7 Tips untuk Mendisiplinkan Kanak-kanak yang Depresi

Kemurungan tidak hanya memberi kesan kepada orang dewasa, tetapi juga menjejaskan berjuta-juta kanak-kanak dan remaja.

Pada tahun 2013, 11 peratus daripada 12-17 tahun mengalami episod kemurungan utama. Ramai kanak-kanak yang lebih muda juga didiagnosis dengan gangguan kemurungan setiap tahun, seperti gangguan kemurungan berterusan atau gangguan disyorkan gangguan mood.

Sesetengah gejala yang mengiringi kemurungan zaman kanak-kanak termasuk kerengsaan, pengeluaran sosial, dan tenaga yang rendah.

Kanak-kanak dengan kemurungan juga boleh berjuang untuk menguruskan kelakuan mereka.

Kanak-kanak yang mengalami kemurungan mungkin memerlukan pendekatan yang sedikit berbeza terhadap disiplin. Berikut adalah tujuh tip untuk mendisiplinkan anak yang tertekan:

Bekerjasama dengan Pasukan Rawatan Anak anda

Jika anda mengesyaki anak anda mengalami kemurungan, berbincang dengan pakar pediatriknya atau profesional kesihatan mental. Kemurungan boleh dirawat, tetapi tanpa campur tangan yang sewajarnya, ia mungkin menjadi semakin teruk. Rawatan boleh merangkumi terapi, latihan induk, atau ubat.

Bekerjasama dengan pembekal rawatan untuk mengetahui langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk menyokong kesihatan mental anak anda. Bertanya tentang strategi khusus yang perlu anda gunakan untuk menangani masalah tingkah laku seperti ketidakpatuhan dan tidak menghormati .

Menubuhkan Peraturan Sihat

Semua kanak-kanak memerlukan peraturan, tetapi kanak-kanak dengan kemurungan kadang-kadang memerlukan peraturan khusus yang menyokong gaya hidup sihat. Kanak-kanak yang tertekan mungkin ingin tidur lewat dan tidur sepanjang hari, atau dia mungkin mahu meluangkan masa bermain permainan video kerana dia tidak mempunyai tenaga untuk bermain di luar.

Tetapkan batas pada elektronik dan jangan mengganggu anak anda tidur pada siang hari. Anda juga mungkin perlu membuat peraturan tentang kebersihan diri sebagai anak-anak dengan kemurungan kadang-kadang tidak mahu mandi atau menukar pakaian mereka. Pastikan peraturan rumah tangga anda mudah, dan menekankan pentingnya menjadi sihat.

Sediakan Struktur untuk Hari Anak Anda

Kanak-kanak dengan kemurungan sering berjuang untuk mengisi masa mereka dengan aktiviti yang bermakna. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak boleh duduk di biliknya sepanjang hari, atau dia boleh menunda tugasnya selagi mungkin.

Buat jadual mudah yang menyediakan struktur kepada hari anak anda. Sediakan masa untuk kerja rumah, kerja rumah, dan tanggungjawab lain dan biarkan dia mempunyai masa elektronik yang terhad sebaik sahaja kerjanya selesai. Kanak-kanak yang mengalami kemurungan kadang-kadang berjuang dengan masalah tidur, jadi penting untuk menubuhkan rutin tidur yang sihat juga.

Tangkap Anak Anda Yang Baik

Disiplin positif adalah yang paling berkesan untuk kanak-kanak dengan disiplin. Cari peluang untuk memuji anak anda dengan mengatakan perkara seperti, "Anda melakukan kerja yang baik untuk membersihkan bilik anda hari ini," atau, "Terima kasih kerana membantu saya membersihkan selepas makan malam." Pujian akan menggalakkan anak anda mengekalkan kerja yang baik.

Buat Sistem Ganjaran

Daripada memberi tumpuan untuk mengambil keistimewaan untuk salah laku , tekankan kepada anak anda bahawa dia boleh mendapat ganjaran untuk tingkah laku yang baik . Carta perilaku atau sistem ekonomi token boleh memotivasi anak-anak yang tertekan.

Pilih satu atau dua tingkah laku untuk bekerja seperti yang pertama mandi sebelum 7 malam. Jika dia mengikuti, biarkan dia mendapat token atau pelekat yang boleh ditukar untuk mendapatkan hadiah yang lebih besar, seperti perjalanan ke taman.

Atau, berikan ganjaran kecil, segera untuk pematuhan, seperti 15 minit untuk bermain di komputer.

Pisahkan emosi anak anda dari kelakuan

Disiplin tingkah laku anak anda, bukan emosinya . Jangan memarahi dia kerana marah atau mengajarnya tentang keadaan yang tidak baik. Sebaliknya, hantar mesej bahawa emosi adalah OK, itu yang dia pilih dengan emosi yang penting. Ajar dia strategi pencegahan yang sihat supaya dia dapat menangani perasaan tidak selesa, seperti kemarahan, kekecewaan, rasa malu, atau kesedihan.

Pertimbangkan Implikasi Kesan Negatif

Kanak-kanak yang mengalami kemurungan memerlukan akibat negatif kerana melanggar peraturan , tetapi anda harus memilih akibat tersebut dengan berhati-hati.

Sebagai contoh, kemampuan anak anda untuk bersosial dengan teman-teman, misalnya, dapat menyebabkan kemundurannya.

Akibat jangka pendek, seperti masa keluar , boleh menjadi sangat berkesan untuk kanak-kanak yang mengalami kemurungan. Konsekuensi yang berlaku selama beberapa hari, seperti yang didasarkan selama seminggu, boleh menjadi bumerang kerana kanak-kanak dengan kemurungan mungkin kehilangan motivasi mereka untuk mendapatkan hak istimewa mereka kembali.

> Sumber

> American Academy of Child & Pschiatry Remaja: Kemurungan pada Kanak-kanak dan Remaja.

> American Academy of Pediatrics: Lembaran Fakta Kemurungan.