Petua untuk Kesyukuran Hidup, Krismas, Paskah, dan Makanan Percutian Lain
Perhimpunan percutian keluarga boleh menjadi emosi yang sukar apabila anda menghadapi masalah ketidaksuburan . Cuti-cuti itu boleh mengingatkan kita bahawa bangunan keluarga kita tidak menjadi cara kita membayangkan. Melihat adik-beradik dan sepupu dengan anak-anak mereka boleh mengingatkan anda tentang apa yang anda tidak mempunyai. Itu tidak mudah.
Sekiranya anda berasa tertekan hanya memikirkan percutian anda yang seterusnya, berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu.
Jangan pergi
Anda mungkin berfikir bahawa hujung yang paling negatif untuk bermula dengan, tetapi itu penting.
Apabila ia datang kepada keluarga, tidak ada yang boleh merasakan mustahil. Sekiranya anda tidak pergi ke majlis makan malam, ibu bapa dan keluarga anda boleh membantah dengan kuat.
Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh membuat anda pergi. Anda harus melakukan apa yang terbaik untuk anda. Mungkin anda mempunyai tahun yang sangat sukar dan berada di sekeliling bayi dan anak-anak adalah perkara terakhir yang anda perlukan untuk kesihatan mental anda. Mungkin itu bermakna melangkau Thanksgiving atau Passover pada ibu bapa tahun ini.
Sebaliknya, anda boleh membuat makan malam di rumah, berkumpul dengan rakan-rakan dewasa (tanpa anak), atau mengambil masa bercuti dan membelanjakannya dengan pasangan anda pada percutian singkat.
Keluarga anda mungkin kecewa, tetapi akhirnya mereka akan mendapatnya. Paling penting, anda akan lebih tenang dalam jangka masa panjang.
Sebagai alternatif, tuan rumah keluarga sendiri
Mengadakan perhimpunan keluarga percutian boleh menjadi stres.
Walau bagaimanapun, ia juga meletakkan kawalan ke tangan anda. Kini, rumah anda, jadual anda, dan peraturan anda. (Setakat ini juga.)
Mengadakan pesta ini juga akan membuat anda sibuk, yang boleh membantu anda mengelakkan situasi melekit. Jika anda mendapati diri anda dalam perbualan yang tidak selesa, anda sentiasa boleh menukar subjek dengan berkata, "Hei, bolehkah anda membantu saya dengan ...?"
Satu lagi kelebihan bermain tuan rumah? Ia membantu mengingatkan anda bahawa anda sudah menjadi keluarga dan mempunyai hak untuk menjadi tuan rumah semua orang seperti yang mempunyai anak. Ia bukan perkara biasa bagi pasangan tanpa anak-anak yang dibuat untuk berasa seperti mereka tidak lagi cukup "sahih" keluarga. Tetapi ini tidak benar. Anda adalah keluarga, seperti yang anda ada sekarang.
Jangan Rasa Suka Anda Perlu Memegang Bayi Mana-mana
Menjadi sekitar kanak-kanak boleh menjadi sukar apabila anda sedang hamil. Kadang-kadang, terutamanya jika lengan anda kosong, ahli keluarga boleh menjatuhkan bayi ke pangkuan anda semasa mereka menghadiri perkara lain.
Bagi sesetengah orang, memegang bayi mengingatkan mereka tentang apa yang mereka tidak mempunyai.
Jangan takut untuk mengatakan tidak.
Anda boleh dengan cepat melepaskan bayi itu dengan pasangan lain dari lengan kosong, membuat diri anda sibuk, atau hanya jujur dan biarkan ahli keluarga anda tahu bahawa bayi yang memegang terlalu menyakitkan untuk anda sekarang. (Hati-hati, dengan berkongsi bagaimana menyakitkan untuk memegang bayi. Ia bergantung kepada bagaimana memahami keluarga anda.)
Secara alternatif, Rendamlah Cinta Bayi
Sebaliknya, tidak setiap wanita yang mengalami ketidaksuburan bergelut dengan memegang bayi. Mungkin anda suka memegang bayi orang lain. Mungkin itu adalah bagaimana anda mendapat dos anda "cinta bayi."
Jika ini kelihatan seperti gaya anda, gunakanlah kelebihan anak-anak pada waktu makan malam bercuti.
Teruskan dan hidup secara vicariously melalui orang lain. Luangkan masa untuk turun di atas lantai dan bermain dengan keponakan, anak saudara dan sepupu anda. Sukarelawan menendang bayi atau menukar lampin.
Rayakan peranan Mak Cik anda.
Anda mungkin menangis apabila anda pergi, mengetahui anda tidak boleh membawa pulang bayi dengan anda. Namun, itu bukan sebab untuk tidak menyerap semua cinta bayi semasa anda boleh, jika anda mahu.
Sedia untuk "Bilakah Anda Akan Mempunyai Anak?" Soalan
Terutamanya jika orang lain tidak tahu mengenai ketidaksuburan anda atau cuba untuk membayangkan usaha, soalan tentang mengapa anda tidak mempunyai anak-anak (atau mengapa anda tidak mempunyai yang lain) pasti akan muncul.
