Bantu anak memfokus semula dan cas semula dengan langkah-langkah cepat ini.
Di dalam bilik darjah, guru anak anda mungkin menggunakan rehat otak daripada program kecergasan kanak - kanak seperti GoNoodle atau HOPSports. Aktiviti pendek ini mendorong anak-anak untuk bergerak dan menetapkan semula otak mereka supaya mereka boleh memberi tumpuan yang lebih baik kepada pembelajaran.
Di rumah, anda boleh menggunakan rehat otak dengan cara yang sama. Jika anak anda bergelut dengan kerja rumah, adakan dia melakukan satu atau dua aktiviti ini.
Mereka adalah cara mudah untuk melawan frustrasi dan memperbaiki fokus-ditambah mereka membantu memenuhi keperluan harian anak anda untuk aktiviti fizikal.
Masa rehat otak perlu aktif dan menyeronokkan, tetapi tidak begitu menyeronokkan atau panjang bahawa anak-anak mengalami kesukaran untuk kembali bekerja. Walaupun program berasaskan sekolah sering menggunakan video untuk menetapkan adegan dan menunjukkan bergerak, tiada aktiviti di bawah memerlukan skrin. Ia terlalu mudah bagi anak-anak untuk disedut dan tidak mahu kembali kepada tugas mereka. Secara umumnya, anda perlu masa aktiviti, jadi ia tidak mengambil terlalu banyak masa kerja rumah anda. Beritahu anak anda terlebih dahulu berapa rehat. Ini juga boleh menjadikannya lebih seronok dan menarik (seperti bangsa).
Pecahan Otak Dalaman
- Jumping bicu, melompat tali , atau lompatan lain . Cabar anak anda untuk melakukan beberapa jenis lompatan tertentu, atau untuk melihat berapa banyak lompatan yang dapat dilakukannya dalam 60 saat.
- Kotak bayangan
- Helah gelung Hula
- Mainkan "menyimpannya" dengan bola pantai atau belon, atau main lagi permainan belon cepat
- Mac atau langkah tinggi di sekitar rumah
- Jalankan, lewati, atau merebut lorong bawah lorong (atau melakukan gabungan bergerak)
- Tembak (Nerf) bakul
- Do push-ups or planks: Bagaimana dengan cabaran papan keluarga?
- Adakah yoga menonjol atau terbentang
- Beruang merangkak atau ketam berjalan di seberang bilik dan belakang
- Lantunan atau melompat pada trampolin mini (atau di atas katil!)
- Bermain ping-pong (anda tidak perlu mempunyai meja istimewa, hanya paddles, bola, dan permukaan yang melanda)
- Putar bola golf ke dalam cawan atau kotak
- Mempunyai pesta tarian-hanya satu atau dua lagu
- Buat balang pecah otak, dengan aktiviti, variasi, dan tempat. Pilih beberapa dan lakukan tugas itu, seperti "Hop 10 kali / satu kaki / di dapur."
- Memburu harta karun segera: Beritahu anak anda untuk mencari "sesuatu yang lembut dan ungu" atau "sesuatu yang boleh memainkan muzik" dan membawanya kembali kepada anda.
- Ujian keseimbangan: Letakkan plat kertas pada kepala anak anda dan minta dia berjalan di seberang bilik. Jadikannya lebih sukar dengan menambah sesuatu pada pinggan, seperti kacang (mudah), atau bola ping pong (lebih keras)
- Pergi ke atas sebuah roller coaster rider imagery: Di kerusi, mimik meletakkan abah-abah, bersandar kembali (sebagai coaster memanjat bukit), bersandar sisi-ke-sisi (sebagai tikar coaster dan menghidupkan trek), meningkatkan tangan tinggi (ketika coaster menjunam ke bawah bukit). Anda juga boleh menambah unhooking abah-abah dan terhumban dari coaster pada akhir.
- Bernafas dan gerakkan: Berikan anak-anak berdiri dan tambah pergerakan untuk setiap nafas. Anda boleh mengangkat satu kaki ke posisi lutut yang lekuk, sebagai contoh, semasa menghirup (mengangkat) dan menghembuskan (lebih rendah). Lakukan beberapa langkah yang berbeza untuk mencabar keseimbangan dan mengawal nafas.
Cuti Brain Luar
- Berjalan di sekeliling blok anda. Bawa anjing anda jika anda mempunyai satu.
- Basikal, skuter, atau skate dalam talian di sekeliling blok.
- Mainkan mengambil anjing anda, atau cuba salah satu aktiviti lain untuk berkongsi dengan anak anjing anda.
- Main menangkap dengan ibu bapa, saudara atau kawan.
- Dribble bola sepak atau bola keranjang, atau menembak bakul.
- Lukis gelanggang hopscotch dan bermain permainan.
- Bermain di ayunan, slaid, atau pendaki, jika ada yang berguna.
- Main permainan tenis atau badminton (atau volley dengan pasangan), atau tekan bola tenis di atas papan belakang atau dinding.
- Mainkan permainan 7-up .
Ibu bapa, jangan lupa bahawa anda boleh menyertai dalam otak memecahkan keseronokan juga.
Anak-anak anda akan menikmati lebih banyak rehat jika anda mengambil bahagian dengan mereka, dan anda akan mendapat sedikit latihan daripada perjanjian itu juga.