5 Dos dan Larangan Mengandung

Tweak mudah untuk meningkatkan kemungkinan anda selepas keguguran

Sekiranya anda dan pasangan memutuskan untuk mencuba sekali lagi selepas mengalami keguguran , perkara pertama yang perlu diingat ialah kehilangan kehamilan tidak, dengan sendirinya, mengurangkan peluang anda untuk mendapatkan bayi kali kedua. Dalam kebanyakan kes, anda akan hamil dengan selamat dan tanpa sebarang komplikasi.

Walau bagaimanapun, untuk memberi anda peluang terbaik untuk masuk, terdapat beberapa dos dan tidak boleh anda pertimbangkan. Anda mungkin terkejut betapa anda dapat meningkatkan peluang anda dengan hanya sedikit tweak.

Jangan merokok

Peter Zelei Images / Getty Images

Sekiranya anda seorang perokok, anda perlu berusaha untuk berhenti. Merokok, sebagai faktor bebas, meningkatkan risiko wanita keguguran atau kehamilan ektopik sebanyak satu peratus untuk setiap asap rokok setiap hari, menurut kajian 2014 dari Pusat Perubatan Universiti Maryland.

Sekiranya anda hamil, merokok semasa kehamilan juga boleh meningkatkan risiko kecacatan kelahiran (termasuk bibir bibir dan lelangit), berat lahir rendah dan sindrom kematian bayi secara tiba - tiba (SIDS) .

Risiko ini lebih jauh kepada asap rokok yang hanya sedikit kurang berbahaya daripada merokok sendiri. Jika pasangan anda merokok, dia juga perlu mempertimbangkan untuk berhenti merokok kerana kebaikannya.

Lebih banyak

Ambil Asid Folik

Getty Images

Sesetengah bukti menunjukkan bahawa paras asid folik yang tidak mencukupi di dalam badan boleh meningkatkan risiko keguguran dan suplemen tersebut dapat membantu mengembalikan risiko tersebut. Walau bagaimanapun, dari segi konsep, apa yang kita tahu ialah dengan mengambil suplemen asid folik harian dapat mengurangkan risiko kecacatan tabung neural yang berpotensi mematikan otak, tulang belakang, atau saraf tunjang.

Lebih banyak

Jangan gunakan Tab Mandi Panas

Henn Photography / Getty Images

Tab mandi panas boleh menjadi cara yang baik untuk berehat tetapi tidak semasa kehamilan. Mengikut kajian dari Sekolah Kesihatan Awam University of Texas di Houston, merendam dalam tab mandi panas yang lebih besar daripada 104 F dapat menaikkan badan wanita yang sederhana untuk menunjukkan di mana kecacatan kelahiran seperti spina bifida boleh berlaku.

Penyelidikan serupa dari Program Penjagaan Perubatan Kaiser Permanente di California mencadangkan bahawa penggunaan tab panas panas yang kerap selepas konsepsi dikaitkan dengan kenaikan dua kali ganda daripada risiko keguguran.

Lebih banyak

Jangan Minum Alkohol

Imej Hero / Getty Images

Walaupun minuman sekali-sekala di sini atau di sana [mungkin tidak akan menyakiti peluang anda untuk hamil, alkohol, secara amnya, adalah sesuatu yang anda ingin elakkan semasa kehamilan. Minum bukan sahaja dikaitkan dengan kadar keguguran yang lebih tinggi, ia boleh meningkatkan risiko komplikasi kelahiran termasuk sindrom alkohol janin (FAS).

Sebaliknya, minum berat, boleh menyumbang secara signifikan kepada ketidaksuburan dengan mengurangkan pengeluaran dan potensi hormon luteinizing (LH) dan hormon yang merangsang folikel (FSH) pusat kepada ovulasi. Menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2016 di British Medical Journal, memakan lebih daripada 14 minuman setiap minggu mengurangkan kemungkinan mengandung 18 peratus.

Sekiranya anda tidak dapat berhenti, anda mungkin mahu bercakap dengan doktor tentang program rawatan alkohol di kawasan anda.

Lebih banyak

Lakukan apa sahaja yang boleh mengurangkan tekanan

Caiaimage / Agnieszka Wozniak / Getty Images

Walaupun bayi mungkin perkara yang paling diingini di dunia, tekanan mencuba sering boleh menjadi sangat menggembirakan. Sekiranya dibiarkan, tekanan dan kebimbangan dapat mengurangkan peluang anda hamil.

Ia bukan hanya kisah isteri lama. Menurut penyelidikan dari National Institutes of Health di Washington, DC, tekanan merangsang penghasilan hormon kortisol yang boleh menjejaskan keseimbangan hormon yang menjadi pusat ovulasi. Pada wanita dengan tahap tekanan yang tinggi (seperti diukur, oleh kepekatan kortisol dalam darah), kemungkinan kehamilan boleh menurun sebanyak 16.5 peratus.

Teknik pengurangan tekanan boleh membantu, termasuk yoga, senaman, meditasi, dan kaunseling.

> Sumber:

> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Penggunaan ibu bak air panas dan kecacatan kelahiran struktur utama." Kecacatan Kelahiran Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.

> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Suplemen Asid Folik dan Kehamilan: Lebih Daripada Pencegahan Kecacatan Tube Neural." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.

> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Pengambilan alkohol dan fecundability: prospektif kajian kohort Denmark." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.

> Pineles, B .; Park, E .; dan Samet, J. "Tinjauan Sistematik, dan Meta-Analisis Keguguran dan Pendedahan Ibu terhadap Asap Tembakau Semasa Kehamilan." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.

Lebih banyak