Perkara Tidak Dilakukan Apabila Anda Hamil Dengan Gandaan

Mempunyai kembar , kembar tiga, atau lebih meletakkan kehamilan anda dalam kategori yang berbeza. Dengan begitu banyak unsur kehamilan daripada kawalan anda, penting untuk melakukan segala yang anda mampu untuk memastikan hasil optimum untuk anda dan bayi anda. Berikut adalah sepuluh perkara yang perlu dielakkan semasa hamil dengan kembar atau gandaan.

1 -

Mengambil risiko
Getty Images / M Swiet Productions

Sekiranya anda seorang lelaki yang suka mencintai, anda mungkin terpaksa bertahan sedikit semasa mengandung. Ini bukanlah masa untuk mencuba skydiving, mendaki gunung atau selam skuba. Apa-apa aktiviti yang membuat anda berisiko juga meletakkan dua, tiga atau lebih kehidupan yang berkembang di dalam diri anda dengan cara yang membahayakan. Dengan badan anda sibuk membina bayi, anda tidak akan mengalami stamina dan ketangkasan biasa anda. Simpan pengembaraan untuk kemudian.

2 -

Makan terlalu kecil
Getty Images / JGI / Jamie Grill

Anda telah mendengar frasa "makan selama dua" semasa mengandung. Jika anda mempunyai gandaan, anda sebenarnya makan selama tiga atau lebih, dan pengambilan kalori anda perlu mencerminkannya. Walaupun ia adalah masa yang tepat untuk melaksanakan pendekatan yang sihat untuk makan, bukanlah idea yang baik untuk memulakan diet atau menyekat pengambilan makanan anda dengan cara apa pun. Anda memerlukan sekurang-kurangnya 300 kalori tambahan setiap bayi , jadi isi pinggan anda!

3 -

Makan terlalu banyak
Getty Images / Gavin Kingcome Photography

Hanya kerana anda mempunyai alasan yang sah untuk makan lebih tidak bermakna anda perlu menarik bufet yang boleh dimakan dengan kereta sorong dan jurang yang sama. Ya, anda perlu meningkatkan pengambilan kalori anda, tetapi anda perlu membuat kalori tersebut dikira .

Mengisi makanan prepackaged dan kalori kosong tidak melakukan apa - apa untuk bayi anda ... tetapi ia membungkus pound pada anda! Pilih makanan yang betul: buah-buahan segar dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan bijirin penuh.

4 -

Menjadi Dehidrasi
Getty Images / Superstudio

Ia bukan hanya makanan yang anda perlukan lebih banyak ... Ia juga cecair! Tubuh hamil anda memerlukan banyak dan banyak air - terutamanya - untuk mengelakkan darah anda beredar. Dehidrasi boleh menyebabkan kontraksi dan permulaan kelahiran pramatang. Ia adalah risiko yang sangat nyata .

5 -

Latihan Berlebihan
Getty Images / Steven Errico

Latihan biasanya dianggap sebagai "lakukan" untuk kebanyakan wanita, tetapi semasa kehamilan dengan kembar atau lebih, itu boleh menjadi "tidak." Aktiviti aerobik kesan tinggi seperti menari atau melancarkan tekanan pada otot pelvis yang memegang bayi.

Latihan berat boleh menyebabkan anda terlalu panas dan menekankan jantung, sendi, dan otot anda. Bercakap dengan doktor anda tentang jenis aktiviti yang paling sesuai untuk keadaan anda dan simpan latihan tugas berat untuk selepas bayi dilahirkan.

6 -

Parti Hard
Getty Images / JoKMedia

Sudah tentu ia tidak digalakkan untuk meminum alkohol secara berlebihan, asap, atau mengambil ubat, sama ada mengandung atau tidak, tetapi ia cukup mengecewakan untuk mendedahkan bayi anda yang belum lahir kepada bahan toksik semasa mereka berada dalam rahim anda. Anda meletakkan mereka dalam bahaya yang serius, meningkatkan risiko kecacatan kelahiran dan berpotensi menyebabkan mereka mengalami penyakit kronik yang teruk. Jangan lakukannya. Tempoh.

7 -

Rendam Dalam Tab Mandi Panas
Getty Images / Anne Ackermann

Pasti, kedengarannya santai, tetapi sudah tentu tidak disyorkan. Kajian telah menunjukkan hubungan antara kerap dan kerap keguguran tab mandi panas semasa trimester pertama kehamilan . Walau apa pun, ia diterima secara meluas bahawa tabung panas menimbulkan termostat dalaman ibu dan boleh mengangkat suhu sementara, sama seperti demam. Itu meletakkan bayi berisiko untuk kecacatan kelahiran.

8 -

Bersihkan Kotak Kucing
Getty Images / Jane Burton

Mereka biasa memberitahu wanita hamil untuk menghilangkan kucing mereka. Sekarang kita tahu bahawa ia baik-baik saja untuk haiwan kesayangan dan memberi makan kucing kamu. Hanya tinggal keluar dari kotak sampah. Itu kerana kucing boleh membawa penyakit yang dikenali sebagai toxoplasmosis yang boleh menyebabkan kecacatan kelahiran.

Ia boleh dihantar kepada anda jika anda bersentuhan dengan kotoran kucing. Anda mungkin tidak keberatan meminta orang lain membersihkan kotak sampah pula. Mungkin mereka akan menjalankan kerja itu walaupun selepas bayi datang!

9 -

Get Overtired
Getty Images / Tetra Images - Jamie Grill

Badan hamil anda bekerja lebih masa untuk membesarkan bayi-bayi tersebut. Tidak banyak tenaga yang tersisa untuk anda mencapai aktiviti harian anda. Anda mungkin berasa agak letih pada masa-masa, dan penting untuk memberikan tubuh anda selebihnya yang diperlukan.

Jadi, janganlah melakukannya. Sekiranya anda diberikan sedikit tahap rehat , ambil dengan serius. Terima nasihat doktor anda dan jangan menolak had.

10 -

Abaikan Tanda-tanda
Getty Images / JGI / Jamie Grill

Risiko buruh pramatang dan kelahiran pramatang sangat nyata apabila anda menjangkakan gandaan. Jangan tertipu dengan berfikir, "Itu tidak boleh berlaku kepada saya." Ketahui tanda-tanda dan ambil mereka dengan serius.

Hubungi doktor anda dengan segera jika anda mempunyai tanda-tanda buruh preterm: kekejangan, sakit belakang, kontraksi, pembuangan vagina, sakit pelvis rendah atau tekanan rektum.