Buat kebanyakan kaunter langkah dengan aktiviti pedometer kanak-kanak yang menyeronokkan ini.
Secara sendiri, pedometer boleh menjadi alat pemotivasi yang berkesan untuk orang dewasa; tetapi untuk kanak-kanak, permainan dan aktiviti pedometer membantu membuat pergerakan lebih menyeronokkan. Dan kerana langkah mudah yang sederhana adalah murah dan mudah digunakan, mereka adalah pilihan yang sangat baik untuk kanak-kanak. Anda juga boleh menyemak pelacak aktiviti yang direka khas untuk kanak-kanak (kebanyakannya datang dengan permainan terbina dalam).
Sekiranya anak anda berharap untuk kecergasan yang boleh dipakai , anda mungkin bermula dengan pedometer yang lebih murah, lebih murah dan melihat berapa banyak dia menggunakannya sebelum naik taraf.
Apabila anak-anak anda dilengkapi, cuba projek-projek alat ukur ini bersama-sama. Mereka akan merayu kepada pesaing dalaman atau geek data-di dalam anda semua untuk menggalakkan lebih banyak aktiviti harian, sama ada bersama atau secara berasingan.
1. Tetapkan Matlamat Langkah Harian
Kita semua telah mendengar bahawa orang dewasa perlu mencuba 10,000 langkah sehari. Adakah anda tahu bahawa untuk kanak-kanak, matlamat yang lebih baik adalah 12,000 langkah (atau kira-kira 5 batu)? Pindahkan kaki-kaki kecil itu! Jika anak anda baru bermula dengan alat pengukur langkah atau tidak biasanya mengumpul banyak langkah dalam sehari, tetapkan tujuan interim terlebih dahulu dan bekerjasama dengan matlamat utama 12,000 langkah. Jika tidak, dia mungkin kecewa dan ingin menyerah terlalu cepat.
2. Mengambil Lawatan
Berapa lamakah anda membawa anda ke Disney World, atau New York City, atau Fairbanks, Alaska?
Gunakan alat pengukur anda untuk mengetahui! Carta langkah harian pada graf atau peta dan matlamat untuk matlamat yang jauh tinggi. (Untuk menambah beberapa pembelajaran matematik untuk aktiviti ini, ukur panjang langkah anak anda supaya anda tahu berapa banyak langkah yang diambil setiap batu, kemudian ubah jarak tempuh ke destinasi anda ke langkah-langkah.) Anda juga boleh menggunakan alat pembalakan percuma di Log PE Central Ia tapak untuk aktiviti seperti ini.
Anda mungkin ingin meraikan pencapaian yang menarik seperti mencapai 100,000 anda, atau bahkan 1,000,000, langkah juga!
3. Semak Mileage Peristiwa Khas
Pastikan klip anak-anak anda pada pedometer mereka pada hari-hari apabila anda tahu mereka akan melakukan banyak berjalan: apabila anda pergi mendaki , melawat taman tema atau zoo, atau pergi keluar untuk menipu atau merawat.
4. Sediakan Cabaran Keluarga
Hidupkan penjejakan langkah ke dalam permainan keluarga . Anda boleh memilih untuk bersaing antara satu sama lain atau bekerjasama ke arah matlamat yang sama-mana yang lebih memotivasi awak.
5. Cobalah untuk Memenangi Hadiah.
Dengan banyak pedometer dan program yang berkaitan, langkah-langkah (dan aktiviti fizikal lain) secara ajaib berubah menjadi hadiah maya dan kehidupan sebenar. Mengumpul mata atau bonus lain boleh menjadi usaha keluarga bersama.
6. Ramalkan Masa Depan
Lihat jika anda dapat menebak berapa lama ia akan membawa anda untuk pergi ke 1,000 langkah, atau berapa langkah dari pintu depan anda ke slaid kesukaan anda di taman, atau sama ada berjalan, berjalan, atau beberapa aktiviti lain mendapat langkah paling banyak. Dapatkan kreatif!
7. Pergi Orienteering
Ibu bapa perlu melakukan beberapa prep awal untuk aktiviti gaya berburu harta karun ini, tetapi anak-anak akan menyukainya. Plot kursus berdasarkan kiraan langkah dan mercu tanda, seperti ini: "Dari titik permulaan, berjalan lurus ke hadapan sekitar 150 langkah.
Kemudian beralih 90 darjah ke kiri dan berjalan 40 langkah ... "Anugerah hadiah sederhana (seperti pelekat) untuk menyelesaikan kursus.
8. Cari Geocache
Geocaching adalah satu lagi pilihan memburu harta karun, satu yang tidak memerlukan prep awal (kecuali untuk memuat turun aplikasi Geocaching percuma). Gg
9. Main Tag
Berlari dalam permainan mengejar yang baik pasti akan mendapat anak anda banyak langkah. Anda juga boleh menubuhkan pertandingan untuk melihat jenis tag yang menghasilkan langkah-langkah yang paling. Cuba membuat ramalan terlebih dahulu dan kemudian membandingkan hasil anda selepas permainan.