Kanak-kanak boleh jadi terlalu dramatik. Emosi mereka seolah-olah tidak rasional dan sepenuhnya berpunca daripada keadaan. Tetapi, itu OK.
Mereka dibenarkan merasai apa sahaja yang mereka mahu-walaupun anda tidak merasakan cara yang sama. Sudah tentu, itu tidak bermakna mereka boleh bertindak tetapi mereka mahu.
Betulkan anak anda kerana melanggar peraturan, mencederakan orang lain, atau berkelakuan tidak sesuai dengan sosial.
Pada masa yang sama, biarkan dia tahu ia adalah baik untuk berasa marah, sedih, takut, teruja, atau apa sahaja emosi lain yang dia alami.
Elakkan Meminimasi atau Menolak Emosi Anak Anda
Kanak-kanak yang percaya, "Saya tidak perlu berasa sedih," akan berusaha keras untuk mengelakkan kesedihan. Tetapi itu tidak sihat. Kesedihan adalah proses penyembuhan.
Begitu juga, anak-anak yang berfikir, "Menjadi marah tidak baik," boleh menyekat senyuman dan enggan bercakap sendiri. Sebenarnya kemarahan tidak buruk. Itulah cara anak memilih berurusan dengan kemarahan mereka yang boleh menyebabkan pilihan yang sihat atau tidak sihat.
Matlamatnya bukanlah untuk mengubah emosi anak anda. Elakkan perkara seperti:
- Berhenti menjadi terlalu dramatik.
- Jangan marah dengan sesuatu yang begitu kecil.
- Berhenti menangis atau saya akan memberikan sesuatu untuk menangis.
- Anda tidak terlepas apa-apa.
- Jangan jadi bayi.
- Hentikan bimbang tentang perkara yang bodoh itu.
Pisahkan Emosi daripada Perilaku
Berilah perbezaan antara apa yang dilakukan oleh anak anda dan bagaimana perasaannya.
Kemarahan adalah perasaan dan memukul adalah tingkah laku. Kesedihan adalah perasaan dan menjerit adalah tingkah laku.
Daripada meyakinkan anak anda untuk tidak merasakan perkara-perkara tertentu, ajarlah dia bagaimana menangani emosi yang tidak selesa . Sebagai contoh, secara proaktif mengajar teknik pengurusan kemarahan . Tunjukkan anak anda yang berasa marah adalah normal, tetapi melemparkan senyuman panas tidak sihat.
Bina Keyakinan Anak Anda dalam Menangani Kesakitan
Kadang-kadang ibu bapa berfikir bahawa membesarkan anak yang kuat secara mental adalah tentang membesarkan anak yang tidak mementingkan diri. Tetapi itu tidak benar. Kanak-kanak yang sihat yang kuat mengiktiraf emosi mereka dan kemudian, memilih cara yang sihat untuk mengatasi perasaan tersebut.
Ajar anak anda bahawa dia boleh mengendalikan perasaan tidak selesa , seperti kebimbangan. Apabila dia takut untuk maju di depan sekolah di lebah ejaan, dia akan bersedia mencubanya jika anda telah memberikannya kemahiran untuk menghadapi ketakutannya.
Jika, bagaimanapun, anda menghantar mesej bahawa kecemasan adalah buruk, dia boleh mengelakkan melakukan perkara yang menyebabkannya berasa cemas.
Begitu juga, tunjukkan anak anda bahawa emosi yang tidak selesa adalah sebahagian daripada kehidupan. Dan kadang-kadang, anda perlu bertindak bertentangan dengan perasaan anda.
Sebagai contoh, bercakap tentang bagaimana anda masih memperlakukan orang lain dengan baik, bahkan pada hari-hari di mana anda merasa marah. Tunjukkan anak anda bahawa pada hari-hari dimana anda merasa sedih, anda masih bekerja. Jelaskan bahawa kadang-kadang, anda perlu melakukan sesuatu, walaupun anda tidak menyukainya.
Ajar Anak Anda Mengurus Emosi
Apabila anda mengajar anak anda bahawa emosinya OK dan dia dapat mencari cara yang sesuai dengan sosial untuk menangani emosi tersebut, anda mungkin akan melihat peningkatan yang besar dalam tingkah lakunya.
Berikut adalah beberapa cara untuk membantu kanak-kanak mendapat wawasan tentang perasaannya:
- Labelkan emosi anak anda. Ajar anak anda untuk menamakan perasaannya supaya dia boleh mula memahami pemahaman yang lebih baik tentang emosinya. Katakan sesuatu seperti, "Sepertinya anda berasa sangat kecewa bahawa kami tidak pergi ke taman hari ini."
- Mengajar kemahiran mengatasi sihat. Proaktif mengajar anak anda bagaimana untuk mengatasi ketidakselesaan dengan cara yang positif. Tunjukkan kepadanya bahawa dia boleh mewarna gambar apabila dia sedih atau dia boleh bermain di luar ketika dia marah.
- Tunjukkan anak anda bahawa dia dapat mengawal perasaannya. Sekiranya dia dalam mood yang tidak baik, bercakap mengenai pilihan yang boleh dibuatnya yang akan membuatnya terjebak dalam suasana buruk seperti di dalam biliknya-atau pilihan yang dapat membantu memperbaiki moodnya-seperti bermain permainan.
- Disiplin anak anda untuk tingkah laku yang tidak sesuai. Sekiranya anak anda melanggar mainan saudaranya apabila dia marah, berikan dia akibatnya. Jelaslah bahawa dia tidak akan dihukum kerana perasaannya, tetapi dia akan diberi akibat melanggar peraturan.
- Jangan biarkan anak anda menggunakan emosi sebagai alasan. Jika anak anda mengatakan dia tidak boleh melakukan kerja rumahnya kerana dia sedih, jangan biarkan dia keluar dari kerja. Dengan pengecualian yang jarang berlaku, pastikan dia bertanggungjawab terhadap kelakuannya. Pengecualian yang jarang berlaku mungkin termasuk perkara seperti menangani kematian dalam keluarga atau kecemasan keluarga yang lain.
> Sumber
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. Peraturan emosi integratif meramalkan remaja perilaku prososial melalui pengantaraan empati. Pembelajaran dan Arahan . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Tiga analisis meta pengetahuan emosi kanak-kanak dan kejayaan sekolah mereka. Pembelajaran dan Perbezaan Individu . 2017; 59: 107-118.