Ia boleh membantu untuk menjawab soalan ini .
Pertimbangkan Adakah Beritahu Keluarga Anda atau Tidak Mengenai Kemandulan Anda
Ini membawa satu lagi topik melekit: sekiranya anda memberitahu keluarga anda tentang kemandulan anda? Terdapat kelebihan "keluar" tentang ketidaksuburan anda . Untuk satu, ahli keluarga (dan rakan) boleh menawarkan sokongan.
Jika anda memutuskan untuk memberitahu keluarga anda, anda mungkin mahu berfikir dua kali untuk berbuat demikian semasa makan malam bercuti. Di satu pihak, anda mempunyai semua orang bersama, yang boleh memudahkannya. Di pihak yang lain, jika anda tidak mahu ia menjadi topik malam, anda akan mahu membawanya pada akhir atau bekerja keras untuk menetapkan sempadan di depan.
(Dengan kata lain, anda mungkin berkata, "Saya mahu anda semua tahu, tetapi saya tidak mahu bercakap mengenainya sekarang.")
Jangan Takut untuk Memotong Perbualan Tidak Menyenangkan
Perbualan yang tidak selesa adalah hampir tradisi untuk makan malam keluarga.
Anda mungkin mendapati mangsa sasaran nasihat yang tidak diingini . Apa-apa sahaja dari tips "diet kesuburan" mengapa anda tidak perlu "tunggu lagi" untuk mempunyai anak-anak biasa.
Selain itu, perbualan yang menumpukan pada aspek negatif kehamilan atau keibubapaan boleh menjadi sangat menjengkelkan. Mendengar adik kakak anda tentang sakit pagi dia dapat merasa tidak tertanggung apabila anda akan memberikan apa-apa untuk hamil dan membuang.
Sekiranya anda mendapati diri anda berada di tengah-tengah perbualan yang tidak selesa, jangan takut untuk menukar subjek.
Jadilah langsung jika itu tidak berfungsi. Katakan anda tidak mahu bercakap tentang perkara ini sekarang. Ia membantu jika anda melakukannya dengan senyuman dan tanpa menyalahkan.
Bersedia Menghadapi Pengumuman Kehamilan
Perhimpunan keluarga adalah tempat untuk pengumuman kehamilan, sama ada langsung (secara harfiah mengumumkan kehamilan) atau tidak langsung (berjalan ke rumah dalam pakaian bersalin dan perut besar).
Ia jauh dari mudah untuk mengatasi pengumuman kehamilan apabila anda sedang hamil.
Walaupun anda gembira dengan rakan atau ahli keluarga anda, ia masih boleh menyakiti. Pengumuman kehamilan yang tidak dijangka mungkin memberi anda selamat tahniah dan memerangi keinginan untuk menangis.
Jangan merasa bersalah kerana perasaan sedih anda, tetapi bersiaplah untuk kemungkinan.
Sembunyi di Bilik Mandi untuk Beberapa minit
Sekiranya anda mempunyai cukup atau hanya memerlukan tempat untuk menangis atau nafas, pertimbangkan untuk bersembunyi di bilik mandi untuk sementara waktu. Tiada siapa yang tahu mengapa anda berada di sana, dan kunci pintu, menjadikannya tempat yang sempurna.
Anda boleh menjalankan air di dalam sinki jika anda tidak mahu sesiapa mendengar anda menangis. (Walaupun jika keluarga anda secara semula jadi kuat, ini tidak akan menjadi masalah!)
Kadang-kadang, anda tidak dapat menahan air mata. Jadi biarlah.
Minta menangis , mencuci wajah anda, dan kemudian kembali.
A Word From Verywell
Anda mungkin merasa bersalah kerana berasa sedih ketika saudara perempuan anda hamil. Anda mungkin berasa seperti jerk apabila anda meminta sepupu anda untuk berhenti bercakap tentang kisah kelahirannya. Tetapi anda tidak sepatutnya merasa bersalah. Ini semua perasaan biasa.
Menghadapi kemandulan sangat sukar . Anda akan bertuah jika anda mempunyai kawan dan keluarga yang benar-benar faham.
Bagi sebahagian besar, orang tidak bermaksud sebarang bahaya. Mereka hanya tidak mendapatnya. Mereka mungkin mahu menyokong anda tetapi tidak tahu bagaimana.
Jika anda perlu melangkaui cuti dengan keluarga tahun ini, langkaunya. Sekiranya anda perlu berlepas awal, atau terlambat, lakukannya.
Sekiranya anda perlu bersembunyi di bilik mandi dan menangis, atau elakkan daripada memegang bayi, jangan merasa seperti itu membuat anda menjadi orang yang tidak baik.
Maksudnya adalah bahawa anda manusia, dengan perasaan sebenar - perasaan yang hampir setiap pasangan yang telah mengalami ketidaksuburan memahami.