapat anda sendiri. Jika anda sendiri merasa anda akan mendapat manfaat daripada melihat seorang profesional kesihatan mental, itu adalah satu tanda yang baik bahawa anda mungkin perlu melihatnya.
Adakah anda memaparkan tanda-tanda kemurungan klinikal (atau kecemasan)?
- Gejala kemurungan mungkin perasaan sedih dan kekosongan, keputusasaan, kehilangan minat dalam aktiviti yang pernah anda nikmati, masalah menumpukan perhatian, perubahan selera dan lain-lain gejala seperti itu.
- Gejala-gejala kebimbangan klinikal mungkin kelihatan seperti kebimbangan dan ketegangan yang tidak sepadan dengan keadaan, yang boleh menyebabkan masalah tidur, kesukaran menumpukan, ketegangan otot, sakit, kerengsaan, loya, dan gejala lain yang berkaitan.
Berapa lama sejak keguguran anda?
Kesedihan selepas kehilangan kehamilan mungkin mempunyai tanda yang sama dengan kemurungan, tetapi itu tidak semestinya bermaksud bahawa anda harus didiagnosis dengan kemurungan klinikal. Sekiranya keguguran anda baru-baru ini dan anda terharu, anda mungkin akan mula mengatasi masa, terutama jika anda mempunyai rangkaian sokongan yang baik untuk membantu anda melalui pengalaman.
Namun, banyak wanita (dan lelaki) menghadapi kemurungan yang berterusan dan kebimbangan selepas kehilangan kehamilan. Jika keguguran anda lebih daripada beberapa bulan yang lalu dan anda masih mengalami masalah, seorang profesional mungkin dapat membantu.
Adakah hubungan anda di bawah tekanan?
Sekiranya anda dan pasangan anda sentiasa bertengkar, dan masalahnya bermula selepas kehilangan kehamilan, mungkin anda berdua mempunyai beberapa masalah yang berkaitan dengan kerugian yang menjejaskan seluruh hubungan anda. Dalam kes ini, ia mungkin membantu untuk melihat kaunselor hubungan - terutamanya yang dilatih dalam pengalaman kesuburan dan keguguran. Kumpulan sokongan kadang-kadang dapat merujuk anda kepada kaunselor hubungan yang berpengalaman.
Petua
- Ingat bahawa kecewa selepas keguguran adalah normal dan OK. Adalah sesuai untuk menderita kehilangan kehamilan dengan mendalam, walaupun ia sangat awal. Tidak ada yang salah dengan anda jika anda amat sedih tentang keguguran atau kematian mati.
- Jika anda memerlukan bantuan profesional, itu juga sangat baik. Ini tidak bermakna bahawa ada yang salah dengan anda. Keguguran atau melahirkan mati adalah peristiwa kehidupan utama, dan tidak ada malu untuk memerlukan bantuan untuk mengatasi
Sumber:
Lok, IH, dan R. Neugebauer, "Morbiditi psikologi berikut keguguran." Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol Apr 2007. Diakses pada 17 Apr 2008.
Institut Kesihatan Mental Negara, "Gangguan Kecemasan." Kesihatan & Outreach 3 Apr 2008. Diakses pada 17 Apr 2008.
Institut Kesihatan Mental Nasional, "Apakah Gejala Kemurungan?" Kesihatan & Outreach 8 Apr 2008. Diakses pada 17 Apr 2008.